Lakukan 6 Hal Ini Biar Tetep Seger di Siang Hari

Beranda

...

The Lounge
Lakukan 6 Hal Ini Biar Tetep Seger di Siang Hari

serafinaindah

18-01-2019 03:21

Lakukan 6 Hal Ini Biar Tetep Seger di Siang Hari

Haloo gengs, kalian ngerasa nggak sih kadang-kadang kalau siang hari ngerasa ngantuk banget? Entah pas ada kegiatan entah pas kerja ngerasa ngantuk banget. Apa daya pengen tidur tapi kerjaan masih banyak, tugas masih banyak repot deh yaaaaa

Ngantuk dan ngerasa lemes di siang hari artinya adalah energi berkurang gengs! Tapi jangan khawatir biar ngantuk nggak mengangguu, dilansir dari CNNIndonesia https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...-di-siang-hariini tips biar kamu tetep seger di siang hari.

Quote:

1. Minum kopi

Daripada kamu minum minuman berenergi di siang hari, lebih baik minum kopi. Kopi dipercaya lebih baik buat balikin energi kamu. Tapi jangan terlalu sore atau terlalu malam juga minum kopinya, bisa-bisa kalian susah tidur sampe pagi lagi.

Quote:

2. Minum air putih

Nah supaya nggak dehidrasi kamu harus minum air putih, karena dehidrasi bisa bikin tubuh kamu lemes. Tapi jika kamu nggak bisa terlalu banyak minum air putih, kamu bisa minum jus dan juga teh gengs.

Quote:

3. Camilan berprotein dan berkarbohidrat

Kalau tenaga kita berkurang itu artinya kalori dalam tubuh kita berkurang. Cobalah kamu mengkonsumsi camilan aja, tapi usahakan camilan yang berprotein dan berkarbohidrat contohnya apel, keju, craker, ataupun mentega kacang.

Quote:

4. Bergerak di sela kegiatan

Kalau kamu tiba-tiba ngantuk, hal simple yang bisa kamu lakukan segera adalah bergerak di sela kegiatanmu di siang hari. Jalan-jalan aja di sekitar kantor, keliling-keliling dan biarkan tubuh bergerak agar kamu tetep segar.

Quote:

5. Keluar saat makan siang

Ini juga perlu kamu lakukan biar kamu juga bisa bergerak di sela-sela kegiatan. Tapi kalau siang-siang keluar dan cuaca masih terik, jangan lupa lindungi kulitmu biar nggak kena sinar matahari terlalu lama ya gengs.

Quote:

6. Tidur siang 20 menit

Jika kamu sedang nggak banyak kerjaan, coba deh luangkan waktu buat tidur siang selama 20 menit aja. 20 menit ini udah termasuk ideal karena kalau kelamaan tidur, kamu malah akan semakin ngantuk.

Siang-siang memang pas buat tidur gengs, tapi kalau kerjaan kamu masih banyak ya apa daya. Apalagi kalau udah ngerasa lemes banget, energi banyak terkuras, mending lakukan 6 hal itu dulu deh dijamin energimu langsung bertambah dan langsung melek deh.

813

Kutip

Balasan