@ baiksi

mau tanya pendapat pak alvin ttg cardio
cardio dengan empty stomach dinilai paling efektif oleh bbrp expert krna kadar glikogen yg rendah swaktu bangun tidur ,betul ga pak?

betul

nah gmn dengan saat sesudah latian beban,seharusnya glikogen juga rendah kan pak,karena dipakai utk latian beban,disamping itu Heart rate kita juga lbh oke dibanding saat kita bangun tidur.

apakah cardio setelah latian beban sama efektif ,lbh efektif atau kurang efektif dibandingkan dengan cardio dengan perut kosong?terima kasih byk

hampir sama efektif (secara relatif; bila dieksekusi dgn tepat); tetapi dari pengalaman saya liat dari bbrp klienku masih lebih efektif "perut kosong pagi hari", khususnya bila target utamanya adalah memangkas bf yang berlebih