KASKUS

sama bro berat gw juga segitu tapi gw lebih tinggi..hehe..\nmau share aja berat saya sekarang 62..dari 58 semenjak fitness..mungkin yang salah itu di pola makan..yang bagus itu bukan makan secara gila2an dalam 1x makan..tapi cobalah 4-6x makan.. \n\nMisal :\npagi = telur putih 3 b...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

wah syukur deh kalo ideal :D\ntapi saya pengen nambahin tinggi lagi bisa ga ya?\nkatanya kan fitness ga menghambat pertumbuhan tinggi, tapi kok kayaknya saya ga nambah tinggi ya?\nsaya sekarang baru mau 17 nih bisa tinggi sampe umur berapa ya?\n\nsori kalo aga OOT\n\ni...

Membalas thread bebek_loncat

[CUTE & AWESOME]panda cina

luthuw y!!

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

iy btul x!!gw jga pke isomass !!haha,bgus kq..haha

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

kq gw blom gde'an lge y bdan na?huhu,gra'' ap y??huhu

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

bisa dibilang begitu lha, kadang gw makan siang jam segini besoknya makan siangnya bisa lebih cepet jamnya/ lebih lama\n\nklo tidur, selama masa liburan gw tidur jam 10, tpi klo uda kul tidur gw paling telat jam 11 malam\n\npikiran keqnya sih ga ada...\n\nemang harus di ta...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

nge junk itu seperti ngomong yg ga penting atau yg ga berhubungan dgn topic..\n\nkeq na ga prnah d!!huhu,trus cra ilank'in na gmna dnk?haha

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

lu perna nge junk nda..? secara sengaja ato ga sengaja..?\nklo ga jg.. wah entah de.. org iseng kli..\n\nngejunk ap y??pkkna gw ga prnah lakuin yg ane'' d kaskus dah!!haha

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

para kaskuser,mau nany dnk\n\ngw ga prnah ngmng kasar d kaskus,,kq gw dpet reputasi buruk y??swt d

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

FJB bagian Foof & Drinks di medicine\n\nterakhir make muscle juice tetep ga ngefek ke gw :(\n\nbrarti u ga teratur mkan n kurang tdur!ga mgkin ga nae 1kg pun!\n\nhehe,hrus isti ckup boss!!jgan byak pkiran yg plg pnting!\n\nhehe,it yg gw tau c..

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Sebenarnya sih bagus seh bro...cuman kalau gak diimbangi sama latihan mah gak kerasa..hehe...\n\nsaya sendiri lagi pesen ISO MASS EXTREME GAINER..pingin coba dah..murah kalau beli dikaskus..hehe\n\niso mass bgus kq!!gw pke iso mass!!gw ud naek 4kg,bli z tuw iso mass na\n\n...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

emg na susu merek ultimate ga bgus y??klo abs bgus??

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

hmfh,klo mau ikut lmen tuw ga bleh ad tatoo y?wlaupun tatoo d blkang\n\nn klo mau bli susu lmen bwat org kurus yg mna y?high protein??gw jga gym

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Sbenernya klo lu mau lgs makan sistem diet lemak kaya mkn dada ayam itu bgs jg, jdnya sambil gedein badan lo jg bs sambil tajemin otot loe jg... tp yg penting latiannya jg teratur n bener ya.. Mkn berat kira2 2-3 jm sebelom latian trus minum susu hi protein setelah latian disambung ama mkn berat ...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

klo menurut gw, yg penting frekuensi mkn aja ditingkatin... 1x mkn ga usa trlalu banyak, yg penting berkualitas ( protein of course...hehe). Dulu berat gw cman 55 bro, gr2 fitnes n pola mkn gw perhatiin, berat gw jd 68 n bukan lemak... Tp skrg berhubung gw sibuk jdnya ga fitnes2 lg d, uda mau set...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

terserah mo diolah kayak apa asal gak ditambah minyak lagi\nkuning telor maks 2 buah/hari.\nputih telor bebas\n\nok d!!tq bwat saran na y boss..

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

boss,mau tany dnk klo mkan ayam tuw bgus na mkan ayam tim?goreng?ap rebus??\ngw klo mkan telor kuning na jga gw mkan..gpp kn??\n\ntq boss

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

ga tau gw 2minggu 5 kilo \nmungkin makan nya bnyk x yah dan itu emang saat gw santai trus no job \njd bener2 cman kerjaan fitnes makan tidur,,,\nskr jd turun 10 kg\ntp gw ini kek nya bisa naik turun berat badan dengan cepat\ntergantung orang juga kan...\nklo susu maw yg ma...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

om mw nanya aja + guide nya yah\ndr yg gw baca masi jelasin lg donk\ntinggi gw 174 berat 50 kg\nklo maw start naikin berat badan awal2 buat fitnes pake alat apa dulu yah\ntrus pola makan gimana\ngitu aja dolo sih,,, \ndolo wa perna fitnes ga ampe 2mgg da naik 5 kilo dr 55 ...