misi, nubi ijin ngasi report schm td pagi


jd schm ini race ke-2 ane untuk kategori half-marathon (hm) setelah jakmar, sebelumnya sempet mutusin ga ikut ini krn niat pengen istirahat dl abis dr jakmar, td behrubung rekan2 KR berbondong2 daftar schm, akhirnya ane tergerak untuk ikut race ini dan di last minute berhasil beli stock terakhir untuk bib hm-nya

trs tadi pagi bareng sama pasukan (speedbangbang, lord2bo, andri gendut dan temen2nya) berangkat dan nyampe cukup early (sekitar setengah jam sblm race), jd sempet pemanasan dl sm kencing bareng tante speedbangbang

kemudian sekitr 5 menit sblm race, pasukan KR yg beda kategori race ud pd mencar, di finishline ane standby bareng tante delly (speedbangbang), kak andri (andri gendut) sm ketemu om hizky/kiki (sixth_sense), setelat race resmi dimulai kita trs lari bareng, ane kebetulan bareng2 sm om kiki dg pace santai sampai water stesen (WS) pertama, cm disini ane mutusin buat lanjut trus krn kepikiran nenggak di post WS ke2 (km 5-6) (maaf y om ki ) trus ane berusaha ngekor tante delly yg ad di depan, walopun akhirnya beliau semakin jauh ke depan (kyk y*amaha ) tp akhirnya ane sukses mndahului doi krn doi sempet melipir pipis di balik tempat proyek (dalem hati: yes! )

trus so far so good, ane berusaha mejaga pace agar ga kenceng sembari benerin form supaya bs senyaman n sebener mungkin tekniknya, sempet sblmnya disalip ama tante delly tp ane bs kedepan lg, dr situ doi ama om kiki udh ga keliatan lg pd km 10 keatas ane mulai pk taktik run-walk-run-walk krn kondisi badan yg jg kurang fit (ga bisa tidur ) dan mulailah bencana dateng, saat masuk pos WS ke 14-15km

ternyata kejadian di jakmar terulang lg, titik dimana pelari hm udah mulai exhaust dan butuh supply air + isotonik, ternyata persediaan air dan isotonik dr panitia kehabisan ok dg perasaan kesel ane terpaksa ngambil sisa es batu di situ buat bantu nurunin suhu tubuh drpd ga dpt apa2 mulai km berikutnya, ane cek masi bersisa 5km lg (dr apps di hp ane) dr sini uda lebi banyak jalannya drpd larinya krn kaki yg ud cape (akibat badan kurang fit + kurang asupan isotonik ) dr sini jg ud mikir "persetan dg pb, bodo ah yg pnting bs finish untungnya 1-2km dr WS tsb, ad runner dg asesoris helm badak2an yg berinisiatif bikin WS dadakan dan bagi2in air dr galon ke runner yg keausan (thx bgt bro, sangat2 membantu ) trus tancep lagi smp WS berikutnya, dan lg2 dikecawakan dg persediaan yg habis, sisa es batu doang (dalem hati: wtf ) dg langkah berat dan bad mood bgt, terpaksa lanjut terus (sempet kepikiran "nyesel jg, harusnya ikutan runner lain nyebrang buat ke minimarket beli minum sndiri tau gini" )

5km yg tersisa jd berasa amat2 jauh, akibat ketiadaan WS dan isotonik sempet nengok ke belakang, si tante dan om kiki kok ga muncul2, jgn2 ad kenapa2 nih trs disini pace lari ane drop abis2an krn banyakan jalannya, ditambah teriknya matahari pada 2km terakhir sempet tergiur sama botol2 air frestea berjejer yg ad di pinggir jalan (ga kedapetan jatah frestea ane ) pengen minum tp malu n tengsin diliatin runner di belakang ya udah lanjut jalan ajah akhirnya, sampai 500m sblm finishline baru lari2 superkeong, smpet ditawarin jg am runner lain air akua (thx again sist ) dan waktu umbul2 dan finisish line di depan mata, mulai ane tarik sedikit speednya, pas ketemu rekan2 KR minta highfive, trus langsung sprint sekuat tenaga smp finish line yah finish jg akhirnya, walopun record waktunya jauh dr ekspektasi awal


setelah race, berasa badan babak belur rasanya semua energi kesedot, ternyata gk bs tidur + kurang cairan elektrolit = sakitnya tuh disini (nunjuk ujung kepala smp ujun kaki) ya udah deh nunggu sisa pasukan yg blm finish (tante + om kiki yg ngadu sprint pas di depan garis finish + kak andri yg responnya epik bgt setelah disambut oleh pasukan ) trus ngaso btr, minum, foto2 n cabut dr sana

===

n sbg tambahan, evaluasi post-race schm:

-ikut race ini krn digembor2kan panitianya kompeten ngadain race, tp kenyataannya masi ad kesalahan yg terjadi pas hari-h nya dan cukup fatal, stock air di WS abis sama elektrolit di tiap WS yg jjumlahnya sangat kurang blm lg pas udh finish stok minuman sempet keabisan jd nyari2 dulu

-jdnya sempet kepikiran mau hiatus dulu ikut race jarak HM ke depan, akibat bad experience ikut hmjakmar dan schm ini ga tau deh ke dpnnya gmn, yg jelas ttp jalan dg rencana siapin utk ikut full marathon pertama di 2015 (bali / jakmar)

-sebelum race, usahakan sebisa mungkin bisa tidur dg lelap, entah 5 jam ato cuman 3 jam, ngga lg deh ikut2 race tp kondisi badan berat gr2 ga bisa tidur sm jangan lupa asup elektrolit sm air putih sblm race dan karbo loading malemnya supaya cadangan energi cukup

-buat antisipasi pas race utk ngindarin kasus WS diatas, usahain bs bawa persediaan air sndiri (ntah dr bladder ato belt air ato pegangan botol air) kalo ngerasa krg yakin sama race yg diikutin dan mau ngehindarin bgt dehidrasi saat lomba

====

tambahan mulustrasi