TS
T0pas
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
![[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY](https://s.kaskus.id/images/2014/09/27/5044705_20140927051838.png)
![[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY](https://dl.kaskus.id/oi62.tinypic.com/6tfq69.jpg)
PERATURAN THREAD
1. Dilarang memposting hal-hal berbau SARA, Pornografi, dan memicu pertikaian antar kaskuser lain.
2. Dilarang berjualan dalam bentuk apapun, karena kaskus sudah menyiapkan tempat untuk melakukan akifitas tersebut
3. Bagi pengunjung baru, harap mengisi data diri sesuai dengan format yang telah dicontohkan. ID tanpa ada data diri real dari salah satu running apps account yang sering digunakan, tidak akan di-input ke dalam data page 1.
4. Menyertakan (selalu) link / credits tulisan apabila ingin share artikel namun hak cipta dimiliki oleh orang lain.
5. Bersikap sopan dan ramah kepada setiap kaskuser dalam thread kaskus runners.
6. Segala artikel yang sudah ditulis, sifatnya hanyalah sebagai historikal perorangan, apabila termotivasi melakukan hal tersebut diluar kemampuan diri sendiri, pihak kaskus runners tidak bertanggungjawab sedikitpun atas resiko yang terjadi.
7. Jika ada pihak yang ingin mempromosikan acara (events) lari, mohon hubungi TS terlebih dahulu sebelum melakukan posting ke thread, jika nekat, maka TS berhak memberikan teguran / tindakan.
8. Thread KASKUS RUNNERS bukanlah tempat untuk berkeluh kesah yang tidak pada tempatnya (semisal mencurahkan kekecewaan sebuah acara) karena kami tidak terafiliasi dengan acara yang tidak secara langsung bekerja sama dengan pihak diluar persetujuan KASKUS RUNNERS.
9. Apabila ada yang melanggar salah satu dari poin peraturan di thread ini, maka team admin berhak memberikan teguran, ataupun sanksi tegas kepada yang pihak bersangkutan.
[HOT NEWS]
“FX SENAYAN – KOTA WISATA : RAMADHAN NIGHT RUN 2015”
Sahur on The Road FX SENAYAN - KOTA WISATA 2015
[FR] KASKUS RUNNERS GATH at KEBUN RAYA BOGOR
[FR] KASKUS RUNNERS #MEMBAJAK JAKARTA 10 K
[FR] KASKUS RUNNERS #SAFE RUNNING ON POCARI SWEAT RUN 2015
“FX SENAYAN – KOTA WISATA : RAMADHAN NIGHT RUN 2015”
Sahur on The Road FX SENAYAN - KOTA WISATA 2015
[FR] KASKUS RUNNERS GATH at KEBUN RAYA BOGOR
[FR] KASKUS RUNNERS #MEMBAJAK JAKARTA 10 K
[FR] KASKUS RUNNERS #SAFE RUNNING ON POCARI SWEAT RUN 2015
KASKUS RUNNERS OFFICIAL VIDEO 1ST GATHERING
Trail Run Gunung Pancar
ARTIKEL MENARIK SEPUTAR DUNIA LARI DAN LAYAK BACA DARI PARA KASKUS RUNNERS
Quote:
Original Posted By sayatausayacupu
Spoiler for MEMULAI LARI:
Spoiler for TEKNIK & LATIHAN UNTUK BERLARI:
Teknik dan Cara Untuk Berlari Lebih Cepat dan Efisien by Vinnci
Latihan-latihan yang Efektif Meningkatkan Performa Lari by Vinnci
Nutrisi untuk Latihan Lari dan Olahraga Ketahanan by Vinnci
Latihan-latihan yang Efektif Meningkatkan Performa Lari by Vinnci
Nutrisi untuk Latihan Lari dan Olahraga Ketahanan by Vinnci
Spoiler for INSPIRATIONAL STORIES BY KASKUS RUNNERS:
Spoiler for GEAR REVIEWS:
Spoiler for DOWNLOAD & TIPS:
KALENDER LOMBA LARI INDONESIA 2016
Diubah oleh T0pas 05-02-2016 11:17
grg. memberi reputasi
1
919.8K
10K
Thread Digembok
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Sports
24.2KThread•16.9KAnggota
Tampilkan semua post
innerlight
#2999
[FR] NIKE BAJAK JKT 2014 VERSI SAYA
Holla...saya mw ikutan share pengalaman kmrn Nike Bajak JKT 
That was my 1st 10k. Ini event race ke-4 saya di tahun 2014. Cukup penasaran sama acara gelaranya Nike ky apa, katanya event lari ter-hip di JKT . Stlh thn 2013 kynya heboh bgt dan kebetulan gak bs ikut krn ada halangan. So, tahun ini saya harus ikutank daftar. Tp yg heran pas daftar, koq tumben acara race lari diselenggarainya koq sore hari Jam 4 dan hari sabtu pulak. Wah, pasti bisa macet dmn2 ini. Scara gak ada acara bgini aja, jalanan jkt klo uda sabtu itu macet, byk yg ngabisin waktunya dijalan u/ wakuncar, ketemu sanak family, dsb. Tetep penasaran dan ikutin aja bakal ky apa niy acara nantinya.
Pre-race
Ikut program coach yg ada di nike+ yg harusnya diikuti selama 8 minggu dan gw baru bisa mulai diminggu ke-4
. Gabung di tele KR ngrasa “panas” koq tiap hari niy org2 pada setoRUN, mayan buat motivasi biar gak males latian lari, nambah pengetahuan ttg lari, sampe heboh blanja-blenji & review Running Gear-nya. H-2 ada ide dari teman member KR (dodunks / babah aflah) untuk buat BIB Run For Dekson. Langsung saya eksekusi bikin 40 pieces. Hasilnya bgini.
Race Day
Nyiapin Playlist, Makan, bawa peralatan “tempur” . Jam 13.00 baru jalan dari rumah ke lokasi. Parkir kendaraan di PT. POS. Nyampe jam 14.30 trs ketemuan di meeting point yg ud ditentukan yaitu di Masjid Istiqlal (pintu masuk dkt Gereja Katedral). Say hello sm smua member KR, tp lupa salim satu2. Hahaha. Trs bagi2 BIB Run for Dekson. Langsung sesi poto keluarga sebelum “tempur” (mw lari apa perang)?
Suasana di start line, sibuk poto yes, selfie yes, groufie yes. Dan rombongan saya baru start lari tepat jam 16.15 waktu jam saya . Oia di start line sempet liat enno lerian (penting)
Spanjang lari soundtrack-nya take me home mpe 3x, bener pgn take me home aja plis
After finish line, antre ambil refreshment package (air mineral, pocary sweat, pisang 2, soyjoy 2) dan tak lupa medali. Trs celingak-celinguk diantara ribuan org nyari temen2 KR dimanakah kalian berada? Mampir bentar di booth-nya buah2 itu, makan pepaya trs cus ke tempat kumpul temen2 KR. Sepertinya saya yg paling telat diantara mereka, mrka ud nunggu 30 menit-an , eh saya baru nongol, hossssh, mungkin mrka sempet ngupil2 dlu kli sambil nunggu gw
Ketemu sm temen2 KR, heboh bgt ini mrka, warm welcome lah pkoke. Terus poto bentar sama Teh Ocky, wuuuh jauh2 dari bandung. Thanks a lot, nice to meet you teh
Abis poto2 bentar, saya pamit dlu krn mw ngejar ada kondangan,sampe rumah jam 8.30, katering di kondangan jg ud bw diberesin. akhirnya gak jd makan di kondangan, makan dipinggir jalan
All in all, tahun ini gak kepikiran buat lari mpe 10K, sklinya ikut race macam bajak niy gak bikin kapok u/ lari, tp klo suruh ikutan race model bginian lg kynya mikir2 lg deh, drpd brabe kbyakan ngirup polusi kendaraan di sore hari.
#SalamKompakSllu
#IniCeritakuManaCeritaMu
take me home
That was my 1st 10k. Ini event race ke-4 saya di tahun 2014. Cukup penasaran sama acara gelaranya Nike ky apa, katanya event lari ter-hip di JKT
. Stlh thn 2013 kynya heboh bgt dan kebetulan gak bs ikut krn ada halangan. So, tahun ini saya harus ikutank daftar. Tp yg heran pas daftar, koq tumben acara race lari diselenggarainya koq sore hari Jam 4 dan hari sabtu pulak. Wah, pasti bisa macet dmn2 ini. Scara gak ada acara bgini aja, jalanan jkt klo uda sabtu itu macet, byk yg ngabisin waktunya dijalan u/ wakuncar, ketemu sanak family, dsb. Tetep penasaran dan ikutin aja bakal ky apa niy acara nantinya.Pre-race
Ikut program coach yg ada di nike+ yg harusnya diikuti selama 8 minggu dan gw baru bisa mulai diminggu ke-4
. Gabung di tele KR ngrasa “panas” koq tiap hari niy org2 pada setoRUN, mayan buat motivasi biar gak males latian lari, nambah pengetahuan ttg lari, sampe heboh blanja-blenji & review Running Gear-nya. H-2 ada ide dari teman member KR (dodunks / babah aflah) untuk buat BIB Run For Dekson. Langsung saya eksekusi bikin 40 pieces. Hasilnya bgini.
Spoiler for BIB #RUNFORDEKSON:
Spoiler for Running Gear Saya:
Race Day
Nyiapin Playlist, Makan, bawa peralatan “tempur” . Jam 13.00 baru jalan dari rumah ke lokasi. Parkir kendaraan di PT. POS. Nyampe jam 14.30 trs ketemuan di meeting point yg ud ditentukan yaitu di Masjid Istiqlal (pintu masuk dkt Gereja Katedral). Say hello sm smua member KR, tp lupa salim satu2. Hahaha. Trs bagi2 BIB Run for Dekson. Langsung sesi poto keluarga sebelum “tempur” (mw lari apa perang)?
Spoiler for Poto Keluarga Duyu:
Suasana di start line, sibuk poto yes, selfie yes, groufie yes
. Dan rombongan saya baru start lari tepat jam 16.15 waktu jam saya . Oia di start line sempet liat enno lerian (penting)
Spoiler for :
Spoiler for curhat:
Saya gabung di pace grup 3 dg captain abi. Dari mulai start line untuk mulai lari susah karena sesaknya dan jumlah org yg ikut cukup banyak. Saya hanya bisa ngikutin si kapten sampe Km 3 aja, stlh itu saya uda gak bisa liat kmn dia. Y sudahlah, saya lari sendiri tanpa rombongan , tp kan masi ada org-org jg. Eh dari belakang, si mbak enno lerian tiba2 lari di depan saya. Mw minta poto bareng? Gak kpikiran jg . Trs dia ilang. Trs ketemu dia lg di dekat monas.
Water Station pertama saya gak mampir, krn cukup padat dan kebetulan saya jg bawa air sendiri lumayan buat menghemat waktu. Sepanjang lari ditemanin Cuma dengerin playlist di nike+ aja, omelan org,cacian maki org, saya gak denger, dan gak mw kebawa emosi. Gak ada energi buat esmosi mending buat lari aj. Jalan memasuki sawah besar, harmony, napas ud berasa engap krn ngirup polusi asap kendaraan. Saya bisa liat emosi para pengemudi kendaraan yg kena imbas macet gara2 event lari ini. Saya mah Cuma bisa peace-peace aja pas lari . Memasuki water station dekat monas saya coba mampir, agak antri tp gak sebanyak antrian di WS yg pertama. Oia, Di monas saya sempet ketemu sama si agung(manusia get rich) tp dia acuh, ato mungkin salah colek org lain? . Ya sudahlah mungkin dia konsentrasi .
Awalnya saya agak malas u/ ambil air di WS krn antrianya byk dan lumayan bisa hemat waktu. Tp krn badan ud berasa panas dan daripada celeng di jalan mending mampir. Dan rasanya itu SURGA DUNIA BGT tuh minum pocary sweat dingin. Ambil 1 gelas, diglek mpe abis, buang gelas ke tempat sampah. Lumayan recharge energy. Tumpukan kendaraan di sekitar monas ke arah tugu tani sungguh sesuatu bgt, kita peserta lari ud gak jelas arahnya kemana, belok sana-sini, selip sana, selip sini, selip2 kendaraan. Sampe lamer depan PLN.,Antrian kemacetan para pengemudi kendaraan ud srobotan gak sabaran.
Memasuki hotel arya duta eh ketemu si mbak enno lg, niy org kecil2 nyelip aja tw2 ada di depan gw. Bodo amat. Memasuki atrium senen, badan makin panas, keringet ud kering, pegang tangan, lengan koq ya panas yak, ada apa ini? Gejala heatstrock? Amit2, jgn sampe, minum lg trs makan coklat. Sebenernya rasanya ud pengen jalan kaki trs udahan aja, tp tanggung tinggal 2/3km lg, duh malu sama temen2, malu sama spatu. Ayo semangat. Trs denger teriakannya si mamat(manusia garmin), eh dia nyalip gw, ngajak bareng Cuma kaki ud lemes gak bisa kenceng. Gak bisa maksa jg, yg penting finish strong deh dan gak kolaps. Oia, spanjang lari saya liat ada 2x cwe jatoh dan orgnya dia lg. G jls, krn kedorong or dia jatoh sendiri.
Uda deket kemenkeu, tiba2 si mbak enno ada di depan gw lg. Lah kenapa byk org mukanya mirip enno? Mungkin saya sudah berhalusinasi? Eh tp ternyata dia lari beneran napak aspal. Yowes mbak enno, duluan sanah, saya selow aja, ud gak bisa naikin pace lg. Nyampe di deket belokan dkt katedral jarak ud menunjukan 10 km di nike + dg catt waktu 1 jam 24 menit 35 detik, tp garis finish masi belom sampe, akkkh nike kau pke bonus tambahan segala. Sampe finish line nike + menunjukan 10,3 km dg catt waktu 1 jam 27 menit. Gak sesuai target dg pace 7-7.30. Peringkat 4999 (nocan): tp yowes lah gak maksa jg sama keadaan badan. Yg penting finish stronggggggg!!! *roaaaaaar*
. Trs dia ilang. Trs ketemu dia lg di dekat monas. Water Station pertama saya gak mampir, krn cukup padat dan kebetulan saya jg bawa air sendiri lumayan buat menghemat waktu. Sepanjang lari ditemanin Cuma dengerin playlist di nike+ aja, omelan org,cacian maki org, saya gak denger, dan gak mw kebawa emosi. Gak ada energi buat esmosi mending buat lari aj
. Jalan memasuki sawah besar, harmony, napas ud berasa engap krn ngirup polusi asap kendaraan. Saya bisa liat emosi para pengemudi kendaraan yg kena imbas macet gara2 event lari ini. Saya mah Cuma bisa peace-peace aja pas lari . Memasuki water station dekat monas saya coba mampir, agak antri tp gak sebanyak antrian di WS yg pertama. Oia, Di monas saya sempet ketemu sama si agung(manusia get rich) tp dia acuh, ato mungkin salah colek org lain? . Ya sudahlah mungkin dia konsentrasi . Awalnya saya agak malas u/ ambil air di WS krn antrianya byk dan lumayan bisa hemat waktu. Tp krn badan ud berasa panas dan daripada celeng di jalan mending mampir. Dan rasanya itu SURGA DUNIA BGT tuh minum pocary sweat dingin. Ambil 1 gelas, diglek mpe abis, buang gelas ke tempat sampah. Lumayan recharge energy. Tumpukan kendaraan di sekitar monas ke arah tugu tani sungguh sesuatu bgt, kita peserta lari ud gak jelas arahnya kemana, belok sana-sini, selip sana, selip sini, selip2 kendaraan. Sampe lamer depan PLN.,Antrian kemacetan para pengemudi kendaraan ud srobotan gak sabaran.
Memasuki hotel arya duta eh ketemu si mbak enno lg, niy org kecil2 nyelip aja tw2 ada di depan gw. Bodo amat. Memasuki atrium senen, badan makin panas, keringet ud kering, pegang tangan, lengan koq ya panas yak, ada apa ini? Gejala heatstrock? Amit2, jgn sampe, minum lg trs makan coklat. Sebenernya rasanya ud pengen jalan kaki trs udahan aja, tp tanggung tinggal 2/3km lg, duh malu sama temen2, malu sama spatu. Ayo semangat. Trs denger teriakannya si mamat(manusia garmin
), eh dia nyalip gw, ngajak bareng Cuma kaki ud lemes gak bisa kenceng. Gak bisa maksa jg, yg penting finish strong deh dan gak kolaps. Oia, spanjang lari saya liat ada 2x cwe jatoh dan orgnya dia lg. G jls, krn kedorong or dia jatoh sendiri. Uda deket kemenkeu, tiba2 si mbak enno ada di depan gw lg. Lah kenapa byk org mukanya mirip enno? Mungkin saya sudah berhalusinasi? Eh tp ternyata dia lari beneran napak aspal. Yowes mbak enno, duluan sanah, saya selow aja, ud gak bisa naikin pace lg
. Nyampe di deket belokan dkt katedral jarak ud menunjukan 10 km di nike + dg catt waktu 1 jam 24 menit 35 detik, tp garis finish masi belom sampe, akkkh nike kau pke bonus tambahan segala. Sampe finish line nike + menunjukan 10,3 km dg catt waktu 1 jam 27 menit. Gak sesuai target dg pace 7-7.30. Peringkat 4999 (nocan): tp yowes lah gak maksa jg sama keadaan badan. Yg penting finish stronggggggg!!! *roaaaaaar*
Spoiler for Nike Plus:
Spanjang lari soundtrack-nya take me home mpe 3x, bener pgn take me home aja plis
After finish line, antre ambil refreshment package (air mineral, pocary sweat, pisang 2, soyjoy 2) dan tak lupa medali. Trs celingak-celinguk diantara ribuan org nyari temen2 KR dimanakah kalian berada? Mampir bentar di booth-nya buah2 itu, makan pepaya trs cus ke tempat kumpul temen2 KR. Sepertinya saya yg paling telat diantara mereka, mrka ud nunggu 30 menit-an , eh saya baru nongol, hossssh, mungkin mrka sempet ngupil2 dlu kli sambil nunggu gw
Ketemu sm temen2 KR, heboh bgt ini mrka, warm welcome lah pkoke. Terus poto bentar sama Teh Ocky, wuuuh jauh2 dari bandung. Thanks a lot, nice to meet you teh
Spoiler for :
Spoiler for Medal:
Spoiler for after finish, yeay!!!:
Abis poto2 bentar, saya pamit dlu krn mw ngejar ada kondangan,sampe rumah jam 8.30, katering di kondangan jg ud bw diberesin. akhirnya gak jd makan di kondangan, makan dipinggir jalan
Spoiler for sedaappp:
All in all, tahun ini gak kepikiran buat lari mpe 10K, sklinya ikut race macam bajak niy gak bikin kapok u/ lari, tp klo suruh ikutan race model bginian lg kynya mikir2 lg deh, drpd brabe kbyakan ngirup polusi kendaraan di sore hari.
Quote:
#SalamKompakSllu
#IniCeritakuManaCeritaMu
take me home 0