mungkin ini bisa sedikit memberi kegunaan pada diri kita masing² hehehe diterjemahkan dari COLD CAN KILL: HYPOTHERMIA
by Christine Betz Hall (Literay Council of Alaska)

Hypothermia
Anda bepergian untuk camping atau memancing. Anda berburu atau memetik berry atau mengendarai kereta salju.


Ini adalah tanda² hypothermia. Jika anda mengalami hypothermia, anda dapat meninggal dunia.


Apakah Hypothermia Itu?
Hypothermia terdiri dari kata hypo, yang berarti rendah, dan thermia, yang berarti panas, sehingga hypothermia dapat diartikan panas yang rendah.

Badan anda dapat menderita kedinginan yang hebat. Jantung anda bisa berhenti. Hypothermia dapat membunuh anda, baik di daratan maupun di perairan. Anda dapat meninggal saat musim dingin maupun musim panas. Hypothermia membunuh orang yang tidak siap menghadapi dingin.

Apa Penyebab Hypothermia?
Sebagian besar hypothermia terjadi pada suhu antara -1° C sampai 10° C! Sebagian orang tidak berpikir bahwa pada suhu -1° C sampai 10° C adalah dingin. Mereka tidak mengenakan baju penghangat. Orang tidak berusaha untuk menghindari angin. Mereka berbasah-basah dalam hujan dan salju atau mereka terjun ke dalam sungai atau danau. Orang-orang tidak berusaha masuk ke dalam rumah saat mereka kedinginan. Sebagian orang tidak mau mengatakan kepada teman nya bahwa mereka kedinginan. Sebagian orang berkata baik² saja padahal kenyataan nya tidak. Kadang mereka tidak tahu kalau mereka mempunyai masalah.

Bagaimana Anda Dapat Kehilangan Panas Tubuh?
Tubuh anda kehilangan panas saat di luar. Tubuh anda kehilangan panas saat anda bernafas. Anda kehilangan panas saat berkeringat. Anda kehilangan panas saat angin atau air mengurung anda. Anda kehilangan panas saat menyentuh sesuatu yang dingin.

Lima bagian pada tubuh anda mengalami kehilangan panas paling banyak.Bagian² itu dikenal dengan area yang mengalami kehilangan panas paling banyak. Bagian² tersebut adalah kepala, leher, ketiak, kedua sisi samping dada dan daerah lipatan paha.

Setengah panas tubuh anda hilang melalui kepala, maka gunakanlah penutup kepala. Ketika anda kehilangan terlalu banyak panas tubuh, anda mengalami hypothermia.

Anda kehilangan panas tubuh saat anda meminum alkohol, karena alkohol menipu tubuh anda. Mungkin anda tidak berpikir bahwa anda kedinginan, mungkin anda tidak ingat bagaimana anda menolong diri sendiri. Jika anda minum alkohol, mungkin anda tidak menggigil.

Bagaimana Tanda-tanda Hypothermia?
Bagaimana anda tahu jika anda atau teman anda mengalami hypothermia? Lihat tanda-tandanya


Stop Hypothermia
Cegah hypothermia sebelum anda mengalaminya



Hypothermia Pada Air Dingin
Jika anda terjatuh ke dalam sungai atau danau, anda dapat meninggal karena hypothermia. PFD dapat menolong anda untuk bertahan hidup di dalam air, karena membantu anda untuk tetap terapung. PFD dapat membuat anda lebih hangat dan lebih kering. Gunakan sesuatu yang membuat anda tetap terapung. Jangan bergerak di dalam air. Anda kehilangan panas tubuh lebih banyak saat air dingin bergerak di sekitar anda.

Anda kehilangan panas tubuh lebih banyak saat anda berenang atau bergerak di dalam air. Tetap bersama perahu anda, jika perahu anda masih ada. Naiklah ke atas perahu secepat mungkin. Jaga kepala anda tetap kering dan hangatkan tubuh anda.

Lindungi area kehilangan panas di tubuh anda dengan posisi H.E.L.P
(Heat Escape Lessening Position) jika anda sendirian di dalam air. posisi H.E.L.P adalah posisi meringkuk dengan badan menghadap ke atas, tangan disilangkan di depan dada, usahakan kepala anda berada sejauh mungkin di atas air. Jika anda berkelompok, anda dapat menggunakan posisi berangkulan melingkar secara rapat (posisi huddle).

Pertolongan Pada Hypothermia
Apa yang harus anda lakukan pada orang yang mengalami hypothermia?


Sangat Kedinginan?
Apa yang anda lakukan pada orang yang tidak dapat berjalan atau berbicara? Apakah mereka tidak sadar? Bawa orang itu ke rumah sakit segera! Hati-hati saat anda memindahkan dia!

Apakah rumah sakit terlalu jauh? Berbagilah panas badan anda. Lepas seluruh pakaian penderita. Letakkan dalam sleeping bag. Lepas pakaian anda dan masuklah ke dalam sleeping bag bersama orang tersebut. Hangatkan orang tersebut melalui sentuhan kulit.

Larangan


Ingat!
Ketika anda melakukan kegiatan ourdoors, berpikirlah! Cegah hypothermia sebelum anda mengalaminya. Jaga kondisi tubuh tetap hangat dan kering. Makanlah dengan baik dan minum banyak air. Istirahat cukup, anda tidak dapat menghentikan cuaca. Anda akan menemui hujan,salju dan dingin. Tapi anda dapat berjaga-jaga terhadap hypothermia. Anda dapat mengetahui apa yang harus dilakukan, anda dapat bersiap diri.

Credit :: kuukuuruuyuuk