forum ini dinamai "FITNESS AND HEALTHY BODY" ya?? boleh tahu siapa yang menginisiasi nama tersebut?

industri fitness memang berkembang luar biasa pesat, yang dulunya alergi dengan latihan beban, scara significant berubah pikiran tahun2 belakangan ini.

bersama dgn makin banyaknya fasilitas gym yang memadai, makin ketatnya kompetisi di bidang suplementasi, informasi yang tak terbatas lewat internet; membuat semua orang mulai melirik latihan beban, cardio, dan pola makan yang baik untuk memperbaiki tampilan fisik.

banyak orang mulai sadar pula bahwa tradisi makan kita yang kurang seimbang punya kontribusi besar menjadikan proporsi tubuh kita menjadi kurang ideal.

di sisi lain, industri yang berkembang pesat juga enable orang untuk berkompetisi. selama kompetisi dibuat secara sehat dan bertanggungjawab maka hasil positif yang akan dituai bersama.

buat saya "fitness" yang biasa mereprentasikan "weight training,cardio,dan pola makan" adalah sama sekali tak ada KERUMITAN dan KOMPLEKSITAS.

semua orang berhak punya tujuan memperbaiki tampilan fisik melalui terapan fitness lifestyle. mengidolakan fisik seseorang sebagai parameter adalah manusiawi, tetapi bukan berarti secara mentah2 lalu anda harus mengikuti semua apa yang dilakukannya.

lebih bijak bila anda menggunakan pedoman alon2 waton kelakon. there's no such thing as magic pill in this fitness industry, i guarantee you. yang menjadikan tubuh anda lebih baik tentu saja adalah kerja keras anda.

iri dengki syak wasangka dan pikiran negatif tidak akan pernah membawa hasil yang baik.

jadi mulailah dengan:
1. mental yang baik
2. saring informasi secara bijak
3. tubuh anda bukan tubuh orang lain, anda yang akan menjadi orang yang paling tahu tentang tubuh anda sendiri
4. DISIPLIN DAN KOMITMEN (kita butuh puluhan tahun makan bakmi hingga tertimbun jadi gundukan lemak di perut, jadi butuh waktu juga untuk memangkasnya)
5. mulailah dengan gerakan2 dasar berbasis compound movement
6. ratio yang rata2 dapat berhasil dgn baik dan tetap sehat adalah 20gr carbs, 40gr prot, 5gr fat
7. buka mata, buka telinga. terus belajar dan menggali pengalaman.
8. akan ada buanyak sekali oknum yang punya kepentingan untuk memberikan informasi yang misleading (dalam industri apapun), tapi anda yang harus dengan sangat bijak menentukan apa yang terbaik dan konsekuensinya untuk anda pribadi.

HANYA ADA SATU HAL YANG 1000 PERSEN BERLAKU IN YOUR QUEST OF BUILDING BETTER PHYSIQUE = TRAIN HARD.