- Beranda
- The Lounge
Tips Kebal Dari Berbagai Penyakit !
...
TS
naufalkeren
Tips Kebal Dari Berbagai Penyakit !
no
Spoiler for no repost :
Langsung aja ya gan..
Tips agar tubuh selalu sehat dan kebal penyakit
Quote:
1. Konsumsi makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh
Ada beberapa makanan bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda, seperti teh, bawang putih, jamur, kacang almond, dll.
Spoiler for Minum Teh:
2. Perbanyak makanan yang mengandung Antibiotik
Antibiotik dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melawan berbagai infeksi penyakit. Salah satu bahan alami yang mudah agan peroleh adalah bawang putih.
Spoiler for Makanan Antibiotik:
3. Stop Kebiasaan Buruk!
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, agan harus menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol, begadang semalaman, atau malas olahraga. Semua kebiasaan itu akan melemahkan tubuh agan, sehingga memudahkan bagi penyakit untuk menyerang.
Spoiler for Begadang:
4. Perbanyak makanan yang kaya akan Protein
Sistem imunitas tubuh membutuhkan banyak sekali protein, agar dapat berjalan secara efektif. Ini diperlukan juga untuk produksi sel-sel baru. Protein bisa agan dapatkan dengan mengkonsumsi ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran yang banyak mengandung protein.
Spoiler for Makanan mengandung Protein:
Spoiler for Makanan berprotein:
5. Mengontrol berat badan
Berat badan yang berlebihan lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, asam urat, kolesterol tinggi, dan lainnya. Begitu juga jika tubuh agan terlalu kurus, mungkin disebabkan kekurangan nutrisi yang akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.
Spoiler for Masalah Berat Badan:
6. Banyak makan Buah-buahan dan Sayuran
Sayuran banyak mengandung fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan kuat yang dapat melawan berbagai macam penyakit, dan meningkatkan imunitas tubuh. Fitokimia juga penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan, anti kanker dan mencegah serangan jantung.
Spoiler for Buah yang mengandung Fitokimia:
Berikut beberapa makanan yang mengandung Fitokimia:
- Buah-buahan (apel, aprikot, alpukat, cer, pisang, jeruk, anggur, kiw, lemon, mangga, melon, persik, papaya dan buah pir).
- Sereal (jagung, gandum, dan beras merah).
- Kacang-kacangan (Flaxseed, macadamia, pecan, walnut dan biji wijen).
- Sayuran (asparagus, buncis, buah bit, brokoli, wortel, seledri, kembang kol, terung, jagung, sayuran berwarna gelap, selada dan bawang putih).
7. Penuhi kebutuhan tubuh akan yodium
Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar yang memproduksi hormon yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Fungsi hormon ini diantaranya untuk mengatur kecepatan pembakaran energi pada tubuh, produksi protein, mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon lain.
Kelenjar tiroid menghasilkan kalsitonin, tiroksin dan triodotironin. Semua hormon ini diperlukan dalam metabolisme tubuh. Jika tiroid memproduksi hormon sangat sedikit, tubuh akan menjadi mudah lelah, berat badan meningkat, dan kulit kering. Kalau produksinya terlalu banyak, tubuh akan mudah berkeringat dan berat badan menurun drastis. Cara yang paling mudah untuk menguatkan kelenjar tiroid adalah dengan mengkonsumsi yodium dalam jumlah cukup.
Spoiler for Kelenjar Tiroid:
8. Hindari minuman ber-soda dan ber-kafein
Memang minuman soda terasa segar dan mantap, tetapi punya efek buruk di kemudian hari. Daripada minuman ber-soda atau ber-kafein, lebih baik untuk mengkonsumsi ginseng atau anggur yang banyak mengandung antioksidan, vitamin C dan vitamin E.
Spoiler for Minuman Bersoda:
9. Jangan asal berkunjung
Hindari mengunjungi kawasan yang terkena wabah penyakit maupun virus jenis tertentu. Ini untuk mencegah penularan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri berbahaya.
Spoiler for Hindari Wabah:
10. Menjaga kebersihan lingkungan
Rumah maupun lingkungan yang tidak bersih, akan menjadi sarang berbagai bakteri dan virus yang dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Spoiler for Bersih-bersih:
11. Hindari makanan mentah
Sebaiknya memasak makanan sebelum agan menelannya. Hal ini bertujuan untuk membunuh bakteri yang mungkin aja ada pada makanan yang akan dikonsumsi tersebut.
Spoiler for Makanan Mentah:
12. Minyak Aromaterapi
Dengan menyemprotkan minyak aromaterapi seperti eucalyptus atau peppermint mampu membersihkan racun yang beterbangan di udara. Cara ini juga mencegah dari berbagai polutan yang membahayakan kesehatan tubuh agan.
Spoiler for Minyak Aromaterapi:
13. Rajin membaca artikel tentang Tips kesehatan
Ini bertujuan untuk menambah wawasan kita di bidang kesehatan. Agan akan lebih tahu mengenai cara mencegah berbagai jenis penyakit, dan cara untuk menghindari dan melawannya.
Spoiler for Membaca Artikel:
14. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur memberikan efek peningkatan metabolisme tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan teratur berolahraga, tubuh akan punya kekebalan ketika serangan virus dan bakteri datang.
Spoiler for Olahraga:
Demikian beberapa cara untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan kekebalan, sehingga agan lebih kuat dan kebal dari serangan berbagai penyakit.
Ane tidak mengharap apa-apa dari trit ini gan, moga aja agan tetap sehat dan fit. Ya, kalau mau kirim ijo-ijo, gak nolak juga.
Cara paling mudah untuk memanjangkan umur agan Cuma dengan berbagi
Spoiler for sumber:
UPDATE :Ada di Bawah
Diubah oleh naufalkeren 27-02-2015 08:26
0
4.3K
38
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•106.3KAnggota
Tampilkan semua post
TS
naufalkeren
#3
Quote:
Original Posted By kasein►ente bilang banyakin konsumsi teh, tapi ente bilang hindari yang berkafein.. asal ente tau gan, teh itu lebih tinggi kagfein nya daripada kopi loh 
Komen agan ini maksudnya menyanggah poin 1 dan 3
"Ada beberapa makanan bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda, seperti teh, bawang putih, jamur, ."
"Hindari minuman ber-soda dan ber-kafein.."
Kata siapa teh memiliki kandungan kafein lbh tinggi dibanding kopi, gan ??
Kopi memiliki level kafein yang lebih tinggi dibandingkan teh. Kandungan kafein didalam secangkir teh sebesar 55mg, sementara secangkir kopi memiliki kandungan kafein sebesar 125-128mg. kandungan kafein didalam teh dapat membantu meningkatkan konsentrasi, sementara kafein didalam kopi dalam membuat kita tegang atau dikenal sebagai "coffee jitters"
Dosis kafein dalam kadar normal adalah antara 200 mg – 300 mg (berbeda-beda bagi setiap orang).
Kandungan Teh : Flouride, Asam amino L-theanine (memperkuat kekebalan tubuh), Antioksidan (Polifenol: 10 kali lipat dibanding sayuran, flavonoid), Quercetin, kaempfrol, dan myricetin (mencegah pengapuran pembuluh darah)
Kafein: 55 mg per Cangkir
* Kafein (C8H10N8O2) memiliki efek sebagai stimulan sistem syaraf pusat, stimulan otot jantung, meningkatkan aliran darah melalui arteri koroner, relaksasi otot polos bronki, dan aktif sebagai diuretik, dengan tingkatan yang berbeda.
Kafein aman dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Para ahli menyarankan 200-300 miligram konsumsi kafein dalam sehari merupakan jumlah yang cukup untuk orang dewasa. Tapi, mengonsumsi kafein sebanyak 100 miligram tiap hari dapat menyebabkan individu tersebut tergantung pada kafein. Maksudnya, seseorang dapat mengalami gejala seperti rasa lelah, perasaan terganggu atau sakit kepala jika ia tiba-tiba berhenti mengonsumsi kafein.
Efek sampingnya konsumsi minuman kafein berlebihan:
Zat-zat stimulant yang terkandung dalam kafein dapat meninggalkan kerak pada dinding usus, sehingga dapat menghambat rantai produksi enzim-enzim dalam pencernaan. Batas aman mengkonsumsi teh adalah 5 cangkir/ hari. Jika lebih dari 750 mg akan menyebabkan gangguan dalam proses regenerasi sel.
Teh yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti camomile, peppermint, lemon blossom tidak mengandung kafein sama sekali. Teh ini dapat dipilih untuk dikonsumsi sehari-hari.
Untuk green tea walaupun mengandung kafein, tetapi juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Jadi apabila anda minum lebih dari 3 gelas teh sehari, harus diketahui, teh apa yang anda minum. Apabila teh yang berasal dari daun teh, maka hati-hati dapat mengandung kafein lebih dari 250 mg dalam 3 gelas nya. Tetapi apabila teh nya berasal dari herbal (dari campuran rempah-rempah dan tumbuh-tumbuhan), maka tidak ada kandungan kafeinnya (atau sedikit sekali).
Jadi agan dapat memilih teh yang mengandung kadar kafein sesedikit mungkin atau tidak mengandung kafein sama sekali.
Diubah oleh naufalkeren 27-02-2015 08:47
0