Few quick questions.. \n\n1. Upright row itu bagusnya dimasukin group back ato shoulder?\n\n2. Squat vs Leg Press.. Bagusan mana? Kalo saya sih lebih kerasa di leg press, soalnya beban bisa berat.. Kalo squat... Hehehe.. belum mampu mindahin barbel > 18 kg dari lantai ke back.&...
kalo gua mah keliatah macho aja udah cukup. ga berani punya mimpi yang berlebihan. malu sama senior2. yang pada disiplin aja keknya susah banget.\nkalo gwe makan bisa 5x sehari udah bagus. normalnya cuma 4x. jam 8 baru bangun. :fuck3:me... jadi ga bisa sarapan jam 7.
kalo orang2 fitness biasa kan minum susu tuh biar berotot\nkalo gk minum susu gitu ttp bsa berotot?\ntapi lama ya?\nada tmen gw minum susu 1 x minum 30 ribu gitu\n1 bln jadi otot ny\nperutny aja 4 pack\n\nbisa, liat aja bro baiksi\nhttp://www.kaskus.co.id/showthrea...
bro alvin mw nany dunk, saya kan lg bulking, tp knp bb saya malah turun ya\nsaya latihan ny mengalami perubhan menjadi pagi, tp sebelum it saya mkan dlu\napakah saya muscle loss.? perut memang lbi kempes, tp otot tngan sy s\n\njelas kurang gizi tu bro. gwe juga gitu. (nah lo, jadi...
permisi juragan fitness,maaf nubie mw nanya,bingung mw nanya dmana,\n\ngw baru mulai fitness nih,dulu olahraga gw basket,cm sejak lulus sma udah jarang bgt main..sekarang baru mulai fitness..\n\nyg mw ditanyain,boleh g sih latian bicep sm tricep dalam waktu bersamaan >> maks...
relatif sih mahal murah nya, tergantung lokasi juga bos, daerah ane cuma 15 perak, klo langganan dpt 14 perak :D biasa ada minim juga di kota ane malah da yang ngitungya ribet banget. dia pake persentase dari harga 4warna. juragan2 sini da yang main vernis water base ga?
btw posisi dimana nih, ntar-ntar bisa makloon deh bikin film nya ke juragan murah gitu Rp. 17.5/cm2 :thumbup: jauh dari jakarta. kota kudus gan. hehe....
gan kalo orang obesitas mo diet high protein, high fiber. masi perlu intake carb ga? bagusnya dari apa, gula, nasi ato beras merah?
pengin tau lebih jelas tentang perbedaan laminating, vernis ama UV. udah baca di page2 sebelumnya tapi masih kurang jelas. tentang vernis teutama. gwe pernah denger pake waterbase. bedanya apa ya ama vernis yang biasanya? yang gwe tau kalo vernis tu kayak di cetak offset biasa cuma pake tinta ver...
bos, mau numpang tanya.. sebenernya yang bener itu kalo abis main chest --> 3 sep atau b sep? gua bingung soalnya kata temen gua lebih baik setelah main chest main b sep.. \n\nmohon pencerahannya master..\n\nsebenernya ga da masalah lu mo combine ama 3cep ato Bcep.\nkalo ya...
Hehehe ..\nTiap hari makin banyak aja pertanyaan ngocol .. Lama2 ini thread bisa pindah ke jokes deh .. Hahaha\nKo alvin , gwe buikan ko alvin\nMo nanya dong ..\nSaya GAK mao olahraga dan saya GAK mao GEDE n RIPPED ..\nAda saran ?? terserah elu\nHahahahaha
sore om Alvin, saya berusia 17thn, tinggi 172cm, berat 69 .\nsebelumnya berat saya 64, tapi karna tidak rutin futsal dan kurang menjaga makanan berat badan saya naik .\nyang saya mau tanyakan adalah:\n1.) latihan apa yang cocok untuk menurunkan berat badan saya? cardio 3x seminggu den...
pengin tau lebih jelas tentang perbedaan laminating, vernis ama UV. udah baca di page2 sebelumnya tapi masih kurang jelas. tentang vernis teutama. gwe pernah denger pake waterbase. bedanya apa ya ama vernis yang biasanya? yang gwe tau kalo vernis tu kayak di cetak offset biasa cuma pake tinta ver...
Gan kan ogud fitnes seminggu 3x,nah kalo gw pingin maksimalin latihan chest jadi sminggu it latihan chest molo baik ga si? klo gak,baiknya gmana?\n\ntrus ad trainer yg bilang kalo latihan lo gak ada variasi msalnya main chest tpi pke alat2nya yg itu2 aja gak bakal ngaruh maw pe staon jg,b...
gan.. klo mau tanya definisi warna separasi disini salah kamar ga yah? :maho kyaknya ga salah gan. dsini emang bahas yang beginian. juragan mo tanya apa?