- Beranda
- The Lounge
Jangan Pernah Lakukan 4 Kebiasaan ini Setelah Olahraga, Kamu Pasti Nyesel
...
TS
naluw89
Jangan Pernah Lakukan 4 Kebiasaan ini Setelah Olahraga, Kamu Pasti Nyesel
Olahraga adalah aktivitas yang sangat baik untuk tubuh. Selain menjaga kesehatan, rajin olahraga bisa membuat mental seseorang menjadi lebih produktif.
Sayangnya, ada beberapa kebiasaan sehabis olahraga yang membuat olahraga kamu sia-sia. Apa saja kebiasaan itu? simak penjelasannya berikut ini :
1. Mengabaikan Gerakan Cooldown
Gerakan pendinginan atau disebut cooldown ini sangat penting. Gerakan pendinginan bertujuan untuk meluruskan otot yang tegang agar tidak mengalami cidera otot.
2. Tidak Menghidrasi Tubuh
Setelah olahraga, rasa kantuk sering menyelimuti mata. Hal ini disebabkan karena tubuh kurang cairan.
Kebiasaan tidak menghidrasi tubuh setelah olahraga bisa berdampak serius pada kesehatan, salah satunya adalah gagal ginjal.
Baca juga 6 Kebiasaan Sehat yang Justru Berbahaya bagi Kesehatan
3. Langsung Beraktivitas Berat
Sebagian orang langsung melanjutkan aktivitasnya setelah olahraga. Kondisi tubuh letih sehabis olahraga dipaksa untuk aktivitas berat. Sebaiknya jangan lakukan ini, biarkan tubuhmu istirahat sejenak setelah olahraga.
4. Makan dalam Jumlah Banyak
Asupan makanan terlalu banyak setelah olahraga bisa memicu obesitas. Hal ini tentu akan memberikan dampak buruk pada kesehatan.
Dari empat kebiasaan tersebut, mana yang sering kamu lakukan ?
Sumber : https://kopi17an.com/2019/07/20/jang...-pasti-nyesel/
Sayangnya, ada beberapa kebiasaan sehabis olahraga yang membuat olahraga kamu sia-sia. Apa saja kebiasaan itu? simak penjelasannya berikut ini :
1. Mengabaikan Gerakan Cooldown
Gerakan pendinginan atau disebut cooldown ini sangat penting. Gerakan pendinginan bertujuan untuk meluruskan otot yang tegang agar tidak mengalami cidera otot.
2. Tidak Menghidrasi Tubuh
Setelah olahraga, rasa kantuk sering menyelimuti mata. Hal ini disebabkan karena tubuh kurang cairan.
Kebiasaan tidak menghidrasi tubuh setelah olahraga bisa berdampak serius pada kesehatan, salah satunya adalah gagal ginjal.
Baca juga 6 Kebiasaan Sehat yang Justru Berbahaya bagi Kesehatan
3. Langsung Beraktivitas Berat
Sebagian orang langsung melanjutkan aktivitasnya setelah olahraga. Kondisi tubuh letih sehabis olahraga dipaksa untuk aktivitas berat. Sebaiknya jangan lakukan ini, biarkan tubuhmu istirahat sejenak setelah olahraga.
4. Makan dalam Jumlah Banyak
Asupan makanan terlalu banyak setelah olahraga bisa memicu obesitas. Hal ini tentu akan memberikan dampak buruk pada kesehatan.
Dari empat kebiasaan tersebut, mana yang sering kamu lakukan ?
Sumber : https://kopi17an.com/2019/07/20/jang...-pasti-nyesel/
0
502
8
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923KThread•83.2KAnggota
Tampilkan semua post
loekecut
#2
Bahasa ente kurang ane ngarti gan. Nomer 2 itu menghidrasi maksud nya banyak minum atau langsung tidur?
0
Tutup