TS
T0pas
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
![[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY](https://s.kaskus.id/images/2014/09/27/5044705_20140927051838.png)
![[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY](https://dl.kaskus.id/oi62.tinypic.com/6tfq69.jpg)
PERATURAN THREAD
1. Dilarang memposting hal-hal berbau SARA, Pornografi, dan memicu pertikaian antar kaskuser lain.
2. Dilarang berjualan dalam bentuk apapun, karena kaskus sudah menyiapkan tempat untuk melakukan akifitas tersebut
3. Bagi pengunjung baru, harap mengisi data diri sesuai dengan format yang telah dicontohkan. ID tanpa ada data diri real dari salah satu running apps account yang sering digunakan, tidak akan di-input ke dalam data page 1.
4. Menyertakan (selalu) link / credits tulisan apabila ingin share artikel namun hak cipta dimiliki oleh orang lain.
5. Bersikap sopan dan ramah kepada setiap kaskuser dalam thread kaskus runners.
6. Segala artikel yang sudah ditulis, sifatnya hanyalah sebagai historikal perorangan, apabila termotivasi melakukan hal tersebut diluar kemampuan diri sendiri, pihak kaskus runners tidak bertanggungjawab sedikitpun atas resiko yang terjadi.
7. Jika ada pihak yang ingin mempromosikan acara (events) lari, mohon hubungi TS terlebih dahulu sebelum melakukan posting ke thread, jika nekat, maka TS berhak memberikan teguran / tindakan.
8. Thread KASKUS RUNNERS bukanlah tempat untuk berkeluh kesah yang tidak pada tempatnya (semisal mencurahkan kekecewaan sebuah acara) karena kami tidak terafiliasi dengan acara yang tidak secara langsung bekerja sama dengan pihak diluar persetujuan KASKUS RUNNERS.
9. Apabila ada yang melanggar salah satu dari poin peraturan di thread ini, maka team admin berhak memberikan teguran, ataupun sanksi tegas kepada yang pihak bersangkutan.
[HOT NEWS]
“FX SENAYAN – KOTA WISATA : RAMADHAN NIGHT RUN 2015”
Sahur on The Road FX SENAYAN - KOTA WISATA 2015
[FR] KASKUS RUNNERS GATH at KEBUN RAYA BOGOR
[FR] KASKUS RUNNERS #MEMBAJAK JAKARTA 10 K
[FR] KASKUS RUNNERS #SAFE RUNNING ON POCARI SWEAT RUN 2015
“FX SENAYAN – KOTA WISATA : RAMADHAN NIGHT RUN 2015”
Sahur on The Road FX SENAYAN - KOTA WISATA 2015
[FR] KASKUS RUNNERS GATH at KEBUN RAYA BOGOR
[FR] KASKUS RUNNERS #MEMBAJAK JAKARTA 10 K
[FR] KASKUS RUNNERS #SAFE RUNNING ON POCARI SWEAT RUN 2015
KASKUS RUNNERS OFFICIAL VIDEO 1ST GATHERING
Trail Run Gunung Pancar
ARTIKEL MENARIK SEPUTAR DUNIA LARI DAN LAYAK BACA DARI PARA KASKUS RUNNERS
Quote:
KALENDER LOMBA LARI INDONESIA 2016
Diubah oleh T0pas 05-02-2016 11:17
grg. memberi reputasi
1
922K
10K
Thread Digembok
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Sports
24.2KThread•17.3KAnggota
Tampilkan semua post
stefankarelyang
#2965
Nyoba ngasih FR lagi ah buat BajakJKT 2014 kemarin 
BajakJKT ini bukan race pertama yang saya ikuti. Pertama kali ikut race yaitu Mandiri Run Bandung, 10 km juga (FR nya ada tuh di halaman depan
). Pas ikut Mandiri Run Bandung, finish dengan waktu 1:00:47 sehingga untuk BajakJKT ini target cukup tinggi : finish dibawah satu jam.
Namun apadaya, target yang tinggi tidak dibarengi dengan latihan yang tinggi pula. Sebelum Mandiri Run, saya ikut Nike Coach sehingga jadwal lari saya teratur. Tapi setelah Mandiri Run dan Nike Coach berakhir (dan kemudian di Bandung mulai musim hujan
) jadwal lari menjadi tidak teratur. Mungkin baru 2 minggu sebelum raceday BajakJKT saya mulai teratur lari lagi.
Saya start dari rumah jam 14:00 dan sampai di Lapangan Banteng kira-kira pukul 15:30 setelah melewati Jakarta yang ternyata semakin macet (maklum mahasiswa rantau jarang pulang
). Di sana peserta lari sudah membludak dengan bajunya yang kuning-kuning bertuliskan BAJAKJKT. Kesalahan terjadi di sini karena harusnya waktu ini saya gunakan untuk pemanasan, namun karena sibuk nyariin temen (dan pacar) maka pemanasan yang saya lakukan minim sekali.
Dan kemudian tibalah pukul 16:00, waktu race.
Awalnya sempet bingung mau start darimana. Saya memakai gelang merah muda, kalo nggak salah CORRAL 3, tapi saya nggak tau CORRAL 3 itu dimana. Alhasil saya merangsek-rangsek aja ke depan, eh terus sampai di sebelah papan bertuliskan CORRAL 3 dengan warna merah muda (itu merah apa merah muda ya?). First impression menunggu lari dimulai deg-degan karena target yang tinggi, dan ternyata pesertanya sangat banyak sekali.
Dan DOR! BajakJKT 2014 pun dimulai.
Awal lari masih semangat. Dari Lapangan Banteng sampai Pasar Baru (kira-kira sampai kilometer 3) stamina dan semangat masih menggebu-gebu. Salip kanan salip kiri karena banyaknya peserta. Permasalahan mulai terjadi setelah Pasar Baru, di daerah Harmoni (Jalan Hayam Wuruk ya namanya? Lupa hehe). Di sana entah kenapa badan ini jadi nggak enak, lemes sekali rasanya. Oh iya satu lagi ada kesalahan, yaitu saya tidak mengambil Pocari Sweat di Hydration Point pertama. Alasannya, ramai sekali jadi saya pikir lanjutin aja sampai Hydration Point berikutnya. Ternyata saya salah.
Dari depan Istana Merdeka sampai Stasiun Gambir (sebelum Tugu Tani) pace semakin lambat. Di Tugu Tani ini saya sadar saya tidak akan bisa memecahkan PB saya di sini. Maka dengan kesadaran itu saya mencoba untuk lari dengan pace yang lambat namun konstan.
Tapi meskipun sudah lari dengan pace yang lambat, namun konstan itu sulit dicapai. Alhasil beberapa kali saya berjalan karena badan ini lemas sekali.
Puncaknya, di daerah Senen. Di situ saya benar-benar merasa pengap, lemas, semua campur aduk. Ditambah lagi jalur lari di sini sempit sehingga cukup ramai. Di pikiran saya hanya terbersit ingin cepat-cepat menyelesaikan lomba. Mungkin ini yang dibilang orang sebagai "The Wall".
Akhirnya saya pun berhasil finish. Dengan waktu yang cukup lama (bahkan lebih lama dari waktu nyoba 10 km minggu lalu) yaitu 1:16:17,3.
Kesimpulan yang bisa saya ambil dari BajakJKT 2014 ini ada beberapa :
Untuk acara BajakJKT nya sendiri menurut saya oke-lah, tidak terlalu baik dan tidak buruk juga. Tetapi mungkin apabila tahun depan ada acara BajakJKT lagi mungkin saya mikir-mikir dulu sih untuk ikut. Terutama masalah waktu dan lokasinya. Karena jujur, saya merasa tidak nyaman lari di tengah kerumunan kemacetan, polusi, dan kebisingan. Tapi ya tidak menyesal sih ikut BajakJKT, terutama karena banyak pelajaran yang bisa diambil
adidasnya keren tuh om

BajakJKT ini bukan race pertama yang saya ikuti. Pertama kali ikut race yaitu Mandiri Run Bandung, 10 km juga (FR nya ada tuh di halaman depan
). Pas ikut Mandiri Run Bandung, finish dengan waktu 1:00:47 sehingga untuk BajakJKT ini target cukup tinggi : finish dibawah satu jam.Namun apadaya, target yang tinggi tidak dibarengi dengan latihan yang tinggi pula. Sebelum Mandiri Run, saya ikut Nike Coach sehingga jadwal lari saya teratur. Tapi setelah Mandiri Run dan Nike Coach berakhir (dan kemudian di Bandung mulai musim hujan
) jadwal lari menjadi tidak teratur. Mungkin baru 2 minggu sebelum raceday BajakJKT saya mulai teratur lari lagi.Saya start dari rumah jam 14:00 dan sampai di Lapangan Banteng kira-kira pukul 15:30 setelah melewati Jakarta yang ternyata semakin macet (maklum mahasiswa rantau jarang pulang
). Di sana peserta lari sudah membludak dengan bajunya yang kuning-kuning bertuliskan BAJAKJKT. Kesalahan terjadi di sini karena harusnya waktu ini saya gunakan untuk pemanasan, namun karena sibuk nyariin temen (dan pacar) maka pemanasan yang saya lakukan minim sekali. Dan kemudian tibalah pukul 16:00, waktu race.
Awalnya sempet bingung mau start darimana. Saya memakai gelang merah muda, kalo nggak salah CORRAL 3, tapi saya nggak tau CORRAL 3 itu dimana. Alhasil saya merangsek-rangsek aja ke depan, eh terus sampai di sebelah papan bertuliskan CORRAL 3 dengan warna merah muda (itu merah apa merah muda ya?). First impression menunggu lari dimulai deg-degan karena target yang tinggi, dan ternyata pesertanya sangat banyak sekali.
Dan DOR! BajakJKT 2014 pun dimulai.
Awal lari masih semangat. Dari Lapangan Banteng sampai Pasar Baru (kira-kira sampai kilometer 3) stamina dan semangat masih menggebu-gebu. Salip kanan salip kiri karena banyaknya peserta. Permasalahan mulai terjadi setelah Pasar Baru, di daerah Harmoni (Jalan Hayam Wuruk ya namanya? Lupa hehe). Di sana entah kenapa badan ini jadi nggak enak, lemes sekali rasanya. Oh iya satu lagi ada kesalahan, yaitu saya tidak mengambil Pocari Sweat di Hydration Point pertama. Alasannya, ramai sekali jadi saya pikir lanjutin aja sampai Hydration Point berikutnya. Ternyata saya salah.
Dari depan Istana Merdeka sampai Stasiun Gambir (sebelum Tugu Tani) pace semakin lambat. Di Tugu Tani ini saya sadar saya tidak akan bisa memecahkan PB saya di sini. Maka dengan kesadaran itu saya mencoba untuk lari dengan pace yang lambat namun konstan.
Tapi meskipun sudah lari dengan pace yang lambat, namun konstan itu sulit dicapai. Alhasil beberapa kali saya berjalan karena badan ini lemas sekali.
Puncaknya, di daerah Senen. Di situ saya benar-benar merasa pengap, lemas, semua campur aduk. Ditambah lagi jalur lari di sini sempit sehingga cukup ramai. Di pikiran saya hanya terbersit ingin cepat-cepat menyelesaikan lomba. Mungkin ini yang dibilang orang sebagai "The Wall".
Akhirnya saya pun berhasil finish. Dengan waktu yang cukup lama (bahkan lebih lama dari waktu nyoba 10 km minggu lalu) yaitu 1:16:17,3.
Kesimpulan yang bisa saya ambil dari BajakJKT 2014 ini ada beberapa :
- Pemanasan dan stretching sebelum lari itu penting.
- Latihan itu meskipun menjemukan dan melelahkan memang penting, apalagi untuk mencapai target yang tinggi.
- Carbo-loading itu perlu. Sebelum Mandiri Run, selama seminggu penuh saya mengkonsumsi karbohidrat yang banyak (makanya sering ke RM. Padang). Namun saya tidak melakukan ini sebelum BajakJKT. Dan menurut saya, carbo-loading itu memang bermanfaat untuk hari lomba.
- Pengaturan pace. Di kilometer-kilometer awal, karena saya mencoba untuk mendapatkan target dibawah sejam, maka pace saya geber maksimal. Hasilnya, di kilometer-kilometer berikutnya, pace semakin lambat sehingga target tidak tercapai.
- Stay hydrated, meskipun Hydration Pointnya penuh dengan orang-orang.
Untuk acara BajakJKT nya sendiri menurut saya oke-lah, tidak terlalu baik dan tidak buruk juga. Tetapi mungkin apabila tahun depan ada acara BajakJKT lagi mungkin saya mikir-mikir dulu sih untuk ikut. Terutama masalah waktu dan lokasinya. Karena jujur, saya merasa tidak nyaman lari di tengah kerumunan kemacetan, polusi, dan kebisingan. Tapi ya tidak menyesal sih ikut BajakJKT, terutama karena banyak pelajaran yang bisa diambil

Quote:
adidasnya keren tuh om
Diubah oleh stefankarelyang 15-12-2014 02:27
0

, dengan membaca pembahasan2 tentang lari temen-temen disini, sedikit banyak menambah ilmu lari saya.
jam 14:15 tiba di depan hotel borobudur, cari2 parkir motor sampailah di belokan depan kantor polisi ada ibu2 yang mengarahkan parkir disana, parkir sebentar dan baru menyiapkan perlengkapan perang langsung menuju tikum yang disepakati KR, sampai dilokasi agak bingung karena semua pake baju nike bajakjkt akhirnya coba hubungi dody Captain pacer 1 karena saya coba join di pacer 1 dan mengarahkan di pintu kluar parkir istiqlal, di tempat yang diarahkan ada segerombolan pelari yang sedang memasang #RUNFORDEKSON, agak ragu juga untuk menegor tapi karena merasa sudah jadi bagian KR coba memberanikan diri, langsung salamin aja siapa yang mau salaman
hahaha..dan memperkenalkan diri karena ini adalah sekalian kopdar perdana saya di KR, rupanya kali ini banyak yang ikut dalam event ini,tidak berapa lama langsung foto bersama dengan Banner Kaskus Runners, beres futu2 lanjut bergerak ke lapangan banteng, sampai lapangan sebelah barat KR langsung mencari space untuk warming up, tante speedbangbang langsung mengambil alih untuk memimpin dan langsung membentuk lingkaran, ketika KR sedang warming up terlihat orang2 yang ada disekeliling juga ikutan untuk mengikuti gerakan2 yang sedang dibuat, satu nilai plus untuk KR karena menarik perhatian orang untuk turut.selesai warming up langsung menuju garis, ternyata garis start berada di sebelah timur, sampai digaris start ternyata sudah tumplek plek para pelari yang sedang menunggu aba2 untuk memulai lari, sempet tercerai berai dengan grup pacer masing2 tetapi akhirnya berkumpul juga setelah satu sama lain saling menghubungi.
