Beberapa waktu lalu saya berbicang-bincang dengan seorang master praktisi Reiki di sebuah angkringan. Kami ngobrol dengan ditemani kopi panas dan teh hangat. Selain sebagai seorang master praktisi Reiki beliauadalah seorang penulis skenario film ternama di Yogyakarta. Dan sebenarnya pertemuan kami adalah membicarakan mengenai skenario film NLP yang sedang kami kerjakan bersama-sama.

Dari skenario, obrolan berlanjut ke content film tersebut yaitu NLP. Eh..... ternyata kami berdua sepakat bahwa manusia memiliki tubuh, jiwa dan pikiran yang saling mendukung dan tidak mungkin dipisahkan kecuali manusia itu sudah mati. Dan setiap penyakit yang kita derita sesungguhnya adalah simptom tubuh yang mengganggu. Misal : rasa ngilu di gigi, rasa pening di kepala, migrain, dll.

Terkadang kita mengambil jalan pintas untuk minum obat untuk mengatasi rasa itu. Padahal sesungguhnya kita hanya mematikan alaram kebakaran tanpa mengetahui mengapa alaram itu berbunyi dan tanpa memadamkan kebakarannya. Lho kok bisa begitu? Ya, misalkan kita sedang sakit gigi, lalu kita minum obat untuk mengatasi rasa ngilu di gigi itu. Setelah itu kita melanjutkan aktifitas kita kembali. Ketika rasa ngilu itu datang kembali, kita minum obat lagi. Dan hal itu terus berulang-ulang terjadi tanpa kita pernah tahu apa penyebab terjadinya rasa ngilu itu. Perlu kita ketahui bahwa ada perbedaan antara "rasa ngilu di gigi" dan "sakit gigi". Bedanya apa? Rasa ngilu di gigi adalah rasa yang disebabkan oleh sakit gigi. Jadi ketika kita minum obat sakit gigi, kita hanya mengatasi rasa ngilu di gigi bukan sakit giginya.

Lalu gimana caranya kita mengetahui penyebab sebuah rasa dalam tubuh?

6 Step Reframing
Lho mengatasi kesehatan kok pake reframing? Beda dikit gan. Ini bukan reframing seperti yang kita obrolkan di NLP COnference yang pertama. Bedanya, persoalan kesehatan seperti ini tidak bisa diatasi dengan reframing dalam keadaan sadar atau consciousness. Entah menggunakan reframing content maupun reframing context. Yang perlu disadari adalah rasa yang mengganggu ini dapat direframe dengan berpikir "Saya tidak sedang sakit kepala, Tapi ada sesuatu yang ingin diinformasikan tubuh saya kepada saya" (reframing content mode ON. )

Benar sekali ketika kita mendapatkan rasa yang mengganggu sesungguhnya itu adalah sinyal yang dikirimkan oleh tubuh kepada kita bahwa ada yang tidak beres dalam tubuh kita. Apakah itu? Di sinilah 6 step reframing berperan.

Sesungguhnya baik reframing content, reframing context maupun 6 step reframing berpondasi pada Presuposisi NLP yaitu "Every behavior has a positive intention" atau "Setiap perilaku didorong oleh suatu niatan yang berguna".

6 Step Reframing sendiri kita diminta untuk berkomunikasi dengan bagian diri kita yang bertanggungjawab dengan rasa tersebut.

Lho emang ada? Agak aneh memang. Ane kasih contoh deh, ketika kita bangun tidur, biasanya muncul pikiran seperti ini, "udah, ga usah bangun. enakan tidur", "Tidur terus aja, kan bisa nglanjutin mimpi" dan juga muncul pikiran seperti ini "Harus bangun, udah mau telat", "Harus bangun sekarang. Masa bolos kuliah lagi?". Hehehe.... ane yakin agan pernah mengalaminya.

Dari contoh tersebut menunjukkan kita memiliki parts atau bagian2 dalam diri kita. Part-part itu sering kali bertolak belakang, seringkali saling mendukung dan itu semua bertujuan untuk melindungi kita.

==========================================================
Langkah-langkah 6 Step Reframing (contoh : rasa pening di kepala) :

1. Identifikasi persoalan.
Identifikasikan tindakan/perilaku yang ingin diubah. Misal : "Saya ingin tetap mengetahui jika saya sakit kepala tanpa harus mengalami rasa pening yang luar biasa"
2. Jalin komunikasi dengan bagian/part yang bertanggungjawab atas tindaka itu.
Lakukan pernafasan dengan lembut dan pelan. Lalu masuklah dalam diri (fokus pada dalam diri) dan tanyakan pada bagian yang menciptakan tindakan itu. Lakukan visualisasi seakan akan agan sedang berbicara dengan bagian yang terasa pening. "Bersediakah kamu berkomunikasi denganku?" Perhatikan setiap gambaran, suara dalam pikiran dan self talk. Bila belum mendapatkan jawaban, mintalah bagian itu untuk menjawab "Tolong gerakkan jari telunjuk kananku jika jawabanmu adalah Ya".
3. Pisahkan maksud positif dan masalahnya.
Tanyakan pada part tersebut "Apakah maksud positif dari rasa ini?". Katakan terima kasih atas setiap jawaban.
4. Mintalah kepada part kreatif untuk mencarikan alternatif lain untuk menggantikan tindakan itu.
Katakan pada diri, "Kreatif, bersediakah kamu berkomunikasi denganku?", dan mintalah 3 pilihan tindakan untuk menggantikan rasa pening sebagai sinyal ketika sakit kepala "Tolong beri 3 pilihan tindakan untuk menggantikan rasa itu.". Katakan terima kasih kepada part kreatif. Mungkin agan akan mendapatkan jawaban, jari kelingkin kiri bergerak-gerak, pipi berkedut, dll.
5. Tawarkan 3 pilihan itu kepada part yang menciptakan tindakan/simptom itu.
Tawarkan 3 pilihan itu pada part yang bertanggungjawab atas rasa/tindakan pening di kepala. Mintalah part itu untuk memberikan sinyal atas pilihan yang diterima. Jika tidak ada ulangi langkah 4.
6. Cek Ekologis
Temukan jika ada bagian dari diri agan yang melakukan penolakan atas pilihan itu. Jika ada, masuklah ke dalam kembali dan tanyakan. Lakukan kembali langkah 2.



6 Step Reframing sangat baik untuk membantu mengatasi masalah kesehatan, seperti gejala menstruasi atau PMS, rasa pusing dan mual ketika dalam kendaraan (darat, laut dan udara), dll. Saat ini saya sedang melatih menggunakan 6 step reframing untuk kemakmuran, dan tentunya segera saya share.