dengan terus berlatih. tentu saja we strive to handle some incremental, karena pedomannya dengan meningkatkan beban maka otot akan tumbuh membesar. suplemen secara harfiah diterjemahkan sebagai tambahan yang melengkapi pola nutrisi yang baik, jadi bila pola nutrisi anda sudah baik, maka suplemen protein powder dapat membantu meningkatkan kadar protein. suplemen fat burner dapat membantu meningkatkan heart rate dan metabolisme anda yang berlatih keras. suplemen asam amino dapat membantu membuat profil protein anda meningkat secara kualitas. and so on, and so on.



waktu konsumsi protein yang tepat BAGI MEREKA YANG BERLATIH BEBAN DENGAN INTENSITAS TINGGI DAN BERTUJUAN MEMBENTUK OTOT adalah idealnya setiap 3-4jam ada asupan protein untuk tetap menjaga nitrogen retention dan mencukupi buidling block bagi kelanjutan pembentukan dan recovery otot usai latihan.

ya betul pak, baik sebelum dan sesudah latian adalah waktu yang tepat utk mengkonsumsi protein.