- Beranda
- Muscle Building
+++ Alvin's Official Thread +++
...
TS
V508
+++ Alvin's Official Thread +++
Thread Official bro Alvinali, dipandu oleh the man himself....
Silahkan bertanya lsg kepada bro Alvin.
V508.
Silahkan bertanya lsg kepada bro Alvin.
V508.
Quote:
Original Posted By AluriaSoria►Bro Alvin, ane bikinin indeks dari page 1-10 semoga bisa lanjut sampai 200
anggap aja lagi blajar gratis
kalau jawab pertanyaan yang sama berulang-ulang terus entar bro Alvin cepet pikun
masih berantakan nih, Kalau ada yang salah mohon dikoreksi
Yang mau tanya baca dulu page2 sebelumnya , sering banyak pertanyaan diulang
Perkenalan Bro Alvin
Bosan Saat Fitness ?
Multiple Answer
Multiple Answer
Program Diet dan Pola Makan
Multiple Answer
Sedikit Curhat
Bulking Untuk Ectomorph
Mempertahankan Bentuk Body dan Waktu Konsumsi Protein yang Tepat
Tips Menaikan Muscle Mass
Fat Burner dan Crunch
Cut Between Rest
Sedikit Motivasi
Pertanyaan Seputar Cutting Lemak
Multiple Answer
Seputar Konsumsi Whey
Seputar Fat Burner
Seputar Snack
Protein Sebelum Cardio
Sedikit Advice
Arti Bulking dan Cutting
Alat Ukur Lemak
Seputar Catabolic
Cardio dan Protein Intake
Pola Makan
Seputar Cardio
Seputar Repetition
anggap aja lagi blajar gratis
kalau jawab pertanyaan yang sama berulang-ulang terus entar bro Alvin cepet pikun
masih berantakan nih, Kalau ada yang salah mohon dikoreksi
Yang mau tanya baca dulu page2 sebelumnya , sering banyak pertanyaan diulang
Perkenalan Bro Alvin
Bosan Saat Fitness ?
Multiple Answer
Multiple Answer
Program Diet dan Pola Makan
Multiple Answer
Sedikit Curhat
Bulking Untuk Ectomorph
Mempertahankan Bentuk Body dan Waktu Konsumsi Protein yang Tepat
Tips Menaikan Muscle Mass
Fat Burner dan Crunch
Cut Between Rest
Sedikit Motivasi
Pertanyaan Seputar Cutting Lemak
Multiple Answer
Seputar Konsumsi Whey
Seputar Fat Burner
Seputar Snack
Protein Sebelum Cardio
Sedikit Advice
Arti Bulking dan Cutting
Alat Ukur Lemak
Seputar Catabolic
Cardio dan Protein Intake
Pola Makan
Seputar Cardio
Seputar Repetition
Quote:
Original Posted By AluriaSoria►Sedikit masukan untuk yang mau nanya 
NANYA YANG DETAIL 1
NANYA YANG DETAIL 2
NANYA YANG DETAIL 3
NANYA YANG DETAIL 4
NANYA YANG DETAIL 5
NANYA YANG DETAIL 6
Kalau masih ada yang nanya model diatas no komen dah
NANYA YANG DETAIL 1
NANYA YANG DETAIL 2
NANYA YANG DETAIL 3
NANYA YANG DETAIL 4
NANYA YANG DETAIL 5
NANYA YANG DETAIL 6
Kalau masih ada yang nanya model diatas no komen dah
Diubah oleh zikkacute 14-10-2013 11:36
tien212700 dan 4 lainnya memberi reputasi
5
450.6K
6.6K
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Muscle Building
662Thread•926Anggota
Tampilkan semua post
alvinali6
#82
Quote:
Original Posted By la_bamba►nitip pertanyaan buat pr ya oom...
setelah baca2 diskusi di atas...
oom bilang buat naikin VO2 biasa juga cut rest di antara set
cara ini dah mayan sering saya praktekkan sih sebenernya
yg mo saya tanya kan, seberapa banyak (lama) kita harus cut ini rest
saya dulu tiap rest antara set istirahat sekitar 1 menit,,saya kurangin terus sampe akhirnya 30 detik
kurang dr itu angkatan bakal cepet fail...n ngos2an
n apa dengan mengurangi rest ini ada efek sampingnya ke pertumbuhan otot???
ty
*anak nya oom alvin lucu (liat di fs nya)
have a nice day...
setelah baca2 diskusi di atas...
oom bilang buat naikin VO2 biasa juga cut rest di antara set
cara ini dah mayan sering saya praktekkan sih sebenernya
yg mo saya tanya kan, seberapa banyak (lama) kita harus cut ini rest
saya dulu tiap rest antara set istirahat sekitar 1 menit,,saya kurangin terus sampe akhirnya 30 detik
kurang dr itu angkatan bakal cepet fail...n ngos2an
n apa dengan mengurangi rest ini ada efek sampingnya ke pertumbuhan otot???
ty
*anak nya oom alvin lucu (liat di fs nya)
have a nice day...
ttg cut between rest bisa bantu increase vo2max capacity ...... yes tapi hanya to certain degree saja, tidak optimal. yang optimal tentu saja melalui latian cardio yang baik.
dak perlu sampe secara spesifik dihitung berapa detik rest nya, cukup dipangkas untuk kembalikan nafas ke hitungan normal lalu silahkan masuk set berikut. untuk ngobrol2nya ditaruh usai latihan saja. setuju kan?
ngos2an gak ada urusan dgn perkembangan otot jadi dak usah kuatir.
* semua anak kecil pasti lucu2 pak
User telah dihapus memberi reputasi
1