[SHARE] Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

Beranda

...

Basketball
[SHARE] Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

nagabo

06-04-2010 23:22

[SHARE] Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

Nih gan, lagi iseng iseng aja nih, eh nemuin cara-cara nge shoot yang boleh di bilang bener...

Zaman dulu beberapa pemain dianggap "terlahir" sebagai shooter, tetapi saat ini saya percaya siapa saja bisa menjadi shooter yang handal dengan instruksi yang tepat dikombinasikan dengan latihan keras. Di bawah ini akan dijelaskan petunjuk melakukan shooting yang bisa membantu mengoreksi atau melatih pemain yang bermasalah dengan teknik shooting atau baru saja mulai belajar melakukan shooting. Tetapi, siapa saja, termasuk pelatih, jangan mengubah teknik shooting seorang pemain jika teknik pemain tersebut sudah bekerja dengan baik, meskipun tekniknya tidak sempurna karena pada kenyataannya banyak shooter handal dengan teknik shooting yang tidak sempurna. Jadi, "if it ain't broke, don't fix it!".

#1. Cara berdiri

Quote:

Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan.

#2. Cara memegang bola

Quote:

Spoiler for gambar1:

[SHARE] Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

Spoiler for gambar1:

Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola .

Untuk mengetahui apakah landasan shooting telah baik lakukan beberapa hal berikut ini. Julurkan tangan kanan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan biarkan bola berada di atasnya (jari-jari direntangkan senyamannya). Kemudian dengan satu pergerakan, tekuk siku lengan saat memutar lengan bagian bawah dan pergelangan tangan ke luar dan ke atas, sehingga bola berada di atas telapak tangan dan di atas bahu dengan pergelangan tangan mengarh ke belakang. Bahu adalah sebagai engsel, siku lengan mengarah ke ring basket dan antara lengan bawah dan telapak tangan membentuk huruf "L" jika dilihat dari samping. Siku lengan seharusnya berada di sisi dalam dan mengara ke ring basket.

Posisi dari ibu jari tangan kanan sangat penting. Ibu jari seharusnya mengarah ke atas dengan sudut sekitar 45o ke kiri. Hal ini akan mengakibatkan siku lengan secara alamiah berada di bawah bola. Beberapa pemain muda biasanya ibu jarinya berada terlalu di bawah bola dan mengarah lurus ke kiri, di mana akan mengakibatkan siku lengan berada di sisi luar . Amati posisi ibu jari, sebuah konsep yang sangat sederhana dan dapat dengan mudah diperbaiki.

#3. Set point

Quote:

Spoiler for set point:

Set point adalah posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola di sebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping. Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang yang sedikit diputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah . Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain. Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala. Hal ini akan menyebabkan shooting menjadi lebih datar.

#4. Dorongan ke atas

Quote:

Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari dorongan ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh. Biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan.

#5. Mengarahkan bola

Quote:

Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakan dari ring basket, atau tepat di atas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola.

#6. Melepaskan bola

Quote:

Gunakan bahu sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari. Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah ke belakang seperti yang selalu dilakukan shooter handal. Spin ke belakang tersebut mengakibatkan bola mendarat dengan mulus pada ring basket, dan sering menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan ujung telapak tangan, lepaskan bolanya dari ujung jari. Pastikan siku lengan lurus.

Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi lebih datar. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih medekati puncak lompatan dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala).

#7. Follow through

Quote:

Spoiler for follow through:

Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa . Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang akan berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target, bukan bola.

agan agan yg baik boleh ngasih emoticon-Blue Guy Cendol (L)

akan ane terima dg senang hati
jangan di emoticon-Blue Guy Bata (L)

karna

dan maaf bila pic nya kurang lengkap..

moga bermanfaat emoticon-Angkat Beer

Gan ane pemula dlm hal main basket ni emoticon-Malu

Agan2 pro sekalian ad tips&trik jitu biar bs pande main basket dlm bbrp bulan?..
Share donk agan2 yg pro basket emoticon-shakehand

agan-agan sekalian ane bwt tread ini buat sharing kita sebagai pemain dan pelatih

mungkin klo agan-agan sekalian bisa sharing
1. program latihan
2. drill-drill latihan basket
3. taktik dan pengalaman selama bermain dilapangan

semua bisa share disini,jadi kita bisa saling bertukar pikiran

siapa tau dengan agan-agan share bisa saling membantu dalam memajukan bola basket

emoticon-I Love Indonesia

iy nih gan,mungkin kurang bagus cara ngerjain treadnya gan...ntar ane share2 tentang drill-drill dan taktik maen basket

tata604 memberi reputasi

28.3K

Kutip

435

Balasan

Komentar yang asik ya

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

Basketball

1.4KThread•1.4KAnggota

Tampilkan semua post

tokhek

04-05-2011 18:32

#237

Ane baru belajar ngelatih gan, mau ikutan nimbrung juga.
suatu saat, ane dapat pertanyaan dari pelatih SMA ane
- dalam tim basket Pelatih yang harus menyesuaikan pemain, atau pemain yang menyesuaikan pelatih ?
waktu itu ane celingukan mau jawab apa, dan akhir nya ane menjawab PELATIH YANG MENYESUAIKAN PEMAIN. dan jawaban ane bener emoticon-Stick Out Tongue

Mungkin ini hal penting yang harus di tanyakan kepada pelatih ( khusus nya yang mmelatih SD,SMP, atau SMA ). Di sini peran pelatih memang sangat vital, bagai mana kita mengenalkan basket kepada anak" yang belum menguasai basketball fundamental, tetapi langsung pengen masuk tim inti emoticon-Hammer

Pertama yang kita hharus lakukan untuk melatih anak" usia ini adalah mengenalkan betapa Olahraga Bola Basket itu sangat menyenangkan, Bola Basket itu terkenal, dan Pemain Bola Basket itu banyak fans nya emoticon-Stick Out Tongue

. Memang itu sedikit berlebihan , tetapi dengan ini kita akan sukses untuk membujuk anak - anak untuk datang latihan setiap hari nya, dengan ini akan semakin mudah untuk membentuk pemain pemain muda yang penuh dengan skill emoticon-Big Grin

KIYA HANYA BISA MENYESUAIKAN, karena keterbatasan siswa di SD,SMP,atau SMA kita tidak bisa memilih sesuka kita seperti halnya saat kita melatih universitas dan liga profesional yang bisa merekrut pemain sesuai yang di butuhkan.Kita harus jeli dan memperhatikan di bidang mana dia akan menempati posisi basket nya.
- Jika anak tersebut mempunyai kecepatan lari yang bagus, mungkin kita bisa melatih nya untuk menjadi forward
- Jika anak tersebut mempunyai badan yang lebih tinggi dari pada teman" nya dan badan nya lebih "tebal" bisa kita arahkan untuk bermain di posisi Center / PF
- Begitu seterus nya

sementara itu aja dulu, gak bakat nulis panjang" gan emoticon-Peace

Maaf kalau yang ane tulis / share kurang berkenan dan kurang bermanfaat bai agan" yang melatih nya udah profesional. emoticon-Big Grin

Kutip

Balas