TS
T0pas
[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY
![[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY](https://s.kaskus.id/images/2014/09/27/5044705_20140927051838.png)
![[KOMUNITAS] [OFFICIAL THREAD] KASKUS RUNNERS - THE LARGEST KASKUS RUNNING COMMUNITY](https://dl.kaskus.id/oi62.tinypic.com/6tfq69.jpg)
PERATURAN THREAD
1. Dilarang memposting hal-hal berbau SARA, Pornografi, dan memicu pertikaian antar kaskuser lain.
2. Dilarang berjualan dalam bentuk apapun, karena kaskus sudah menyiapkan tempat untuk melakukan akifitas tersebut
3. Bagi pengunjung baru, harap mengisi data diri sesuai dengan format yang telah dicontohkan. ID tanpa ada data diri real dari salah satu running apps account yang sering digunakan, tidak akan di-input ke dalam data page 1.
4. Menyertakan (selalu) link / credits tulisan apabila ingin share artikel namun hak cipta dimiliki oleh orang lain.
5. Bersikap sopan dan ramah kepada setiap kaskuser dalam thread kaskus runners.
6. Segala artikel yang sudah ditulis, sifatnya hanyalah sebagai historikal perorangan, apabila termotivasi melakukan hal tersebut diluar kemampuan diri sendiri, pihak kaskus runners tidak bertanggungjawab sedikitpun atas resiko yang terjadi.
7. Jika ada pihak yang ingin mempromosikan acara (events) lari, mohon hubungi TS terlebih dahulu sebelum melakukan posting ke thread, jika nekat, maka TS berhak memberikan teguran / tindakan.
8. Thread KASKUS RUNNERS bukanlah tempat untuk berkeluh kesah yang tidak pada tempatnya (semisal mencurahkan kekecewaan sebuah acara) karena kami tidak terafiliasi dengan acara yang tidak secara langsung bekerja sama dengan pihak diluar persetujuan KASKUS RUNNERS.
9. Apabila ada yang melanggar salah satu dari poin peraturan di thread ini, maka team admin berhak memberikan teguran, ataupun sanksi tegas kepada yang pihak bersangkutan.
[HOT NEWS]
“FX SENAYAN – KOTA WISATA : RAMADHAN NIGHT RUN 2015”
Sahur on The Road FX SENAYAN - KOTA WISATA 2015
[FR] KASKUS RUNNERS GATH at KEBUN RAYA BOGOR
[FR] KASKUS RUNNERS #MEMBAJAK JAKARTA 10 K
[FR] KASKUS RUNNERS #SAFE RUNNING ON POCARI SWEAT RUN 2015
“FX SENAYAN – KOTA WISATA : RAMADHAN NIGHT RUN 2015”
Sahur on The Road FX SENAYAN - KOTA WISATA 2015
[FR] KASKUS RUNNERS GATH at KEBUN RAYA BOGOR
[FR] KASKUS RUNNERS #MEMBAJAK JAKARTA 10 K
[FR] KASKUS RUNNERS #SAFE RUNNING ON POCARI SWEAT RUN 2015
KASKUS RUNNERS OFFICIAL VIDEO 1ST GATHERING
Trail Run Gunung Pancar
ARTIKEL MENARIK SEPUTAR DUNIA LARI DAN LAYAK BACA DARI PARA KASKUS RUNNERS
Quote:
Original Posted By sayatausayacupu
Spoiler for MEMULAI LARI:
Spoiler for TEKNIK & LATIHAN UNTUK BERLARI:
Teknik dan Cara Untuk Berlari Lebih Cepat dan Efisien by Vinnci
Latihan-latihan yang Efektif Meningkatkan Performa Lari by Vinnci
Nutrisi untuk Latihan Lari dan Olahraga Ketahanan by Vinnci
Latihan-latihan yang Efektif Meningkatkan Performa Lari by Vinnci
Nutrisi untuk Latihan Lari dan Olahraga Ketahanan by Vinnci
Spoiler for INSPIRATIONAL STORIES BY KASKUS RUNNERS:
Spoiler for GEAR REVIEWS:
Spoiler for DOWNLOAD & TIPS:
KALENDER LOMBA LARI INDONESIA 2016
Diubah oleh T0pas 05-02-2016 11:17
grg. memberi reputasi
1
919.7K
10K
Thread Digembok
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Sports
24.2KThread•16.9KAnggota
Tampilkan semua post
stefankarelyang
#292
Minggu malam ini mau coba nulis FR lagi ah 
Jadi seperti yang sudah diwacanakan minggu lalu, minggu ini ane mau lari di CFD Sudirman, Jakarta. Sekalian mau ngetes track di Jakarta dan udah lama juga nggak ke CFD.
Bisa dibilang minggu ini aktivitas lari ane agak menurun karena lagi ujian. Pertama lari minggu ini hari Kamis kemarin, dengan rute biasa di Ciumbeuleuit, dapet 5,5 km (kehujanan lagi
). Terus lari kedua hari Sabtu di jalan inspeksi belakang komplek rumah, dapet 5,3 km.
Nah yang ketiga ini yang baru tadi pagi dilakukan.
Start lari hari ini dimulai di Jalan Pakubuwono, di depan belokan ke Mayestik dan Taman Puring. Dari rumah ane naik angkot terus sampe disana, pemanasan dulu, terus lari. Ane juga bawa tas kecil yang isinya air 600ml, pocari sweat, sama pisang.
Dari sana ane lari terus, lurus aja sampe mentok di Jalan Sisingamangaraja, terus jalan dikit ke Jalan Sudirman. Di sini ane menemukan keanehan karena jarak di Nike+ ane 2,8 km dan ane berpikir "Seriusan sejauh ini?". Terus waktunya juga cuma 8 menit 4 detik, makin membuat ane garuk-garuk kepala. Tapi yaudahlah, show must go on.
Jam 6 ane mulai lari di Jalan Sudirman. Kondisi belum ramai, dan pace juga ane jaga di 6 menit per kilometer supaya ane nggak cepet capek karena jarak tempuh hari ini cukup panjang. Sempet mengalami keramaian di depan Menara BCA setelah jembatan. Sampe Bundaran HI, terus jalan sedikit sambil minum dulu.
Abis Bundaran HI lanjut lagi sampe Monas, di sini jalanan Thamrin udah mulai ramai. Tadinya ane rencana mau minum pocari dan makan pisang di Monas, tapi begitu sampe sana dan kondisi sangat ramai ane mengubah rencana jadi istirahatnya di Bundaran HI lagi. Kebetulan hari ini ada pawai pendukung SBY jadi sangat ramai. Dari Monas ke Bundaran HI jalanan cukup tersendat, beberapa kali ane harus jalan karena ramai banget.
Setelah minum pocari dan makan pisang di Bundaran HI, ane lanjut lagi. Sempet ke Seven Eleven Kebon Kacang dulu karena pingin boker, tapi berhubung rame dan tiba-tiba hasrat itu hilang yaudah ane lanjut lagi.
Dari Bundaran HI ke Senayan rasanya capek banget. Mungkin karena matahari sudah mulai meninggi dan tenaga ini semakin habis. Beberapa kali ane jalan, salah satunya karena ketemu pawai lagi (kali ini ngga tau pawai apa, bajunya warna pink semua) di depan SCBD. Pace ane sekitar 8 menit per kilometer.
Dan akhirnya, setelah menempuh jarak 16,6 km selama 1 jam 57 menit 23 detik, ane berhasil finish lagi di Bundaran Senayan. Tadinya mau digenapin jadi 21 km (pingin ngerasain half marathon) tapi berhubung matahari sudah mulai meninggi dan capek banget ya diurungkan lah niat tersebut, kapan-kapan lah
Abis itu ane mampir dulu ke Seven Eleven Senayan sebelah Sency, beli minum dulu sambil santai-santai, baru deh ngacir pulang
Berhubung lagi banyak yang nulis pengalaman lari, ane mau ikutan ah
Dari kecil ane emang suka lari. Bokap ane dulu rutin lari di GBK terus ane suka diajak. Tapi ane nggak ngitungin berapa km, dan udah lupa juga berapa putaran.
Sejak SD sampe SMP emang ane suka olahraga. SD dulu main basket terus SMP main bola. Tapi terjun ke dunia lari baru setelah kuliah.
Ane suka lari sejak ane menggeluti hobi naik gunung. Sadar bahwa naik gunung butuh fisik yang kuat ane coba melatihnya dengan lari. Tapi enggak pernah dihitung juga berapa km, ya secapeknya aja.
Sampe ane mulai kenal sama aplikasi Nike+, ane coba hitung berapa km ane lari. Pertama kali ngitung jarak lari bulan Februari 2014, lari sejauh 3,84 km di Saraga. Bulan Maret 2014 sempet lari 2 kali, terus vakum lama dan bulan Juni 2014 baru mulai lari lagi karena mau naik Merbabu-Merapi. Tapi itu juga nggak serutin sekarang, cuma beberapa kali aja paling.
Setelah masuk semester 7 bulan Agustus kemarin, ane diminta tolong jadi salah satu pemimpin kelompok untuk sebuah acara himpunan. Acara ini naik gunung sama-sama, dan tentu saja ane nggak mau kelihatan cupu di depan peserta, karena jujur pas naik Merbabu-Merapi fisik ane sangat drop (untung masih bisa tercapai dua-duanya)
Ane mulai mencari sepatu lari yang mumpuni (terus dapet Nike Lunar Forever 3 di Nike Factory Outlet BSD) dan mulai menggeluti dunia lari secara serius mulai tanggal 9 September 2014. Ane ikut program Nike Coach untuk 5 km yang ada di aplikasi Nike+ dan syukurlah sampe sekarang masih tetep jalan.
Selang seminggu sejak ane mulai menggeluti lari, senior ane di kampus ngajakin lari sama Indorunners Bandung di Gasibu. Itu pertama kalinya ane lari di atas 5 km (waktu itu 7,91 km kalo ngga salah). Merasa punya temen lari dan sadar bahwa lari itu asik, sekarang ane rutin lari sama Indorunners Bandung (tapi 2 minggu kemarin vakum karena ujian). Selain itu, lari sendiri juga masih jalan tentu saja.
Pengalaman race pertama, minggu lalu di Mandiri Run Bandung 2014 yang FR nya juga ane tulis. Ini adalah race pertama ane dan ane sangat antusias untuk race-race berikutnya. Race berikutnya Nike #BAJAKJKT bulan Desember nanti.
Tapi ane juga cukup selektif dalam pemilihan race. Yang pertama, race itu bayar dan ane bukan mahasiswa kebanyakan duit. Ane masih pingin beli-beli barang lain, apalagi Nike Flyknit Lunar 2
Menurut ane, ketika memilih race ada beberapa faktor yang harus ane perhatikan yaitu : benefit yang ane dapat, worth it nggak pengeluaran dengan apa yang ane dapat, ketersediaan uang, lokasi, dan panitia yang menyelenggarakan (apakah kredibel atau tidak). Ane ditawarin ikut Color Run, tapi karena ane nggak minat ikut Color Run jadi ane tolak.
Lucu juga sih, awalnya cuma ingin lari sebagai latihan buat pendukung naik gunung, eh ternyata jadi hobi baru. Nggak apa-apa lah, daripada gabut kan
Jadi seperti yang sudah diwacanakan minggu lalu, minggu ini ane mau lari di CFD Sudirman, Jakarta. Sekalian mau ngetes track di Jakarta dan udah lama juga nggak ke CFD.
Bisa dibilang minggu ini aktivitas lari ane agak menurun karena lagi ujian. Pertama lari minggu ini hari Kamis kemarin, dengan rute biasa di Ciumbeuleuit, dapet 5,5 km (kehujanan lagi
). Terus lari kedua hari Sabtu di jalan inspeksi belakang komplek rumah, dapet 5,3 km.Nah yang ketiga ini yang baru tadi pagi dilakukan.
Start lari hari ini dimulai di Jalan Pakubuwono, di depan belokan ke Mayestik dan Taman Puring. Dari rumah ane naik angkot terus sampe disana, pemanasan dulu, terus lari. Ane juga bawa tas kecil yang isinya air 600ml, pocari sweat, sama pisang.
Dari sana ane lari terus, lurus aja sampe mentok di Jalan Sisingamangaraja, terus jalan dikit ke Jalan Sudirman. Di sini ane menemukan keanehan karena jarak di Nike+ ane 2,8 km dan ane berpikir "Seriusan sejauh ini?". Terus waktunya juga cuma 8 menit 4 detik, makin membuat ane garuk-garuk kepala. Tapi yaudahlah, show must go on.
Jam 6 ane mulai lari di Jalan Sudirman. Kondisi belum ramai, dan pace juga ane jaga di 6 menit per kilometer supaya ane nggak cepet capek karena jarak tempuh hari ini cukup panjang. Sempet mengalami keramaian di depan Menara BCA setelah jembatan. Sampe Bundaran HI, terus jalan sedikit sambil minum dulu.
Abis Bundaran HI lanjut lagi sampe Monas, di sini jalanan Thamrin udah mulai ramai. Tadinya ane rencana mau minum pocari dan makan pisang di Monas, tapi begitu sampe sana dan kondisi sangat ramai ane mengubah rencana jadi istirahatnya di Bundaran HI lagi. Kebetulan hari ini ada pawai pendukung SBY jadi sangat ramai. Dari Monas ke Bundaran HI jalanan cukup tersendat, beberapa kali ane harus jalan karena ramai banget.
Spoiler for "Ramainya Thamrin":
Setelah minum pocari dan makan pisang di Bundaran HI, ane lanjut lagi. Sempet ke Seven Eleven Kebon Kacang dulu karena pingin boker, tapi berhubung rame dan tiba-tiba hasrat itu hilang yaudah ane lanjut lagi.
Dari Bundaran HI ke Senayan rasanya capek banget. Mungkin karena matahari sudah mulai meninggi dan tenaga ini semakin habis. Beberapa kali ane jalan, salah satunya karena ketemu pawai lagi (kali ini ngga tau pawai apa, bajunya warna pink semua) di depan SCBD. Pace ane sekitar 8 menit per kilometer.
Spoiler for "Depan SCBD":
Dan akhirnya, setelah menempuh jarak 16,6 km selama 1 jam 57 menit 23 detik, ane berhasil finish lagi di Bundaran Senayan. Tadinya mau digenapin jadi 21 km (pingin ngerasain half marathon) tapi berhubung matahari sudah mulai meninggi dan capek banget ya diurungkan lah niat tersebut, kapan-kapan lah
Abis itu ane mampir dulu ke Seven Eleven Senayan sebelah Sency, beli minum dulu sambil santai-santai, baru deh ngacir pulang
Spoiler for "Pencapaian hari ini":
Quote:
Berhubung lagi banyak yang nulis pengalaman lari, ane mau ikutan ah
Dari kecil ane emang suka lari. Bokap ane dulu rutin lari di GBK terus ane suka diajak. Tapi ane nggak ngitungin berapa km, dan udah lupa juga berapa putaran.
Sejak SD sampe SMP emang ane suka olahraga. SD dulu main basket terus SMP main bola. Tapi terjun ke dunia lari baru setelah kuliah.
Ane suka lari sejak ane menggeluti hobi naik gunung. Sadar bahwa naik gunung butuh fisik yang kuat ane coba melatihnya dengan lari. Tapi enggak pernah dihitung juga berapa km, ya secapeknya aja.
Sampe ane mulai kenal sama aplikasi Nike+, ane coba hitung berapa km ane lari. Pertama kali ngitung jarak lari bulan Februari 2014, lari sejauh 3,84 km di Saraga. Bulan Maret 2014 sempet lari 2 kali, terus vakum lama dan bulan Juni 2014 baru mulai lari lagi karena mau naik Merbabu-Merapi. Tapi itu juga nggak serutin sekarang, cuma beberapa kali aja paling.
Setelah masuk semester 7 bulan Agustus kemarin, ane diminta tolong jadi salah satu pemimpin kelompok untuk sebuah acara himpunan. Acara ini naik gunung sama-sama, dan tentu saja ane nggak mau kelihatan cupu di depan peserta, karena jujur pas naik Merbabu-Merapi fisik ane sangat drop (untung masih bisa tercapai dua-duanya
)Ane mulai mencari sepatu lari yang mumpuni (terus dapet Nike Lunar Forever 3 di Nike Factory Outlet BSD) dan mulai menggeluti dunia lari secara serius mulai tanggal 9 September 2014. Ane ikut program Nike Coach untuk 5 km yang ada di aplikasi Nike+ dan syukurlah sampe sekarang masih tetep jalan.
Selang seminggu sejak ane mulai menggeluti lari, senior ane di kampus ngajakin lari sama Indorunners Bandung di Gasibu. Itu pertama kalinya ane lari di atas 5 km (waktu itu 7,91 km kalo ngga salah). Merasa punya temen lari dan sadar bahwa lari itu asik, sekarang ane rutin lari sama Indorunners Bandung (tapi 2 minggu kemarin vakum karena ujian). Selain itu, lari sendiri juga masih jalan tentu saja.
Pengalaman race pertama, minggu lalu di Mandiri Run Bandung 2014 yang FR nya juga ane tulis
. Ini adalah race pertama ane dan ane sangat antusias untuk race-race berikutnya. Race berikutnya Nike #BAJAKJKT bulan Desember nanti.Tapi ane juga cukup selektif dalam pemilihan race. Yang pertama, race itu bayar dan ane bukan mahasiswa kebanyakan duit. Ane masih pingin beli-beli barang lain, apalagi Nike Flyknit Lunar 2
Menurut ane, ketika memilih race ada beberapa faktor yang harus ane perhatikan yaitu : benefit yang ane dapat, worth it nggak pengeluaran dengan apa yang ane dapat, ketersediaan uang, lokasi, dan panitia yang menyelenggarakan (apakah kredibel atau tidak). Ane ditawarin ikut Color Run, tapi karena ane nggak minat ikut Color Run jadi ane tolak.
Lucu juga sih, awalnya cuma ingin lari sebagai latihan buat pendukung naik gunung, eh ternyata jadi hobi baru. Nggak apa-apa lah, daripada gabut kan
0