Bersin-bersin di pagi hari adalah disebabkan oleh
pembuluh darah pada hidung yang sensitif dengan
udara dingin pagi hari,apalagi kalau musim hujan
( rhinitis vasomotor).
Ada beberapa orang yang daya tahan tubuhnya relatif
rendah di pagi hari, karena memang selama kita tidur
di malam hari itu, semua sistem tubuh secara
otomatis ikut melambat (dalam keadaan santai), dan
keadaan santai ini terus berlanjut sampai kita bangun
dan sarapan pagi; setelah sarapan pagi tersebut daya
tahan tubuh kita akan ikut bangun sedikit demi
sedikit..
Oleh karena itu, selain berkaitan dengan reaksi alergi,
daya imun tubuh kita juga harus ditingkatkan untuk
mengatasi bersin-bersin dan akhirnya hidung berlendir
(flu) tersebut.
Flu disebabkan oleh virus influenza, dan sebenarnya
sekali virus itu ‘hinggap’ di tubuh kita, virus itu tidak
bisa benar-benar kita lenyapkan, kita hanya bisa
menekannya dengan daya imun yang baik sehingga
virus tidak menginfeksi. Makanya biasanya kalau kita
flu itu, tidak minum obat pun sebenarnya juga tidak
apa-apa, asal kita bisa meningkatkan daya tahan
tubuh kita yang sempat kendur, yang mengakibatkan
virus ini merajalela dalam tubuh, flu itu lama-lama
akan hilang sendiri bersamaan dengan melemahnya
daya infeksi virus.
Makanya kalau kemudian daya tahan tubuh kita
melemah lagi, virus akan kembali mencoba
‘menguasai’ tubuh kita.
Berikut ini cara-cara untuk meningkatkan daya tubuh
tersebut :
1. Olah raga di pagi hari dengan teratur, sehingga
metabolisme tubuh meningkat, sehingga tubuh
menghangat, sel darah giat mengalir di seluruh
pembuluh darah dan daya tahan tubuh ikut meningkat.
2. Makan atau minum makanan minuman yang kaya
vitamin C dan mineral Kalsium.
3. Jaga kehigienisan saluran nafas atas dan mulut,
kumur-kumur dengan air hangat dan bersihkan lubang
hidung.
4. Hiruplah uap hangat untuk menghambat masuknya
udara dingin yang bisa menyebabkan flu pagi itu.
5. Tenangkan pikiran atau hindari kemungkinan-
kemungkinan jadi stres karena keadaan ini, karena
stres sama juga akan menurunkan daya tahan tubuh.
Jadi jangan terlalu khawatir, yang penting kita selalu
menjaga Kekebalan tubuh kita, supaya mampu menang
melawan si Biang Flu..