Malam agan agan sekalian, jadi ini thread pertama ane hehehe.. mohon maap jika ada salah kata atau masih kaku yaa..
Disini ane mau bahas tentang struggle yang biasanya/kadang terjadi sama diri sendiri kayak Depresi,Insecure,Anxiety,dll thread ini bersumber dari cuitan twitter yang kebetulan juga pacar ane sendiri.. ini sumber linknya gan
https://twitter.com/kuetiauw/status/1046385818888155136
Jadi singkat cerita kita nih sama sama punya depresi dan struggle nya sendiri sendiri, doi anak korban broken home sementara ane anak korban bullying,kita usia 21 & 20 thn dan sama sama lagi kerja sbg animator di batam sama di bali,LDR gan :"
Kita bareng2 saling share tentang pengalaman ini... capcuss dah..
Cara Mengatasi Masa Sulit. (Depresi, Anxiety, Insecure, Self-harm.)
Quote:
1. Definisi ini masih abu-abu. Tapi aku bisa kaitkan ketika kamu udah mulai ga terlalu peduli sama lingkungan yang kamu hadapi sekarang. Entah itu pekerjaan atau kerja atau yang lain.
2. Selalu ingat, dunia ini tidak berisikan orang-orang busuk semuanya. Kamu akan menemukan sesuatu yang mau tidak mau, itu indah. Contohnya adalah kasih sayang beberapa binatang yang tidak sengaja bertemu di jalan.
3. Pergi ke tempat yang kamu rasa adalah pelepas penat. Sesuatu yang membuat kamu bebas untuk mengungkapkan apa yang kamu rasakan. Bersama lah dengan orang yang kamu percaya. Hindari orang yang bermasalah dengan kamu dulu.
4. Depresi bisa juga tidak bersemangat melakukan sesuatu. Ingin di rumah saja, tidak ingin bertemu dengan orang lain. Kalau problem ini datang, lepaskan. Jangan lupa bawa permen untuk diemut(?)
5. Konsumsi sesuatu yang hangat. Sangat disarankan untuk konsumsi coklat. Kalau kalian takut bertambah berat badan, it’s okay. Kalian bisa minum teh hangat dan seduh waktu menjelang sore atau malam, ditemani langit senyap.
Quote:
1. Karena lebih kompleks dari depresi, aku sarankan untuk kalian yang sedang mengalami ini, cerita ke seseorang yang bisa kalian percaya atau membeli buku dairy.
2. Kamu biasanya merasa lebih tidak berguna karena kekurangan akan sesuatu yang orang lain baik di bidangnya. Itu hal yang manusiawi, tapi kalian bisa melakukan hal yang orang lain tidak bisa. Contohnya kalian bisa memahami situasi lebih baik dari orang lain.
3. Ketika gejala ini muncul, diusahakan jangan sampai sendirian ya. Karena ini lebih menekan mental kamu, biasanya kamu akan tiba-tiba menangis. Bersamalah dengan seseorang ya. Kalau dia bertanya, jawab saja, “Nanti kalau waktunya tepat, aku beri tahu.”
4. Ketika kamu berfikir yang tidak-tidak soal kamu yang tidak berguna, kamu bisa cukup diam. Lihat ke arah dinding atau beli sesuatu yang bisa kamu remas. Kertas, bantal, dll. Tapi ingat, kamu harus pastikan kalau kamu tidak boleh ambe benda tajam.
5. Minum air hangat dan setelahnya, rebahkan diri. Lihat ke langit-langit. Let it be, let it bleed, and let it go. Biarkan kamu dihancurkan perasaan itu dan kamu harus menerimanya, mengakuinya, maka kamu bisa merangkul kelemahan kamu bersamamu.
6. Ingat ini, “Iya, orang lain bisa melakukannya lebih baik. Memang iya aku belum bisa seperti mereka. Tapi akan ada saatnya perjuanganku tidak sia-sia.”
7. Bersyukur untuk sesuatu yang kamu dapat di hari itu. Perbanyaklah berucap terimakasih pada apa yang orang lain berikan walau itu kecil.
8. Terima diri kamu yang lemah, yang belum bisa menjadi seperti mereka. Badan kamu akan membalasnya dengan menyerang perasaan-perasaan negatif pergi menjauh.
9. Kamu diperbolehkan untuk menangis, berteriak. Itu bukan sesuatu yang memalukan. Kamu adalah makhluk yin dan yang. Kamu seimbang dan kamu layak untuk mendapat gelar sebagai “manusia”.
10. Kamu adalah milik kamu. Kamu tidak boleh dikendalikan oleh siapapun termasuk perasaan negatif yang ada di dalam diri kamu sendiri. Aku tahu, itu terlalu berat. Tapi aku yakin, kamu jauh lebih kuat.
Quote:
1. Iya, kamu tidak sempurna. Tidak ada manusia di dunia ini yabg sempurna.
2. Tidak ada yang boleh mengatakan kalau kamu layak untuk diperlakukan tidak adil. Kamu ada di level derajat yang sama dengan manusia yang lain. Kamu juga hidup.
3. Lihat ke cermin. Pandang diri kamu baik-baik. Kalau kamu merasa kamu tidak secantik orang lain, tidak masalah. Kamu diciptakan bukan untuk menyenangkan orang lain, tapi diri kamu sendiri.
4. Semua orang yang pergi dari hidupmu dan meninggalkanmu karena alasan bahwa kamu kurang ini dan itu adalah manusia lemah yang tidak akan tahan dengan kamu yang kuat. Mereka cuma akan jadi batu penghalang untuk kamu.
5. Apa yang dikatakan orang lain terhadap kamu, soal kekurangan kamu, tidak semua benar. Cuma kamu yang bisa koreksi diri kamu sendiri mana yang kurang dan mana yang sudah pas.
6. Solusinya masih sama seperti depresi dan anxiety, kamu dianjurkan minum air hangat.
7. Pergilah membeli buku dairy. Tuliskan semua yang kamu rasa dan biarkan itu menjadi cerita yang tersimpan rapi di buku. Suatu ketika kamu merasa kurang lagi, kamu baca dan resapi kalau kamu pernah lebih kurang dari kamu yang sekarang.
Quote:
1. Kamu adalah manusia paling kuat yang ada di muka bumi ini. Kamu bisa bertahan dengan kesakitan luar biasa di badan dan batin kamu. Aku salut, alam semesta salut.
2. Ambil cat air, spidol, atau pen untuk menggantikan benda tajam. Kamu gambar garis di mana saja kamu inginkan benda itu menggores tubuh kamu.
3. Spidol berwarna ya. Kalau kamu sudah selesai menggambar di kulit kamu, lihat. Kamu sudah menggambar suatu maha karya.
4. Bukankah baik kalau kumpulan warna itu kamu tuangkan ke kertas? Buang cutternya ya. Ada rautan untuk meraut pensil, ada gunting untuk memotong sesuatu.
5. Kamu harus meyakinkan diri sendiri kalau kamu ingin berubah. Kamu harus jadi orang yang lebih baik lagi dengan meninggalkan kebiasaan fana ini.
6. Aku tahu, itu terasa menyenangkan, tapi efek dan dampaknya akan berpengaruh pada diri kamu sendiri nanti.
7. Badan kamu adalah satu-satunya barang yang harus kamu sayangi sepenuh hati. Casing milik Tuhan ini, di kamu cuma titipan, kamu harus menjaganya dengan baik.
sekian gan.. makasih udah baca yaaaakkk,jangan lupa rate sama cendolnya biar enak hahaha.. goodnite buat kalian agan agan.. boleh juga kritik sarannya..
