banyak salah kaprah di masyarakat tentang pembentukan karakter misalnya: ospek, bully, omelan, tekanan, dll yg dianggap bisa membentuk karakter jd lebih kuat. faktanya ? BIG NO..

seseorang yg tertekan di lingkungan internal titik ekstrim outputnya adalah: menjadi agresi diluar (krn emosi ga tersalurkan) atau malah ga berdaya diluar (krn energi mentalnya sudah habis terkuras dluan).

perlu diketahui bahwa manusia itu beragam.. ada yg punya bawaan fisik kuat dan daya adaptasi fisik kuat begitu juga dgn daya ketahan dan adaptasi mental/ psikologisnya.

bicara ttg Depresi paling ga cirinya sebagai berikut:
- hilang motivasi
- hilang hasrat termasuk nafsu seks
- emosi sensitif walau ga harus di ekspresikan.
- keinginan utk mengakhiri hidup krn merasa useless.
- dan sering juga disertai gejala fisik (somatic), umumnya kelelahan tanpa adanya suatu kegiatan yg berat.
- namun jika berbarengan dgn kondisi mental yg lain biasanya gejala fisiknya juga akan nambah.

ada juga yg namanya Anxiety Disorder (Gangguan kecemasan), dri banyaknya jenis gangguan ini paling ga ada yg rada mirip dgn kondisi agan yaitu:
- Social Anxiety: merasa tidak nyaman dgn orang ramai krn fikiran2 yg secara umum ga beralasan.
- Agorafobia: merasa takut dgn keramaian, namun umumnya ini dikarenakan adanya trauma atau ketakutan dri salah satu gejala somatic Anxiety yg paling bikin muak... Panic Attack (serangan panik). klo dri postingan agan sih belum sampe ke panic attack ya.. baru tahap ga nyaman luar biasa krn fikiran yg ga beralasan (perubahan mimik).

- Aslam: ini juga umum gejala somatic yg menimpa pasien gangguan cemas selain lambung biasanya mereka ngerasa ga nyaman di area dada, knp ? krn sistem saraf pusat otak yg mengatur emosi juga berhubungan dgn sistem saraf otonom yg sebagiannya yaitu lambung-paru-jantung..

Depresi dan Anxiety biasanya juga seperti mata koin... dia berjalan seiringan, seseorang bisa terkena dua gangguan mental ini sekaligus atau karena terkena salah satu gangguan ini scr kronis (jangka panjang) malah menimbulkan gangguan lainnya.

oke skrg ke inti pokok, harus gimana ini ?

- pendekatan agan ke Agama agar iklhas sudah baik.. namun Agama juga mengajarkan ikhtiar agar hidup berubah, "Tidaklah Tuhan merubah nasib suatu kaum kecuali mereka sendiri berusaha".. ini adalah konsep yg harus dipahami agar ga salah mengartikan Ikhlas.

Ikhlas berarti Ridho dgn apa yg sudah terjadi bahkan pada pukulan pertama.. namun jika dimaknai 'pasrah diam' tentu malah merugikan diri sendiri.

agama memberi petunjuk tapi kita juga yg harus berjalan..

- Mulai hidup sehat: apa yg kamu makan dan kerjakan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, mulai perhatikan lagi asupan gizi dan mulailah berolahraga.

asupan vitamin B complex dari makanan dan suplemen (klo diperlukan) sangat penting, terapi Vitamin D jg dikatakan membantu org yg punya masalah Depresi.. ya sekedar terkena matahari pagi selama 20 menitan cukup membantu produksi vitamin D alami di tubuh.

asupan Kalsium-Magnesium-Zinc juga penting..

pada intinya semua vitamin itu akan tercukup pada menu makan yg sehat sehari hari..apa itu menu makan sehat ? cari sendiri....

- Terapi Psikolog: barangkali banyak uneg2 yg ga tersalurkan kepada org sekitar maka Psikolog bisa jd pilihan utk teman dengar dan memberi terapi utk merubah pola pikir yg selama ini salah..

- Psikiater: ini sebenarnya pilihan yg paling tepat utk keadaan agan jika keadaan sudah menggangu hidup dan ikhtiar diatas ga maksimal.

Psikiater menggunakan pendekatan obat2 an utk memperbaiki sistem saraf otak yg bermasalah krn permasalahan psikis yg kronis & akut. pengobatan juga tidak memakan waktu singkat, namun kesembuhan itu sendiri terletak pada kegigihan pasien dlm menata kembali hidupnya.. bukan tergantung pada obat yg hanya sebagai sarana saja. kerjasama antara pasien & dokter diperlukan..

Diagnosa mengenai apa yg sebenarnya terjadi hanya bisa dilakukan oleh Psikolog atau Psikiater... disini gw hanya kasih sedikit gambaran yg gw tau saja, bisa jd salah. jd jangan ragu utk mengunjungi mereka..

gunakan Ikhlasmu utk melepas rantai belenggu masa lalumu saja... tp sukses masa depan cuma bisa diraih dgn Ghirrah (semangat & aksi) dan Ikhtiar perjuangan.

Selamat berjuang.. Salam Sehat Jiwa ~