pas kmaren ane ganti kartu halo,wuihh mantep nih sinyalnya di 3G terus,sbelumnya pake provider laen.. lebih bagus telkomsel jauh :D
Wahh, akhirnya nemu thread ini nih..., mohon petunjuknya donk gan.. ane tingginya 180kg, dulu berat badan ane stabil di 55 trus coba minum susu full cream aja 3x shari tapi tanpa fitness, eh lumayan bisa naik ke 61, tapi abis itu mentok deh... trus skrg mo coba minum ON serious mass dan fitness 2...
ko alvin mau tanya.. saya skrg lagi pakai supp vp2 ama jack3d nih.. di hari latihan saya konsumsi vp2 waktu bangun tidur,sbelum latihan konsumsi jack3d setelah makan 1-1,5jam..sesudah latihan minum vp2 lagi di hari non latihan,vp2 di konsumsi bangun tidur dan malam hari.. nah saya mau tambahkan d...
iya keqnya ga mungkin deh 20kg dalam 2 bulan itu mass otot :nohope: berari 1 bulan = 10 kg, 10 kg / 30 = 0.33 kg dalam 1 hari..gila..subur amat :hammer: ada thread bagus ne buat memicu orang kurus :D bisa tuh ke ki joko bodo..hehehe kidding juragan kalo pake steroid atau semacemnya susah kyknya y...
kalo latihan seh da bener keqnya.. 1 hari buat latian tangan dan pundak hari berikutnya buat kaki pinggul hari berikutnya buat dada + perut + back balik lg ke hari 1 latiannya iya gan g jg ga andalin serious mass coz itu cm tambahan doank nurut g g selama ni gym ga perna pake apa" seh :hamme...
mau tny donk :hammer: g 53/171 :nohope: g seminggu 4x gym / 5x tergantung waktu juga biasa minimal 2 jam gym makan selalu berat 1 hari 3x mpe kenyang2 tp anehnya stlh makan, 1 - 30 menit stlh makan pasti laper lg :hammer: yg anehnya berat g ga naek2.. ada yg blg karena metabolisme tubuh g :( pdhl...
gan ane nubie mw numpang nanya :o gini gan, berat/ tinggi ane 50/169, kurus banget jadi suka ga pd klo buka baju :hammer: nah setelah baca thread ini ane jd niat naikin berat jadi 60 kiloan, mulai deh ane ngikutin saran2 dari thread ini, baru jalan 1 minggu sih, tapi uda mulai kerasa perubahannya...
thx ya atas jwbna. hmm.. sy mau tny lgi, mksdna cemilan itu cemilan kyk gmn ya kk? trus " Luangkan waktu lebih banyak " mksdna istirahat? thx yaaa cemilan seperti putih telur,tahu,tempe yang rendah lemak..jangan digoreng alias dikukus atau direbus..maksudnya luangkan waktu lebih untuk l...
Oh...jadi mass ototnya bisa hilang jg ya gan? Trus kalo ada opini kalo otot bisa kendur kalo ga dilatih shg ngga kaliatan lagi, itu bner pa ngga ya oom? Trus mau konsultasi sdkt nih oom... Tolong ditanggapin ya kaskuser2 BB yg udah pro... :D Tubuh saya tergolong kurus... Untuk itu, saya ingin nam...
bos2, ane mau nanya nih... ane tuh umur 21 thn dan punya badan bisa dibilang kurus kering (tp ga kering2 amat...;)) kegemaran ane tuh ikut martial art dan breakdance... ane mau nanya gimana caranya bikin gemuk badan, tp bukan gemuk jd gembul gt... tp jd lebih berisi dan agak berotot (ane ga mau s...
broo mau tanya neh tentang tren xtreme.. apakah umur 21 boleh konsumsi tren xtreme? lalu apakah dengan tren xtreme dapat menambah massa otot(dalam kategori latihannya baik)... sebenarnya apa fungsi tren xtreme ini sbenarnya? apakah cocok untuk newbie? thx banget bro ^^ sukses slalu
broo mau tanya neh tentang tren xtreme.. apakah umur 21 boleh konsumsi tren xtreme? lalu apakah dengan tren xtreme dapat menambah massa otot(dalam kategori latihannya baik)... sebenarnya apa fungsi tren xtreme ini sbenarnya? apakah cocok untuk newbie? thx banget bro ^^ sukses slalu
bagaimana dengan yang satu ini\nCREAKIC HARDCORE produksi muscletech....\nharganya gile coy.... 700rb-800rb an isinya 180 caps\nada pendapat?
mau nanya neh kalo gw konsumsi no explode trus ama gainer gmn?\nsoalnya no explode kalo ga salah ada fat burnernya jadi kalo di satuin ma gainer cuma gak ya?\ntrus klo dah pke no explode hrus pke creatine ga ya?\nthx
emang sih dada ayam paling oke drpd paha,wing,dll\nmasalah nasi seh biasanya buat fitness mania pilih nasi merah\ntrus paling putih telor (gak digoreng,gak direbus) tapi dikukus paling bagus\ndada ayam juga bagus di kukus soalnya kalo digoreng kandungannya pada pecah alias pada ancur ...
Buat bro yang atlit, hobi fitness, atau dokter olahraga mau nanya nih tentang otot hamstring yang ngencang \n\nBegini ane kan udah hampir setahun fitness sendiri di rumah (lifting barbell, push up, sit up, skipping) dan jarang peregangan sebelumnya. Tapi enam bulan ini ane udah mulai per...
menurut fitness mania lebih baik mana\nVP2 / iso mass xtreme gainer buatan ultimate nutrition / ON whey gold 100%\ncreatine / ON \ntolong kasi ilmunya gan
gini bos gw kn lg gk ad kerjaan jd pengen fitnes tp masi binggung\ngw fitnes pengen ngebentuk badan tapi gk mau kyk ade rai ama binaraga gitu, gw maunya seh yg ideal2 aja kyk L-men.\ntp pusing milih suplement nya apa aj,tolong sarannya yha..mnurut gw badan gw masi kurus\ntinggi : 182&...