waktu kita bicara menaikkan massa itu sebetulnya kita membicarakan menaikkan massa OTOT. anda tinggi sekali ya. somato anda cenderung ecto? saya asumsikan demikian ya. sama seperti saran saya kepada teman yang ecto di atas (coba scroll ke atas), berlaku untuk anda.

stick with compound movements dan bump up your calories.

as for supplements, i think you are wise to choose a decent weight gainer product. tapi ingat bahwa yang membentuk otot adalah PROTEIN! bukan carbs! bukan fats! (rasanya waktu SMP kita diajarin ya protein untuk pembentukan otot, carbs dan fats untuk tenaga), jadi cobalah cermat dalam memilih dan usahakan mengkonsumsi makanan kaya protein, demikian pula suplemen weight gainer yang memiliki proporsi protein terbesar.

good luck.