- Beranda
- Muscle Building
Ensiklopedia Fitness Jilid 2, Penjelasan Mengenai Dasar² dan Istilah² Fitness
...
TS
aditpsycho
Ensiklopedia Fitness Jilid 2, Penjelasan Mengenai Dasar² dan Istilah² Fitness
Selamat datang di thread Ensiklopedia Fitness Jilid 2
Thread ini diharapkan bisa berguna bagi semua fitnesmania FHB, baik yang masih nubi, intermediate, atau advanced.
Seperti halnya thread "Ensiklopedia Fitness, Ayo Berbagi Info-Info Dasar di Sini..." yang kini telah tidak aktif, thread juga ini ditujukan untuk memberikan informasi dan penjelasan mengenai istilah-istilah yang sering kita temui di dunia fitness dan binaraga.
Semua orang berhak untuk menyumbang dan request informasi disini akan tetapi silakan perhatikan dahulu ATURAN-ATURAN YANG BERLAKU:
1. No junk, no spam, no iklan, no "nice inpoh gan, cek TKP, dan one liner lainnya", no "ikon maho, i love indonesia, sundul dan ikon2 lain tanpa sebab" .
2. Maaf bukannya sombong tapi saya tidak perlu ucapan terima kasih atau permohonan izin utk bookmark/subscribe thread ini. Keterangan lebih lanjut mengenai sanksi pelanggaran aturan ini ada disini : http://www.kaskus.co.id/showpost.php...65&postcount=4
3. Ini bukan thread tanya jawab. Pembahasan lebih lanjut mengenai suatu hal dapat dilakukan tapi secukupnya saja. Bila pembahasan menjadi berlarut-larut silakan bawa diskusinya ke thread lain yg lebih sesuai.
4. Aturan Kaskus dan FHL secara umum tetap berlaku disini.
Terakhir...
I hope you enjoy this thread
Thread ini diharapkan bisa berguna bagi semua fitnesmania FHB, baik yang masih nubi, intermediate, atau advanced.
Seperti halnya thread "Ensiklopedia Fitness, Ayo Berbagi Info-Info Dasar di Sini..." yang kini telah tidak aktif, thread juga ini ditujukan untuk memberikan informasi dan penjelasan mengenai istilah-istilah yang sering kita temui di dunia fitness dan binaraga.
Semua orang berhak untuk menyumbang dan request informasi disini akan tetapi silakan perhatikan dahulu ATURAN-ATURAN YANG BERLAKU:
1. No junk, no spam, no iklan, no "nice inpoh gan, cek TKP, dan one liner lainnya", no "ikon maho, i love indonesia, sundul dan ikon2 lain tanpa sebab" .
2. Maaf bukannya sombong tapi saya tidak perlu ucapan terima kasih atau permohonan izin utk bookmark/subscribe thread ini. Keterangan lebih lanjut mengenai sanksi pelanggaran aturan ini ada disini : http://www.kaskus.co.id/showpost.php...65&postcount=4
3. Ini bukan thread tanya jawab. Pembahasan lebih lanjut mengenai suatu hal dapat dilakukan tapi secukupnya saja. Bila pembahasan menjadi berlarut-larut silakan bawa diskusinya ke thread lain yg lebih sesuai.
4. Aturan Kaskus dan FHL secara umum tetap berlaku disini.
Terakhir...
I hope you enjoy this thread
tien212700 dan tata604 memberi reputasi
2
210.3K
284
Thread Digembok
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Muscle Building
662Thread•947Anggota
Tampilkan semua post
TS
aditpsycho
#83
Bodybuilding Posing 101, Dasar-Dasar Pose Binaraga
Binaraga adalah olahraga yang unik. Tidak seperti lomba lari yg mempertunjukkan siapa yang paling cepat berlari dari titik A ke B, saat kompetisi binaraga tidak ada yang peduli dengan perjalanan dari titik A ke B. Penilaian hanya diberikan untuk hasil akhirnya, yaitu bagaimana fisik anda saat berada di titik B.
Maka dari itu presentasi fisik menjadi sangat penting dalam kompetisi binaraga. Tidak ada gunanya memiliki otot-otot besar dan kadar lemak tubuh di bawah 5% kalau saat penjurian tidak dapat mempresentasikan keindahan tubuh dan pencapaian anda.
Berikut adalah video yg menjelaskan dengan baik dasar-dasar pose binaraga yang baik dan benar oleh IFBB Pro Bob Cicherillo.
How To Pose
Symetry Round
Adalah salah satu babak penilaian dimana juri menilai kesimetrisan fisik kontestan dengan meminta kontestan untuk memperlihatkan tubuhnya dari 4 sudut (depan, kiri, belakang, dan kanan) dalam pose "relaxed".
Maka dari itu presentasi fisik menjadi sangat penting dalam kompetisi binaraga. Tidak ada gunanya memiliki otot-otot besar dan kadar lemak tubuh di bawah 5% kalau saat penjurian tidak dapat mempresentasikan keindahan tubuh dan pencapaian anda.
Berikut adalah video yg menjelaskan dengan baik dasar-dasar pose binaraga yang baik dan benar oleh IFBB Pro Bob Cicherillo.
How To Pose
Spoiler for How To Pose:
Symetry Round
Spoiler for Symetry Round:
Adalah salah satu babak penilaian dimana juri menilai kesimetrisan fisik kontestan dengan meminta kontestan untuk memperlihatkan tubuhnya dari 4 sudut (depan, kiri, belakang, dan kanan) dalam pose "relaxed".
Spoiler for Mandatory Poses:
Mandatory Poses (Pose Wajib)
1. Front Double Biceps
2. Front Lat Spread
3. Side Chest
4. Rear Double Biceps
5. Rear Lat Spread
6. Side Triceps
7. Abdominal & Thighs
8. Most Muscular
1. Front Double Biceps
2. Front Lat Spread
3. Side Chest
4. Rear Double Biceps
5. Rear Lat Spread
6. Side Triceps
7. Abdominal & Thighs
8. Most Muscular
Spoiler for Top 5 Posing Tips:
Top 5 Posing Tips
0