Intermezzo dulu..
singkat, padat, jelas..
Seiring lamanya belajar dan latihan astral/OBE , dan mencari informasi kiri kanan dari mbah google sampai youtube..
belum berbuah keberhasilan..
tapi saya menemukan suatu titik kenyamanan..
berawal dan terinspirasi dari salah 1 video youtube..
yang berisi tentang meditasi singkat, berawal dari 15menit hingga 1 menit hingga sekejap mata..
intinya mempersingkat durasi meditasi itu tapi dengan hasil maks..
nah karna 2 hal ini, saya menemukan teknik istirahat singkat dengan hasil maks..
menurut saya..
jadi ketika saya capek jenuh, saya cukup menggabungkan 2 teknik ini, dan hasilnya cukup memuaskan
maksudnya untuk mensukseskan astral project, membutuhkan rileks dan konstrasi yang tinggi..
dan saya pun belum berhasil melakukan astral , tapi saya dapetin tubuh dan pikiran rileks..
dan saya coba gabungin ini dengan teknik meditasi yang saya dapatkan dari youtube..
yaitu mempersingkat waktu meditasi , tapi hasil yang didapat sangat maksimal..

Nah meditasi disini bukan untuk terawang atau hal2 gaib..
tapi di video tersebut menjelaskan bahwa meditasi untuk menurukan emosi dan kejenuhan pikiran kita sejenak..
Simpel aja, ketika emosi , seberapa cepat kita mengontrol emosi ?
itulah yang dibahas teknik meditasi ini..
Ketika anda emosi, coba pejamkan mata anda, atur pernafasan dan pikiran untuk menurunkan tingkat emosi ini..
jangan di luap2kan, berusaha kontrol emosi ini..
begitu juga ketika anda jenuh, pejamkan mata, tenangkan pikiran..
kurangi tingkat kejenuhan anda , dan coba lanjutkan pekerjaan anda..

nah untuk pertama kalinya mungkin membutuhkan waktu lama dan panjang, atau mungkin g efek..
contoh waktu untuk menurukan emosi 30menit..
latih untuk memotong durasi penurunan waktu emosi..
nah ketika sudah terlatih..
hanya memejamkan mata saja, emosi anda bakal terkontrol..
karna sudah ada thread meditasi..
saya ga akan bahas panjang2..

sihlakan liat video ini yang berjudul
how to meditate in a momment
Singkatnya video ini menjelaskan, bagaimana cara mempersingkat waktu meditasi, dengan salah 1 fungsi diatas

Hasil dari kombinasi ini menghasilkan suatu teknik dimana seseorang dapat beristirahat dengan waktu singkat dengan hasil maksimal..
Coba latihlah ini di waktu luang sepulang kerja atau kuliah, dimana waktu kosong dan yang pasti anda sangat capek..
mungkin untuk awal bisa efek dan tidak efek..
sihlakan coba saja..
ini bukan ilmu atau apa hanya sebuah teknik saja..

Cara nya sebagai berikut :
Ketika anda merasa sangat lelah dan capek, cari ruangan dan tempat nyaman, tempat anda biasanya beristirahat..

1. Berposisilah se-nyaman mungkin di tempat anda [Kursi maupun kasur]
2. Pejamkan mata anda [jangan tidur , jaga kesadaran anda]
3. Tarik nafas dalam dan keluarkan, perlahan2 sampai anda merasa rileks , konsentrasi dan fokus terhadap ritme dan tempo nafas anda
4. Setelah anda merasa cukup rileks, ubah fokus dan konsetrasikan ke hal lain, jangan coba mengontrol nafas anda, biarkan senatural mungkin..
5. Tetap jaga kesadaran anda , jangan sampai tertidur, meskipun keadaan mata anda terpejam..
6. Bila anda sudah merasakan tubuh anda berat dan rileks, biarkan sesaat dan coba buka mata anda dan rasakan perbedaannya..

[NB: sihlakan siapakan alarm 15-60 menit , sebagai penanda berakhirnya waktu latihan anda, untuk merasakan efek selama durasi tersebut]
[PENTING : yang ditekankan disini tubuh anda istirahat, tetapi pikiran anda masih sadar]

Maaf untuk thread yang ga beraturan,
saya berharap ada yang bersedia mencoba teknik ini , beserta review nya..
saya akan lanjutkan threadnya setelah mungkin ada yang bersedia mencoba..
sekalian share, tunggu ada yang review, sekalian benerin thread yang berantakan

Update
Penjelasan singkat thread
Tips#1