Wah ini Thread keren gan.

mohon ijin untuk ikut nimbrung ya.
ane pernah ngalamin kejadian kaya gini gan.
minggu pertama gak bisa jalan, minggu kedua jalan gak normal. initnya butuh 1 bulan untuk jalan normal tapi dengan terapi rutin.

ini kejadian tahun 2013, waktu itu ane basket sore hari gitu dan kena angkle, tp gak parah banget.
nah besoknya, pagi2 itu ane mau mandi dan sikat gigi lalu mendadak bersin, dan seketika encok deh.
lalu ane ke dokter dan disuruh untuk terapi dan olahraga (renang).
dan ane harus tidur dikasur yang keras.
nah setelah mendingan ane masih mikir bahwa penyakit ini gak akan kembali, ternyata salah gan.

1 tahun kemudian ane hijrah ke Ibu Kota, dan namanya kasur kosan pasti ngaco lah.
nah disitu kumat lagi. tiap bangun pagi pasti pinggul ane sakit.
lalu ane sempet baca2 bahwa yoga membantu badan untuk tetap fleksibel.
jadi tiap balik kantor ane pasti senam gitu. kaya warming up lah. termasuk push up.
karna push up itu membantu meluruskan tulang belakang.
dan Allhamdulilah sampai sekarang udah gak kerasa tiap bagun pagi.
ane gak cuma senam waktu balik kerja ya (sore hari), tapi tiap bangun pagi ane juga push up (25x) sama plank (30 detik)

initnya, secara khusus, penyembuhan penyakit ini adalah renang dan yoga.
tapi ane ngelakuin yoga versi anak kost gan.
dan secara umumnya, olahraga yang TEPAT sangat dianjurkan.
bukan olahraga yang ngotot banget gt.

sekian sharing dari ane. semoga ada manfaatnya bagi temen2 disini yang baca.