- Beranda
- The Lounge
Makanan Yang Bisa Bikin Agan Tidur Pules
...
TS
anakem
Makanan Yang Bisa Bikin Agan Tidur Pules
Quote:
Moga-moga ga repost gan
kalo gak percaya klik yang ini >>>> /:Peace:/
Makanan Yang Bisa Bikin Agan Tidur Pules
Quote:
Apa rahasia untuk mendapatkan tidur 7 8 jam yang pules? Agan perlu pergi ke dapur dan menikmati satu atau dua dari 10 daftar makanan di bawah ini. Makanan ini merelaksasi otot yang tegang, menenangkan pikiran dan mengaktifkan hormon untuk membantu Agan tidur yaitu serotonin dan melatonin.
Quote:
Spoiler for 1:
Pisang seperti obat tidur alami. Selain mengandung melatonin dan serotonin dalam jumlah kecil, pisang juga mengandung magnesium, bahan yang dapat merangsang relaksasi otot
Quote:
Spoiler for 2:
Teh Chamomile mempunyai efek penenang yang dapat menurunkan stress fisik maupun mental, membuat teh ini minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Quote:
Spoiler for 3:
Bukan, ini bukan mitos, segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tidur Anda. Susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang mempunyai efek sedatif dan kalsium yang membantu otak untuk menggunakan tryptophan.
Quote:
Spoiler for 4:
Tambahkan madu sedikit di dalam susu atau teh Anda. Gula dapat meningkatkan energi, tetapi dalam jumlah yang sedikit, gula dapat memberitahu otak Anda untuk menurunkan kinerja orexin. Neurotransmiter yang berhubungan dengan kesadaran Anda.
Quote:
Spoiler for 5:
Sedikit kentang rebus atau kentang panggang di malam hari tidak akan menaikkan berat badan Anda. Kentang membersihkan asam yang dapat mengganggu kinerja tryptophan di dalam tubuh.
Quote:
Spoiler for 6:
Oatmeal sebelum tidur adalah jalan tercepat menuju tidur, karena oatmeal merangsang produksi melatonin di dalam tubuh pada malam hari.
Quote:
Spoiler for 7:
Almond adalah kacang yang baik bagi kesehatan jantung. Tetapi almond juga dapat membantu tidur Anda karena mengandung tryptophan dan magnesium.
Quote:
Spoiler for 8:
Flaxseed kaya akan asam omega-3 yang dapat membantu memperbaiki mood Anda. Konsumsi flaxseed ketika Anda sedang mengalami stress atau depresi berat. Tidur Anda akan lebih nyenyak.
Quote:
Spoiler for 9:
Sepotong roti gandum dan teh akan merangsang insulin di dalam tubuh Anda, yang berguna untuk membantu kinerja tryptophan untuk bereaksi di otak. Dimana tryptophan akan diubah menjadi serotonin yang memberi tahu otak Anda untuk tidur.
Quote:
Spoiler for 10:
Daging kalkun adalah sumber yang sangat baik untuk tryptophan. Tryptophan bekerja ketika perut Anda kosong dan tidak ketika Anda sangat kenyang. Tetapi 1 sampai 2 potong dari daging kalkun bersama dengan roti gandum pada waktu sore hari akan dapat membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.
Spoiler for komentar:
Quote:
Original Posted By duapulusembilan►kangkung kaga masuk yah gan..ente sumbernya dari luar sih yah..
Quote:
Original Posted By boocah►ko sayur kangkung ga ada ya gan??
Quote:
Original Posted By vYnaseYrYn►kangkung jg bsa bikin kta tdur lho
dlu waktu kecil gw sering susah tdur siang makanya sama emak gw dsuru makan kangkung biar bsa tdur gak tau sih bsa pules apa engak yg pasti abis makan kangkung bawaannya langsung ngantuk
just for share
dlu waktu kecil gw sering susah tdur siang makanya sama emak gw dsuru makan kangkung biar bsa tdur gak tau sih bsa pules apa engak yg pasti abis makan kangkung bawaannya langsung ngantuk
just for share
Quote:
Original Posted By duapuluhempat►kangkung gan
Karena permintaan agan-agan sekalian
Inilah yang ditunggu-tunggu
Inilah yang ditunggu-tunggu
Quote:
Spoiler for tambahan:
Kangkung juga memiliki kandungan mineral, vitamin A, B,C, asam amino, kalsium, fosfor, karoten, dan zat besi. Karena berbagai kandungannya itulah, kangkung memiliki sifat sebagai antiracun, peluruh, perdarahan, diuretik (pelancar kencing), antiradang, dan sedatif (penenang/obat tidur), Sebab itu tidak heran bila kita mudah mengantuk setelah makan banyak dengan menu utama kangkung.
Quote:
demikianlah inpo dari saya
yang suka boleh kasih
yang gasuka jangan disakit gan
tolong di rate ***** ya gan
yang suka boleh kasih
yang gasuka jangan disakit gan
tolong di rate ***** ya gan
0
56.7K
Kutip
2.5K
Balasan
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923KThread•83.1KAnggota
Tampilkan semua post
arieswd
#2470
nice info gan kebetulan ane lg susah tidur nih
0
Kutip
Balas