- Beranda
- Muscle Building
Ensiklopedia Fitness Jilid 2, Penjelasan Mengenai Dasar² dan Istilah² Fitness
...
TS
aditpsycho
Ensiklopedia Fitness Jilid 2, Penjelasan Mengenai Dasar² dan Istilah² Fitness
Selamat datang di thread Ensiklopedia Fitness Jilid 2
Thread ini diharapkan bisa berguna bagi semua fitnesmania FHB, baik yang masih nubi, intermediate, atau advanced.
Seperti halnya thread "Ensiklopedia Fitness, Ayo Berbagi Info-Info Dasar di Sini..." yang kini telah tidak aktif, thread juga ini ditujukan untuk memberikan informasi dan penjelasan mengenai istilah-istilah yang sering kita temui di dunia fitness dan binaraga.
Semua orang berhak untuk menyumbang dan request informasi disini akan tetapi silakan perhatikan dahulu ATURAN-ATURAN YANG BERLAKU:
1. No junk, no spam, no iklan, no "nice inpoh gan, cek TKP, dan one liner lainnya", no "ikon maho, i love indonesia, sundul dan ikon2 lain tanpa sebab" .
2. Maaf bukannya sombong tapi saya tidak perlu ucapan terima kasih atau permohonan izin utk bookmark/subscribe thread ini. Keterangan lebih lanjut mengenai sanksi pelanggaran aturan ini ada disini : http://www.kaskus.co.id/showpost.php...65&postcount=4
3. Ini bukan thread tanya jawab. Pembahasan lebih lanjut mengenai suatu hal dapat dilakukan tapi secukupnya saja. Bila pembahasan menjadi berlarut-larut silakan bawa diskusinya ke thread lain yg lebih sesuai.
4. Aturan Kaskus dan FHL secara umum tetap berlaku disini.
Terakhir...
I hope you enjoy this thread
Thread ini diharapkan bisa berguna bagi semua fitnesmania FHB, baik yang masih nubi, intermediate, atau advanced.
Seperti halnya thread "Ensiklopedia Fitness, Ayo Berbagi Info-Info Dasar di Sini..." yang kini telah tidak aktif, thread juga ini ditujukan untuk memberikan informasi dan penjelasan mengenai istilah-istilah yang sering kita temui di dunia fitness dan binaraga.
Semua orang berhak untuk menyumbang dan request informasi disini akan tetapi silakan perhatikan dahulu ATURAN-ATURAN YANG BERLAKU:
1. No junk, no spam, no iklan, no "nice inpoh gan, cek TKP, dan one liner lainnya", no "ikon maho, i love indonesia, sundul dan ikon2 lain tanpa sebab" .
2. Maaf bukannya sombong tapi saya tidak perlu ucapan terima kasih atau permohonan izin utk bookmark/subscribe thread ini. Keterangan lebih lanjut mengenai sanksi pelanggaran aturan ini ada disini : http://www.kaskus.co.id/showpost.php...65&postcount=4
3. Ini bukan thread tanya jawab. Pembahasan lebih lanjut mengenai suatu hal dapat dilakukan tapi secukupnya saja. Bila pembahasan menjadi berlarut-larut silakan bawa diskusinya ke thread lain yg lebih sesuai.
4. Aturan Kaskus dan FHL secara umum tetap berlaku disini.
Terakhir...
I hope you enjoy this thread
tien212700 dan tata604 memberi reputasi
2
210.3K
284
Thread Digembok
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Muscle Building
662Thread•947Anggota
Tampilkan semua post
TS
aditpsycho
#9
aditpsychos Recomended Muscle Ebook
Perhatikan jumlah bintang yg saya berikan sebagai petunjuk seberapa bermanfaatnya ebook tersebut. Maksimal lima bintang.
Frederic Delavier's "Strength Training Anatomy: Second Edition" *****
![kaskus-image]()
Penjelasan mengenai hampir semua latihan beban yg ada berikut target ototnya. Very recomended!!!
Anthony Ellis's "The Secrets To Gaining Muscle Mass Fast! ****
![kaskus-image]()
Buku yg sangat bagus bagi pemula. Membahas semua aspek dari fitness lifestyle: diet, training, suplementation, etc.
Sebenarnya ditujukan buat teman2 hardgainer tapi saya pribadi yg endo juga bisa ikut mengaplikasikannya.
Mark Rippetoe's Starting Strength 2nd Edition (Not Rated Yet, belum baca)
![kaskus-image]()
Starting Strength adalah metode latihan yg banyak disarankan bagi para pemula karena programnya yang sederhana tapi efektif
"Muscle & Fitness 101 Workouts" **
![kaskus-image]()
Bacaan yg lumayan n singkat utk referensi saat mencoba bikin program latihan sendiri.
Master The Pullup****
Cukup membantu buat pemula yg belum bisa atau belum kuat untuk menguasai pull ups.
Tambahan:
Kumpulan Video Bodybuilding****
Banyak video complete length mulai dari Mr. Olympia baru dan lama, Arnold Classic, IFBB Pro seperti Jay Cutler, Dexter Jackson, Lee Priest, dsb tinggal download.
Frederic Delavier's "Strength Training Anatomy: Second Edition" *****
Code:
http://www.4*shared.com/file/96424909/355ba96e/FredericDelavierStrengthTraini.html?s=1
Penjelasan mengenai hampir semua latihan beban yg ada berikut target ototnya. Very recomended!!!
Anthony Ellis's "The Secrets To Gaining Muscle Mass Fast! ****
Code:
http://rapid*share.com/files/94045622/The_Secrets_To_Gaining_Muscle_Mass_Fast_by_Anthony_Ellis.pdf
Buku yg sangat bagus bagi pemula. Membahas semua aspek dari fitness lifestyle: diet, training, suplementation, etc.
Sebenarnya ditujukan buat teman2 hardgainer tapi saya pribadi yg endo juga bisa ikut mengaplikasikannya.
Mark Rippetoe's Starting Strength 2nd Edition (Not Rated Yet, belum baca)
Code:
http://www.media*fire..com/?1nm5zc8ae4u2dw0
hapus tanda bintang (*) dan dot (.) extra dalam link
Starting Strength adalah metode latihan yg banyak disarankan bagi para pemula karena programnya yang sederhana tapi efektif
thank's to za-zerofor the upload
"Muscle & Fitness 101 Workouts" **
Code:
http://www.4*shared.com/file/88204238/5528ee64/Bodybuilding_-_Muscle_and_Fitn.html?s=1
Bacaan yg lumayan n singkat utk referensi saat mencoba bikin program latihan sendiri.
Master The Pullup****
Code:
http://www.menshealth.com/men/fitness/muscle-building/pullups/article/15625fb666e69010VgnVCM100000cfe793cd
Cukup membantu buat pemula yg belum bisa atau belum kuat untuk menguasai pull ups.
Tambahan:
Kumpulan Video Bodybuilding****
Code:
http://vimeo.com/user5062402/videos/sort:date
Banyak video complete length mulai dari Mr. Olympia baru dan lama, Arnold Classic, IFBB Pro seperti Jay Cutler, Dexter Jackson, Lee Priest, dsb tinggal download.
0