- Beranda
- Muscle Building
+++ Alvin's Official Thread +++
...
TS
V508
+++ Alvin's Official Thread +++
Thread Official bro Alvinali, dipandu oleh the man himself....
Silahkan bertanya lsg kepada bro Alvin.
V508.
Silahkan bertanya lsg kepada bro Alvin.
V508.
Quote:
Original Posted By AluriaSoria►Bro Alvin, ane bikinin indeks dari page 1-10 semoga bisa lanjut sampai 200
anggap aja lagi blajar gratis
kalau jawab pertanyaan yang sama berulang-ulang terus entar bro Alvin cepet pikun
masih berantakan nih, Kalau ada yang salah mohon dikoreksi
Yang mau tanya baca dulu page2 sebelumnya , sering banyak pertanyaan diulang
Perkenalan Bro Alvin
Bosan Saat Fitness ?
Multiple Answer
Multiple Answer
Program Diet dan Pola Makan
Multiple Answer
Sedikit Curhat
Bulking Untuk Ectomorph
Mempertahankan Bentuk Body dan Waktu Konsumsi Protein yang Tepat
Tips Menaikan Muscle Mass
Fat Burner dan Crunch
Cut Between Rest
Sedikit Motivasi
Pertanyaan Seputar Cutting Lemak
Multiple Answer
Seputar Konsumsi Whey
Seputar Fat Burner
Seputar Snack
Protein Sebelum Cardio
Sedikit Advice
Arti Bulking dan Cutting
Alat Ukur Lemak
Seputar Catabolic
Cardio dan Protein Intake
Pola Makan
Seputar Cardio
Seputar Repetition
anggap aja lagi blajar gratis
kalau jawab pertanyaan yang sama berulang-ulang terus entar bro Alvin cepet pikun
masih berantakan nih, Kalau ada yang salah mohon dikoreksi
Yang mau tanya baca dulu page2 sebelumnya , sering banyak pertanyaan diulang
Perkenalan Bro Alvin
Bosan Saat Fitness ?
Multiple Answer
Multiple Answer
Program Diet dan Pola Makan
Multiple Answer
Sedikit Curhat
Bulking Untuk Ectomorph
Mempertahankan Bentuk Body dan Waktu Konsumsi Protein yang Tepat
Tips Menaikan Muscle Mass
Fat Burner dan Crunch
Cut Between Rest
Sedikit Motivasi
Pertanyaan Seputar Cutting Lemak
Multiple Answer
Seputar Konsumsi Whey
Seputar Fat Burner
Seputar Snack
Protein Sebelum Cardio
Sedikit Advice
Arti Bulking dan Cutting
Alat Ukur Lemak
Seputar Catabolic
Cardio dan Protein Intake
Pola Makan
Seputar Cardio
Seputar Repetition
Quote:
Original Posted By AluriaSoria►Sedikit masukan untuk yang mau nanya 
NANYA YANG DETAIL 1
NANYA YANG DETAIL 2
NANYA YANG DETAIL 3
NANYA YANG DETAIL 4
NANYA YANG DETAIL 5
NANYA YANG DETAIL 6
Kalau masih ada yang nanya model diatas no komen dah
NANYA YANG DETAIL 1
NANYA YANG DETAIL 2
NANYA YANG DETAIL 3
NANYA YANG DETAIL 4
NANYA YANG DETAIL 5
NANYA YANG DETAIL 6
Kalau masih ada yang nanya model diatas no komen dah
Diubah oleh zikkacute 14-10-2013 11:36
tien212700 dan 4 lainnya memberi reputasi
5
450.6K
6.6K
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Muscle Building
662Thread•926Anggota
Tampilkan semua post
alvinali6
#186
@ klitz
pak alvin, kalo misalnya kita pagi pagi cardio 50 menit on empty stomach, trus abis itu masi bole weight lifting? saranku separate the session. kalo anda cardio pagi hari, silahkan weight session anda taruh sore atau malam, atau every other day.
ato harus nunggu recovery dulu? yes, itu cukup bijak.
trus intake proteinnya tetep sehabis weight lifting ya? yes, protein intake idealnya adalah secara berkesinambungan untuk menjaga nitrogen retnetion mulai dari bangun tidur utk blunt cortisol (kecuali anda mau langsung cardio dulu which is should be okay), usai latian cardio, sebelum latian beban, usai latian beban, tiap 3-4jam, seblum tidur, practically anytime u wish.
sehabis cardio perlu ga ya? yes
pak alvin, kalo misalnya kita pagi pagi cardio 50 menit on empty stomach, trus abis itu masi bole weight lifting? saranku separate the session. kalo anda cardio pagi hari, silahkan weight session anda taruh sore atau malam, atau every other day.
ato harus nunggu recovery dulu? yes, itu cukup bijak.
trus intake proteinnya tetep sehabis weight lifting ya? yes, protein intake idealnya adalah secara berkesinambungan untuk menjaga nitrogen retnetion mulai dari bangun tidur utk blunt cortisol (kecuali anda mau langsung cardio dulu which is should be okay), usai latian cardio, sebelum latian beban, usai latian beban, tiap 3-4jam, seblum tidur, practically anytime u wish.
sehabis cardio perlu ga ya? yes
User telah dihapus memberi reputasi
1