Original Posted By darkmadman►

umur ?



makan pagi dan siangnya ga masalah sih.. cuma makan malamnya Mie jangan jd kebiasaan aja. trus tempe gorengnya jangan tempe yg dijual di tukang gorengan.. ala2 rumahan/ warteg aja.

pisang dan buah2 an dimakan di sela2 pagi ke siang



- bisa genetik bisa umur, sebelum masuk umur 25 berat gw mentok di 65..
- tapi bukan harga mati.. selama bisa maintain hidup sehat dan keseharian juga bugar ga masalah.
- berat dibawah 40 memang jauh dri ideal.. coba konsultasikan ke dokter atau ahli gizi.. siapa tau agan ada kondisi medis khusus yg harus disembuhkan.
- pola makan coba aja ditambahkan makan sore sekitar jam 4 sore, menu seperti makan siang.. porsi setengahnya aj.
- review lagi pola tidur dan olahraganya.



batas waktu jam sarapan ampe jam 9 pagi.. jd jangan terburu buru.