- Beranda
- Muscle Building
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
...
TS
Cokochip
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Ayo share semua mengenai latihanmu seperti cara membesarkan otot, membuat simetris, melatih kekuatan, dll, semua yg berhubungan dgn cara dan program latihan.
Kalo gw:
Senin : Quads, delts and abs
Selasa: Cest, B ceps and abs
Rabu : Back, 3 ceps and abs
Kamis : Quads, delts and abs
Jum'at: Cest, B ceps and abs
Sabtu : Back, 3 ceps and abs
Program 1 dan ke 2 selalu gw variasiin. Misalnya cest di har1 1 main barbell yg ke 2 pake dumbell.
Abs kalo sempet aja
Kalo gw:
Senin : Quads, delts and abs
Selasa: Cest, B ceps and abs
Rabu : Back, 3 ceps and abs
Kamis : Quads, delts and abs
Jum'at: Cest, B ceps and abs
Sabtu : Back, 3 ceps and abs
Program 1 dan ke 2 selalu gw variasiin. Misalnya cest di har1 1 main barbell yg ke 2 pake dumbell.
Abs kalo sempet aja
masbaron1906 dan 6 lainnya memberi reputasi
5
307.9K
2.4K
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Muscle Building
661Thread•885Anggota
Tampilkan semua post
3716888
#2364
Saya udh pernah coba FBW maupun program latihan rutin seperti senin chest, rabu back, dst
Cukup banyak yang bilang bahwa program FBW itu cocok untuk program cutting?
Kalau mau gedein ya jangan pakai FBW melainkan jadwal rutin harian, benar kah?
Cukup banyak yang bilang bahwa program FBW itu cocok untuk program cutting?
Kalau mau gedein ya jangan pakai FBW melainkan jadwal rutin harian, benar kah?
0
Tutup