Apakah agan termasuk orang yang negatif tapi gak sadar? cek 10 tandanya disini.

Beranda

...

The Lounge
Apakah agan termasuk orang yang negatif tapi gak sadar? cek 10 tandanya disini.

theunlearnid

10-02-2015 15:04

Apakah agan termasuk orang yang negatif tapi gak sadar? cek 10 tandanya disini.

Setelah beberapa kali buat thread di kaskus, di pm theunlearnid suka ada yang tanya atau saat diskusi theUnlearn di FB juga, Pertanyaannya itu “Gimana caranya gue bisa kaya lo trus positif?”Jawabannya, saya gak selalu positif. Malah, dulu, saya itu negatif. Dan lebih bahayanya, saya gak sadar kalau saya itu negatif. Jadi mungkin, untuk bisa lebih positif, langkah pertama adalah menyadari bahwa banyak hal-hal di dalam diri kita yang cenderung negatif. Semakin saya sadar bahwa saya negatif, saya pun menjadi lebih positif. Lucu ya. Tetapi begitu saya bilang saya sudah positif, saya bisa menjadi negatif lagi emoticon-Hammer

Jadi, apa tanda-tandanya kalau kita lagi negatif, tetapi gak sadar?

10 tanda-tanda orang yang negatif, tetapi gak selalu sadar

Quote:

1. Merasa orang-orang di sekitarmu tidak ada yang kompeten atau bisa diandalkan.

Quote:

Baik ketika dalam situasi kerja ataupun rumah tangga, saya sering mendengar komentar-komentar seperti “bodoh banget sih gitu aja gak bisa”atau “Kenapa sih selalu nyusahin gue.”
Yang kita tidak sadari, ketika kita percaya bahwa orang-orang di sekitar kita itu tidak kompeten, maka mereka akan semakin tidak kompeten. Dan kepercayaan ini termasuk limiting belief, yang menjadikan kita berfikiran negatif karena secara tidak sadar kita sedang menyalahkan orang lain.

Quote:

2. Mudah sakit hati atau tersinggung.

Quote:

Mengapa ini menjadi negatif? Karena ketika kita merasa sakit hati itu kita merasa bahwa kita benar dan orang lain itu salah. Kata kuncinya ada di “rasa”karena belum tentu juga. Dimana ini disebabkan karena pikiran-pikiran negatif yang kita miliki terhadap orang lain. Akhirnya kita suka terbawa untuk membela diri “ya tapi kan…..” Stop it. Setiap kita membela diri itu malah kita terlihat semakin salah dan semakin negatif.

Contohnya, ketika kamu sedang antri di Bank lalu ada petugas yang bilang, “Tolong antri ya Mas.” Dan reaksi kita bisa sesederhana, “Lah, lo kira gue lagi ngapain ini?” Hihihihi. Reaktif ya emoticon-Hammer

Kalau kamu masih mudah reaktif atau tersinggung, coba baca The Four Agreements(menghilangkan drama dalam hidup) ini deh.

Quote:

3. Selalu merasa dirugikan. Seringkali hal yang terjadi itu tidak adil.

Quote:

“Kenapa sih semuanya yang bagus-bagus di kasih ke dia? Aku ga pernah di kasih.”
“Kenapa sih hidup itu sangat tidak adil ke gue?”
“Kenapa sih gue selalu direpotkan? Orang lain gak pernah.”
“Tuh kan, gue yakin banget dia yang dipilih. Emang dia anak emas.”

Apapun itu. Merasakan ketidak-adilan itu secara tidak langsung merasa iri atau sirik, dan itu adalah negatif.

Pernah ada yang membawa kabur uang Ibu saya sebesar Rp. 400juta. Semua teman-teman yang tahu marahnya luar biasa. Mempertanyakan kok bisa ya orang itu membawa kabur uang tersebut, padahal ___[diisi berbagai macam penjelasan]___.
Saya kecewa. Saya marah untuk sesaat. Saya gak bisa bilang bahwa itu adil atau tidak adil. Tetapi, saya tau saya tidak merasa dirugikan. Toh saya akan rugi ketika saya merasa dirugikan.

Quote:

4. Kamu sering pusing (atau sakit).

Quote:

Well, bisa juga karena dehidrasi siiih. Hihihi. Pusing karena memikirkan semua hal yang negatif. Tahukah kamu bahwa kebanyakan penyakit itu adalah manifestasi pikiran-pikiran negatif?

Saya pun sadar setiap kali maag saya kumat, itu pasti saya sedang stress tapi gak sadar. Teman saya saking stressnya (walau gak sadar juga) kena penyakit kulit. Padahal kita tidak merasa sedang memikirkan hal-hal yang negatif.

Minggu lalu pas stress banget karena gak hanya kerjaan banyak, banyak kerjaan-kerjaan yang dilempar waktu-waktu terakhir dan mendadak, banyak hal-hal yang terjadi diluar rencana dan ada berita-berita negatif dan drama yang bikin pusing sendiri. Yes, saya pun merasakan leher dan punggung kenceng banget. Terus yang ada kasian temen saya kena kelempar energi negatif. Untungnya setelah itu saya sadar saya lagi negatif. Hahahaha. emoticon-Ngakak (S)

Quote:

5. Kamu merasa gak ada atau gak banyak yang bisa memahamimu.

Quote:

Kamu merasa sendiri. Kamu merasa teman-teman kamu pun sulit memahami kamu.

Mengapa ini negatif? Karena di sini artinya kita tidak bisa berempati terhadap orang lain, malah keinginan tinggi untuk dipahami.

Ini fase egois saja, ingin merasa diperhatikan. emoticon-Cape d... (S)

Quote:

6. Kamu merasa orang-orang di sekitarmu yang harus berubah.

Quote:

“Kenapa sih dia selalu begitu?”
“Tuh kan gue tau banget kelakuannya pasti kan salah.”

Saya punya teman yang bingung sekali kenapa pembantu-pembantunya dia itu tidak ada yang betah kerja untuk dia. Dia selalu bertanya “Kenapa sih pembantu-pembantu jaman sekarang itu gak ada yang loyal?”Pertanyaan itu tidak salah. Hanya tidak memberikan jawaban yang benar juga. Karena kalau saya ngobrol ke pembantunya, teman saya ini yang galaknya minta ampun sampai pembantu-pembantu itu gak betah. Tapi sayangnya dia tidak merasa bahwa dia galak.

Bukan diri kita sendiri yang mesti berubah, tetapi orang-orang di sekitar kita. Kan mereka yang membawa masalah, jadi mengapa gue yang mesti berubah? Di sini kita terjebak gak mau atau gak bisa ngaca. Selalu orang lain yang salah dan bukan kita.

Saya belajar untuk bukan mempertanyakan orang lain, tetapi mempertanyakan diri saya sendiri. Apa yang saya lakukan sehingga bisa men-trigger kejadian ini ya? Apa yang secara tidak sadar saya lakukan sehingga ini terjadi ya?

Quote:

7. Kamu sulit melihat hal-hal baik yang terjadi untuk kamu syukuri.

Quote:

Saya pernah bertanya kepada teman apa 3 hal yang bisa Ia syukuri hari itu, Ia tidak bisa menjawab. Satu pun juga tidak bisa. Tetapi Ia bisa memberitahukan 10 kejadian jelek yang terjadi di hari itu. Wow. Dan Ia pun tidak sadar bahwa Ia negatif.

Saya belajar untuk menyebutkan 10 hal yang saya syukuri di hari itu setiap hari sebelum tidur. Jangan sampai ya Tuhaaaan, saya terjebak tidak bisa melihat lagi hal-hal kecil yang patut disyukuri. Seperti, saya bersyukur masih diberi waktu untuk menuliskan tulisan ini. Aamiin. emoticon-Smilie

Quote:

8. Kamu tidak suka diberi masukan ataupun kritikan.

Quote:

Ketika kita merasa setiap masukan dan kritikan itu serangan pribadi ke diri kita. Like the world is against us.Dulu saya pernah drama, diberikan masukan, trus malah melarikan diri dari restoran tempat kita makan. Karena saya merasa “dia aja ga tahu apa yang gue alami kok berani-beraninya kasih masukan.” Hihihi. Drama banget deh gue ih emoticon-Hammer

Memang, seringkali masukan atau kritikan itu menyakitkan. Ketika itu menyakitkan, artinya memang ego kita sendiri yang sedang terserang. Ah, berarti bukankah ini pembelajaran untuk kerendahan hati?

Quote:

9. Kamu merasa orang-orang yang terlihat bahagia itu semuanya berpura-pura saja. Fake. Ga genuine.

Quote:

Mungkin karena “misery loves company” — bahwa orang-orang yang sedang sengsara senang saja dikelilingi orang-orang yang sengsara juga. Jadi rasanya sulit melihat orang lain bahagia. Ada masa-masa dimana saya tidak mau memantau timeline social media, karena saya gak kuat melihat betapa indahnya kehidupan orang lain. Padahal, belum tentu sesungguhnya seperti itu juga kan?

Sekarang, setiap kali melihat orang-orang yang bahagia, dibandingin saya galau sendiri lalu iri, saya dalam hati mengatakan “God Bless You”ke orang-orang tersebut. Terlepas dari mereka itu beneran bahagia atau bukan itu bukan urusan saya. Tugas saya cuma satu, tidak iri ketika orang lain bahagia, sehingga kebahagiaan itu bisa datang ke saya juga. emoticon-Peace

Quote:

10. Sering merasa frustrasi, seperti tidak ada lagi yang bisa dilakukan.

Quote:

Frustrasi karena barang ketinggalan. Frustrasi karena teman telat. Frustrasi karena macet. Frustrasi karena ga ada yang berubah. Frustrasi tentang apapun.

Hihihi, ini dulu saya banget. Terlebih karena saya itu orangnya sangat menghargai waktu, proses dan kualitas. Yang saya akhirnya sadari adalah frustrasi itu menjadi negatif karena membawa energi marah. Dan kalau terus-terusan ya tentunya negatif deh.

Ini hal-hal yang saya perhatikan dalam diri saya sih.
Perjalanan saya mengamati hal-hal negatif yang muncul dan mencoba mengubahnya menjadi sesuatu yang positif.
Di diri agan merasa ada lagi kah tanda-tanda negatifnya? share di komentar ya emoticon-Blue Guy Peace

Quote:

SUMBER?
Dari pemikiran TS yang sudah lebih dulu dipublikasikan disini

Quote:

----------UPDATE----------

Karena banyak yang minta tips untuk menghilangkan pikiran negatif berikut ini
agan bisa baca tulisan dan lihat videonya juga tentang :

Quote:

7 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif

Ada di post replay #211 atau kalau mau lihat klik DISINI!

Quote:

#theUnlearn: Negativity Bias

=====================================
=====================================

Quote:

Hot Thread #16 The Unlearn - 02 Juli 2015
Spoiler for Hot Thread:

Diubah oleh theunlearnid 03-07-2015 03:49

155.2K

Kutip

1.3K

Balasan

Komentar yang asik ya

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

The Lounge

1.3MThread•103.8KAnggota

Tampilkan semua post

theunlearnid

11-02-2015 17:49

#214

7 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif

“See the positive side, the potential, and make an effort.”
- Dalai Lama

Berpikir negatif dapat menjadi sebuah kebiasaan. Pikiran tenggelam dan terjebak dalam suatu area negatif sampai kamu mengambil tindakan untuk mengeluarkannya.

Ketika kamu pertama kali mulai berpikir negatif, kamu mungkin akan mencoba dan memaksa pikiran keluar dari kepala kamu. Kamu mencoba sekeras mungkin untuk berhenti berpikir tentangnya dan mendorong mereka keluar.

Tetapi pendekatan ini seringkali menjadi bumerang. Melawan pikiran-pikiran negatif sebenarnya justru dapat memperkuat pola berpikir dan hanya membuat hal-hal semakin buruk. Semakin kamu mencoba untuk tidak berpikir tentang sesuatu, semakin kamu benar-benar berpikir tentang hal itu.

Agar kamu benar-benar terbebas dari pikiran negatif, kamu perlu mencoba pendekatan yang berbeda. Berikut ini adalah tujuh cara untuk membersihkan pikiran negatif kamu.

Spoiler for 1. Mengubah bahasa tubuh kamu:

Quote:

1. Mengubah bahasa tubuh kamu

Quote:

Luangkan waktu sejenak untuk mengamati bahasa tubuh kamu. Apakah kamu membungkuk dengan sikap tertutup? Apakah kamu mengerutkan kening?

Jika memang demikian, kamu akan lebih mudah untuk berpikir negatif.

Bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri kamu dan menyebabkan kurangnya kepercayaan diri. Sehingga dalam keadaan emosional, menjadi sesuatu yang normal untuk mulai memiliki pikiran negatif.

Duduklah tegak dengan penuh percaya diri. Buka sikap kamu dan lebih banyak tersenyum.

Perbaiki bahasa tubuh kamu dan kamu akan merasa jauh lebih baik. Ini mungkin bisa menjadi apa yang kamu butuhkan untuk membersihkan pikiran-pikiran negatif.

Spoiler for 2. Keluarkan dengan kata-kata:

Quote:

2. Keluarkan dengan kata-kata

Quote:

Kadang-kadang berpikir negatif terjadi karena kamu memiliki masalah atau emosi yang perlu kamu lampiaskan keluar.

Tidak baik menyimpannya untuk diri sendiri. Jika kamu memiliki sesuatu yang perlu segera ditangani, kamu harus berbicara dengan seseorang.

Menempatkan apa yang ada di pikiran dalam bentuk kata-kata dapat membantu kamu meletakkan segala sesuatu ke dalam perspektif sehingga kamu dapat menemukan akar masalahnya.

Spoiler for 3. Luangkan satu menit menenangkan pikiran kamu dari semua pikiran:

Quote:

3. Luangkan satu menit menenangkan pikiran kamu dari semua pikiran

Quote:

Dengan segala sesuatu seperti berlomba di kepala kamu, akan menjadi sulit untuk mengendalikan pikiran yang muncul – terutama pikiran negatif.

Cobalah memperlambatnya. Satu menit ketenangan seringkali itulah yang diperlukan.

Ini seperti halnya meditasi – kamu mengosongkan pikiran kamu. Anggap saja sebagai reboot. Setelah kosong, kamu dapat mengisinya dengan sesuatu yang sedikit lebih positif.

Spoiler for 4. Mengubah kalimat berpikir kamu:

Quote:

4. Mengubah kalimat berpikir kamu

Quote:

Kadang-kadang pikiran negatif adalah hasil dari perspektif yang buruk . Lihatlah sudut pkamung kamu pada hal-hal yang terjadi di sekitar kamu.

Misalnya, dibanding berpikir , “Aku akan melalui waktu yang sulit dan akan mengalami kesulitan,” lebih baik berpikir “Aku menghadapi beberapa tantangan, tapi aku berusaha untuk menemukan solusi.”

Kamu pada dasarnya sedang mengatakan hal yang sama, namun cara kedua memiliki sudut pkamung yang lebih positif. Tapi kadang-kadang perubahan kalimat kecil dapat membuat perbedaan besar untuk pola pikir kamu.

Spoiler for 5. Jadilah Kreatif:

Quote:

5. Jadilah kreatif

Quote:

Ketika pikiran negatif muncul, kamu dapat menetralisir dengan menghabiskan beberapa waktu kreatif.

Cari penyaluran untuk mengeluarkan hal-hal kreatif di pikiran kamu. Menggambar atau melukis sesuatu – bahkan jika kamu harus menggunakan krayon. Selama kamu menggunakan kreativitas kamu untuk mengeluarkan pikiran negatif, maka hal tersebut dapat bekerja.

Jelajahi emosi kamu melalui tindakan-tindakan kreatif yang dapat meningkatkan suasana hati kamu kembali.

Kreativitas dapat terasa seperti pembebasan. Ketika kamu menempatkan emosi kamu melalui sebuah bentuk seni, kamu menempatkan mereka keluar dari sistem kamu dan membersihkannya.

Spoiler for 6. Berjalan-jalan:

Quote:

6. Berjalan-jalan

Quote:

Kadang-kadang pikiran kita adalah produk dari lingkungan dimana kita berada. Misalnya, jika kamu dikelilingi dengan orang-orang negatif, kamu mungkin akan mulai berpikir negatif pada gilirannya.

Menghindari lingkungan negatif dapat sangat membantu. Ambil waktu untuk berjalan-jalan sendirian menjauhi suasana sehari-hari. Pergi ke suatu tempat yang dapat mengangkat suasana hati seperti taman atau museum.

Waktu yang dihabiskan untuk menjauhkan diri dari pengaruh-pengaruh negatif dapat membawa kamu pada ketenangan pikiran .

Spoiler for 7. Mulai membuat daftar apa yang kamu syukuri:

Quote:

7. Mulai membuat daftar apa yang kamu syukuri

Quote:

Apakah kamu lupa semua hal baik yang telah terjadi pada kamu? Kadang-kadang dalam hidup sehari-hari, kita kehilangan fokus pada semua hal yang berjalan baik dalam kehidupan kita.

Jika itu mencerminkan kamu, maka kamu perlu kembali melatih pikiran kamu untuk fokus pada semua hal baik yang terjadi di sekitar kamu, bukan yang buruk.

Buat daftar semua hal yang kamu syukuri, tidak peduli seberapa kecil hal tersebut kelihatannya. Kadang-kadang hal-hal baik dalam hidup kita terjadi tepat di depan wajah kita dan kita masih gagal untuk melihatnya.

Berhenti menjadi buta terhadap hal-hal positif yang sudah kamu miliki selama ini.

Quote:

Informasi :
Tulisan diatas diambil kemudian di translate oleh theUnlearn; dari website www.pickthebrain.com
Posting asalnya bisa kamu lihat di Website theUnlearn;[http://theunlearn.com] atau klik Disini

Kutip

Balas