aman kok. banyak bgt malah ce yg pake UR.\n\nlha trus bedanya UR New ama Perfect Diet apa? cuma labelnya kah?
semalem hari ke 3 stack Creatine blast RTC by Met-Rx + Prostar. maknyussss, 4 hari naek hampir 2 kilo.\ntapi keknya BFnya naik juga, dari 12,5 jadi 14. gara ga bisa ngontrol dietnya..:(
bro alvin, kalo ngliat pertanyaan2 yang di posting, menurut saya banyak pertanyaan yang mendasar yang di ulang2. dan jawabannya pun di ulang2 juga (seperti: alasan gerakan compound 3x seminggu, syarat makan 5-6 x sehari, dll)\n\ngimana kalo di halaman 1 di kasih tips2 tantang latihan dan ...
para sesepuh di mari mo nanya donk...\n\nlatihan apa aja yah yg bisa bikin perut bagian samping/pinggang menjadi kecil..\n1 setnya brp repitisi untuk latihan tersebut...\n\n\n\nklo bisa tolong di post gambarnya yah... \n\n\n\n\nTQ sarannya.. :beer:&...
wah gw baru gabung di sini..thx bratt info2nya (pening juga baca dari hal 1)\n\ngw 27 thn/co/170/53 memang termasuk kuyuss banget, awalnya gw pasrah aja punya bodi kurus kek gini, tapi lama klamaan gw gerah juga liat tmn2 gw yang bodinya makin berkembang..\n\nRencananya bulan depa...
\ngw minum MJ kok brasanya kenyang banget yah?normal ga sih??padahal cuman 1 scoop\n\nkayaknya si gitu, beberapa minggu yang lalu gwe pake, rasanya emg kenyang bgt n agak awet. kalo gwe bilang, kenyangnya di perut agak atas. mantap. gwe juga lagi bulking tapi sekarang gwe pake prostar...
kalo gw pake suplemen, misalnya susu protein ato amino acid, kan otot gw lebih cepet kebentuk..\ntrus, apa gw bakal dpt power nya jg ato gak ya? atau cuma ototnya aja yg terbentuk?\n\ntrus.. lebih bagus mana? amino acid ato susu protein?\n\nkalo di logika kalo jaringan ototnya...
klo buat bawah bisa decline(kepala di bawah) or cable cross bro trus klo naikin pullover bisa atau incline benchpress atau dumbell incline itu buat dada bagian atas...\n\nPake dips bisa juga ga gan? Secara, baca penjelasannya bro Warbmaster kyaknya ngeri juga. Barusan gwe perhatiin posisi...
siap gan, laksanakan!!!!......:ngacir:\ntapi minggu depan. semalem abis maen chest, tapi masih ga komplit, kurang dips ama pull over.\n\nhari jadwalnya back. semangat!!!!!
bro gw 17tahun,46kg/167cm,gainer yang di rekomen apaan yak??yang cukup terjangkau tapi bagus gitu,gw exe 3x seminggu yang berat,kalo tricep ama bicep pake dumbell tiap hari\n\nsejauh ini sih muscle juice masih direcomendasikan. tapi yang lebih penting frekwensi makan ditambah jadi 4-6x se...
flat bench press buat overall pecs\nincline bench press buat upper pecs\ndecline bench press buat lower pecs\ndumbell flys dan pec dec buatdada bagian dalam/tengah/yg masih tulang\n\n\n\nkurangi overall bodyfatnya. kalo BF dah turun pipi juga gak setembam sebelumnya....
gwe juga males gan.:D paling2 larinya juga ga ke gwe. kampung gwe kan jauh dari jakarta.:nohope: tapi kayaknya budget segitu dapet spek bagus. bikin yang dwi/triwulan aja. kemaren gwe dapet undangan dari supplier gwe, desainnya keren bgt, 12 bulan, pake uv spot semua.
hai Gans, Gue dapet orderan buat 1500 kalender dinding tahun 2010 dari sekolahan di tempat gw. Picnya pake gambar2 anak sekolah gtu deh. Kalo budgetnya maksimal Rp.5,000,-/ kalender kira2 dapet ga yah? mohon bgt bantuannya. Terima kasih. kalo lu nanya dapet ato ga, tergantung ama speknya gan. mau...
misi bro numpang tanya...\ngw abis bersihin printer epson C58\nsetelah beres gw coba pake ternyata waktu ngeprint ga bisa ngeluarin gambar ato tulisan, jadi di kertas tuh hasilnya bersih tanpa ada tinta sedikitpun..\nkira kira apanya yg error ya? \nmaklum baru coba-coba dan hasiln...
gwe liat2 di bodybiuilding.com, kayaknya harga para supplemen juga ga jauh2 amat, tapi di indo sini ko selisihnya jauh amat ya?\n\nkayaknya bang sportindo punya visi marketing yang kuat ni. :cendolb\n\nkalo dibandingin ama punya ultimate, shynta 6 (by BSN) sebanding ama apa ya?
klo perutnya ikut2an gedhe, 90 persen dari makanannya klo aku bilang, pola makannya gimana?\n\n\nga da pola makan khusus, cuma banyak mengurangi makanan berlemak, tambah protein ama frekuensi makan jadi 4-5x. dulu porsi nasi pernah gwe kurangi, tapi malah stuck. akhirnya gwe balikin k...
^^\nyah... padahal gwe udah terlanjur pesen amino.\ntapi ga pa pa lah, itung2 buat tambah dosis prostar gwe. gwe juga beginner bulking.\nthx gan.:cendolb\n\nbtw, gwe lagi bulking ko prut gwe ikut2an tambah gede ya? masalahnya di latihan ato di makanannya?