- Beranda
- Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
...
![baiksi](https://s.kaskus.id/user/avatar/2007/05/14/avatar274239_3.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
share diet kalian ,n mari bahas2 ttg nutrisi,kombinasi makanan juga.....jadi ga bahas bentuk diet aj,tp bisa bahas nutrisi2 kayak carb,protein,fat,vitamin dll
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
![aldimanx](https://s.kaskus.id/user/avatar/2010/07/06/avatar1849378_3.gif)
![sansanirawan](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/08/01/avatar10901352_1.gif)
![jubairlaher0044](https://s.kaskus.id/user/avatar/2021/07/14/default.png)
jubairlaher0044 dan 8 lainnya memberi reputasi
7
514.8K
8.3K
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-274.png)
Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
979Thread•742Anggota
Tampilkan semua post
![fazros](https://s.kaskus.id/user/avatar/2015/05/17/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
fazros
#7953
misi agan2. bagi saran pls.
ane 23, 180cm 80kg. baru jalan gym 1blnan. program kesusun intens senin - sabtu 1-2 jam an perhari + cardio
masalahnya ane sndiri bngung ane ini kategori gemuk apa kurus. secara badan gede dgn perut condong kdpan ( dikit sih ) tp bahu sempit dan lengan kecil bgt. kata org2 sih mirip2 skinny fat gtu.
untuk stock makanan high protein sih ready dr real food doank, smcam kukusan putih telur kreasi sndiri, tahu, tmpe, dadaayam, brokoli, kacang2an,dll. soal whey n suplmen blm coba soalnya bngung mo pke jnis fat burn ato gainmass.
pls bantu susun pola diet ane gan.
trims bantuannya![I Love Indonesia emoticon-I Love Indonesia](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1xu2wka.gif)
ane 23, 180cm 80kg. baru jalan gym 1blnan. program kesusun intens senin - sabtu 1-2 jam an perhari + cardio
masalahnya ane sndiri bngung ane ini kategori gemuk apa kurus. secara badan gede dgn perut condong kdpan ( dikit sih ) tp bahu sempit dan lengan kecil bgt. kata org2 sih mirip2 skinny fat gtu.
untuk stock makanan high protein sih ready dr real food doank, smcam kukusan putih telur kreasi sndiri, tahu, tmpe, dadaayam, brokoli, kacang2an,dll. soal whey n suplmen blm coba soalnya bngung mo pke jnis fat burn ato gainmass.
pls bantu susun pola diet ane gan.
trims bantuannya
![I Love Indonesia emoticon-I Love Indonesia](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1xu2wka.gif)
0