hai agan 2easy4justice, selalu helpful as always berarti selama beban itu masih kerasa berat/challenging buat ane, masih ada kemungkinan otot ane tumbuh dengan beban segitu ya gan?

mualnya bisa dipastikan karena creatine gan. dulu ane pake creatine campur whey jg jadi mual.

soal berbusa, ane pake whey biasa2 aja, tapi pas pulang gym mungkin karena kombinasi whey+pwo+creatine+bcaa, jadi gitu. menurut agan apa boleh diterusin kebiasaan ane banyak2 suplemen gitu? ane takut liver & ginjal ane rontok lama2 soalnya ane juga rutin minum obat dokter, kebykan asupan jadinya.

soal pwo, petunjuk pemakaian kan disuruh setengah jam sebelum latihan gan. ane latihannya jam 7 malem. jadinya minum pwo jam stgh 7.

ane baca2 di brodibalofitness.com juga katanya BCAA gak perlu sih gan, tapi dulu disaranin si PT & rasanya enak. ya ane turutin aja lagian ane gak enak sama si PT, udah beban susah nambahnya, disaranin minum apa kalo ane malah gak nurut kesannya bebal gitu.

creatine & pwo inisiatif ane sendiri karena selama latihan sekian bulan ini progressnya lambat dan ane cari2 info katanya creatine buat naikin ATP trus pwo juga nendang bikin semangat latihan dan kerasa banget pas latihan. tapi bulan depan ane mau coba x-ray bahu ane deh, kyknya emang bermasalah, soalnya setiap latihan sakitnya di sendi bahu itu beda sakitnya dengan pegel2 karena olahraga.

ane tanya2 di thread soal creatine kenapa bikin mual, ada yg komen katanya kemungkinan hanya gak cocok merk, ane mau coba merk lain sedangkan pwo ini ane pingin stop (ngabisin stock aja) karena bikin susah tidur, tapi takut malah gak kuat di gymnya.

jadi kalo menurut agan, antara creatine & pwo, sebaiknya pwo yg di stop ya gan? ane cobain deh ntar malem latihan tanpa pwo.

trims ya agan2 atas informasinya