mempersembahkan

lucid dream adalah hal yang paling mengesankan untuk ditelusuri, dari teknik dan sensasinya juga masih mengandung banyak sekali rahasia-rahasia besar. kali ini, AID lucid dreaming akan membabarkan setiap fase yang dialami para dreamer pada umumnya.

fase rileks

fase pertama yang menjadi satu-satunya cara untuk masuk ke kondisi tidur menuju dreamland adalah rileks. dengan rileks tubuh dan pikiran menjadi lebih terkondisi sehingga dapat membawa diri kita masuk ke alam keheningan.
- kondisi : tubuh terasa tenang, detak jantuk semakin melambat, pernafasan halus, mengantuk.
- tahap : fase awal sebelum tidur
- cara : jauhkan segala ketegangan dari pikiran dan tubuh, fokus pada pernafasan.

hypnagogic

hypnagogic adalah tahap ke dua saat anda berhasil melewati tahap pertama yaitu rileks, saat hypnagogic berlangsung anda akan merasakan beberapa sensasi audio ataupun visual yang berasal dari memori otak anda sendiri yang sebenarnya sedang melepaskan keterkaitanya dengan indera fisik, sehingga munculah beberapa halusinasi acak dan singkat saat anda berada pada fase ini.
- kondisi : merasa nyaman, nafas semakin teratur, mudah berimajinasi, terlihat atau terdengar suatu adegan/percakapan dengan jelas namun berdurasi sangat singkat dan acak, malas bergerak, mata bergerak pelan.
- tahap : 10menit-14menit setelah fase rileks.
- cara : bertahanlah pada posisi ter-rileks dalam hening, ikuti setiap sensasi yang dirasakan (tidak melawan), tipiskan kesadaran anda dengan cara berserah diri dan lambatkan nafas.

sleep paralyse

sleep paralyse merupakan keadaan dimana tubuh telah tertidur tapi kesadaran masih tetap terkontrol, dengan kesadaran yang telah menipis dan masih terkontrol ini, pikiran justru dapat menipu tubuh anda untuk masuk ke fase tidur yang lebih dalam tanpa membuat kesadaran anda benar-benar hanyut, karena tubuh tidak pernah mengerti apakah pikiran sudah tertidur.
saat sleep paralyse, anda akan merasakan sensasi terpisahnya kesadaran dari tubuh fisik anda, ini bukan berarti anda benar-benar keluar dari raga anda melainkan hanya perpindahan ke alam imajinasi atau alam mimpi.
- kondisi : tubuh terasa semakin berat atau melekat pada tempat tidur, terasa dialiri medan magnet, sensasi terombang ambing, nafas semakin pendek.
- tahap : inilah fase paling menentukan saat mencoba tehnik "terjaga saat tidur", peralihan kesadaran menuju alam imajinasi.
- cara : afirmasi untuk semakin dalam masuk ke alam rileksasi, tidak bergerak sama sekali, mencoba untuk menggerakan indera maya (tubuh imajinasi) tanpa benar-benar menggerakan tubuh fisik, percaya diri.

the large dark room

apapun yang anda alami setelah berhasil masuk ke fase ini adalah sebuah ciri alami saat kesadaran beralih memasuki dunia mimpi, semuanya terlihat gelap namun diri anda tetap sadar penuh untuk maju ke tahap akhir dari perjalanan anda menuju dreamland. TLDR seolah memberi anda celah untuk mempersiapkan diri yang nantinya saat anda benar2 berada di dreamland kesadaran anda tak tergoyahkan, karena setelah sampai di dreamland banyak orang yang luciditynya menjadi melemah sehingga seluruh alur mimpi dianggap sebagai kejadian nyata.
diibaratka dreamland adalah sungai yang berarus deras, maka TLDR adalah tempat dimana anda memakai pelampung dan perahu karet.
- kondisi : semuanya delap, tubuh sudah tidak lagi terasa.
- tahap : fase terakhir untuk mulai mewujudkan impian menjadi mimpi yang sebenarnya
- cara : bertahan untuk rileks saat sleep paralyse, bernaafas lebih halus dari sebelumnya.

lucid dream seperti burung liar, anda akan kesusahan untuk menangkapnya walaupun dengan jaring sebagai perangkap. hanya dengan memikirkannya saja burung tersebut sudah mampu mengetahui dan lebih menjauh dari anda. lalu apa yang harus anda lakukan??
caranya adalah dengan menaburkan bijih-bijihan agar burung tersebut tertarik dan mau mendekat. umpan tersebut adalah rileksasi yang anda sebenarnya,