malam para warga KR izin nya ane bercerita sedikit "the fisrt half marathon" versi nubitol hehehe


terpikir untuk HM di awal bulan desember ini, karena ane lari paling jauh 12k trus juga harian 5k sama 10k mau naik kelas ke longrun #gayabangetlo

ane niatin abis race bajak.
sebelum HM ane cari rute via desktop PC web naiki+ gan. alhasil dah jadi rutenya hehehe.

start : dr pager rumah - pd ranji - stasiun pd ranji - bintaro plaza - kampus STAN - taman menteng - RS international bintaro - giant bintaro sek 7 - emerald hero (basecamp Trojan Runners) - telaga samperium - BxC mall - stasiun jurang manggu - perempatan duren (via jombang ciputat - finish komplek ciputat baru.
#lengkapbangetrutenya #aganjugagaktauini
hehehe

sebelum hari H nyoba HM ane konsul ke berapa sesepuh KR yang udah pernah virgin HM hehehe.

thank om roi & abi advice nya

setelah dpt wejangan dari sesepuh ane putusin niat bsk pagi (21 des 2014) untuk HM kuat ga kuat biarin kan nubitol wkwkwk.

sebelum pagi nya hm ane tidur hanya 4 jam kurangan gt gan dan mlm nya loading carbo minim hahah..

bangun jam set 4 an pagi siap2 hm #hore
sesi pemanasan sebelum lari 10mnt cukup lah ga sabar tuk ngesot soalnya heheh

nyalain jam na*ki pas di 04:14 cuss ane lari, dengan pace 6.30.

1K - 8K
pace masih stabil di pace 6 dan keadaan jalan masih belum rame ah wong masih pagi bgt wkwkk

9K-13K
ane merasa kehausan butuh air mineral untungnya pake tas hydropack dah ane persiapan 600ml air mineral dalam blinder tinggal sedot hehe, 1 btl 500ml ponari sama coklat snickers (klo ga salah namanya bgt baru beli sekali soalnya gan di mini mart hahaha)

14K - 18K
nah disini ini dimana titik jenuh galau yang ane rasain beda dr selama lari ane gan #helloiniHMbrojelasbeda
yang ane rasain di 18K kaki berat untuk melaju meneruskan HM ini dengkul masih aman, wkwk apan lo sebelum emerald bintaro lwt flyover bro wkwkwk. tapi ane ga nyerah gan terep lanjut sesuai plan ane di 21K dalam hati ane bicara "apa yang lo mulai dari start harus lo selesai sampe finish" cia elah lagi bener gan ane hahaha


19-21K
kaki masih agar berat hmmm mau putusin tuk jalan tp ane ambil teknik turunin pace ke 6.59, biar ga bosen ane foto beberapa trus share di tele KR wwkwkwk lo masih lari masih aje chat kata mametoo a.k.a dian


pas enjelang 21K perasaan ane mau tambahin antara 21.21K ato 21.12K lalu ane ambil yang 21.12K gan hehe biar gaya yang 12 nya itu nandain bulan wkwkwk...

tercatat di jam na*ki ane untuk 21.12K timing 2jam 17mnt ane ga tau harus gembira ato ngak dengan timing segitu secara ga tau timing COT international HM itu brapa wkwkwk.

Oia gan dalam HM ini ane gak pause jam na*ki+ nya jadi biar tau realnya ane dpt timing brapa

ane cuma bilang allhamdullilah ke gusti allah untuk finish strong lari pertama ane di 21.12K ini


berikut print screen app running ane gan




seplit & pace per KM nya gan



mohon maaf jika dalam penulisan FR ini ada kata yang kurang berkenan gan dan juga klo berantakan maklum gan pake smartphone bikinya

wasalam,
potlot.biru