mau tanya lagi pada senior,\n\ncara melatih telapak tangan biar nurut sama kita gimana sih ?\n\nane klo spike sering melenceng,\n\nhttp://s.bebo.com/app-image/7926248624/5411656627/PROFILE/i.quizzaz.com/img/q/u/08/04/26/867829037_46e7db68c7.jpg
wah gan jgn deh, dulu juga perna ada niatan mau pake pemberat tp ane nanya guru ane jgn itu bisa longgarin pergelangan n bahaya kalo cedera bisa cedera fatal gan, emang ngefek si bisa bikin loncatan tinggi, tp kalo menurut ane serem resikonya gan gitu\nskot jump aja gan kalo mau tamba tinggi ...
abang senior,ane mau tanya lagi nih...\nmengenai latihan melompat menggunakan pemberat kaki, aman gak ya ?
to : abang2 pecinta bola tampar\n\nane mau tanya nih teknik menampar bola yg benar saat melakukan spike,tangan di lemaskan atau di renggangkan ?