Hati-Hati Dengan Punggung Agan/Sista

Beranda

...

The Lounge
Hati-Hati Dengan Punggung Agan/Sista

djoeragancendol

28-12-2017 18:31

Hati-Hati Dengan Punggung Agan/Sista

Quote:

Klik Banner Utk Mampir ke Roemah DjoeraganCendol

Lakukan Hal Ini Agar Terhindar Dari Sakit Punggung
emoticon-Motret

HOTTHREAD #102

29 Desember 2017

Quote:

WARNING:TS BATA COLLECTOR
emoticon-Lempar Bata

Quote:

Tulang punggung kita adalah bagian penting dalam tubuh kita. Namun seringkali kita kurang bisa menjaganya dengan baik.
Berikut ini ada beberapa hal yang bisa membahayakan tulang punggung kita. Bahkan tanpa kita sadari sering melakukannya sehari hari.

Quote:

1. Saat Menggosok Gigi

Quote:

Pada saat kita diam berdiri, tekanan yang diterima oleh punggung jauh lebih besar daripada saat berjalan kaki. Jika kita sering berdiri untuk waktu yang lama, kita harus mencari cara agar bisa mengurangi rasa sakit di punggung kita.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Saat menggosok gigi,bertumpulah pada dinding atau wastafel dengan tangan yang bebas.

Quote:

2. Mencuci Piring

Quote:

Pada saat mencuci piring sering kali kita dalam posisi berdiri setengah membungkuk dengan tangan lurus. Posisi seperti ini bisa menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Sebaiknya menaruh kursi sebagai penahan lutut untuk menghindari tekanan berlebihan.

Quote:

3. Mengganti Ban Mobil

Quote:

Buat yang punya mobil pasti pernah dunk, mengganti ban yang bocor dengan ban cadangan. Berhati-hatilah supaya nggak sakit punggung suatu saat nanti.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Jangan membungkuk ke arah roda saat melepas/memasang baut roda. Tapi duduk lah pada saat melakukan pemasangan/melepas baut roda.

Quote:

4. Bawa Barang Belanjaan

Quote:

Saat belanja di supermarket, minta lah kasir untuk membagi 2 barang belanjaan. Nggak masalah misalnya diminta bayar utk 1 kantong plastik lagi. Ini akan lebih aman dan hemat daripada nantinya kena sakit tulang belakang.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Ingat gan sist, barang berat harus diangkat dengan lutut di tekuk. Jika pun membawa bawaan berat, harus seimbang kiri dan kanan. Untuk sista barang berat jika lebih dari 2kg. Sementara untuk agan jika lebih dari 5kg.

Quote:

5. Mengepel Lantai

Quote:

Dalam waktu seminggu, paling tidak 2 hari sekali kita mengepel lantai. Bahkan ada yang setiap hari melakukannya.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Jangan mengepel lantai dengan tangan dan lap pel. Gunakan alat pel yang dilengkapi dengan gagang.

Quote:

6. Memakai Sepatu

Quote:

Setiap hal yang kita lakukan dengan membungkuk bisa membahayakan tulang punggung kita. Hindari sebisa mungkin hal ini kita lakukan.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Pakailah sepatu sambil duduk atau dengan menarik posisi kaki kita. Jangan memakai sepatu sambil berdiri.

Quote:

7. Membawa Ransel

Quote:

Tas Punggung atau Ransel tidak hanya dipakai oleh anak sekolah saja. Mahasiswa dan orang kantoran pun sering memakai ransel dalam aktivitas hariannya. Kesalahan dalam membawa beban berat bisa mengakibatkan sakit tulang punggung kita.

Quote:

Original Posted By sebaiknya bagaimana?►
Ransel mempunyai 2 buah tali (straps). Pakai lah keduanya secara bersamaan. Jangan hanya sebelah saja. Selain itu pilihlah ransel yang ada busanya sebagai bantalan di punggung kita.

Demikian Agan n Sista.. Sedikit tips sederhana yang bisa kita praktekkan untuk mencegah sakit tulang punggung. Semoga bermanfaat

감사합니다
阿帝哥

tambahan dari kaskuser

Quote:

Original Posted By mogo2►halo gan , kalau agan berkenan mengenai tred agan yang HT kebetulan ane punya klinik buat yg skoliosis gan
www.scoliosiscare.id atau @scoliosiscare di IG

atau kalau ada yang punya masalah tulang punggung bisa langsung ke http://www.senopatitherapy.com/
tenang aja kita legit kok gan emoticon-Big Grin