bro alvin dan bro-bro yang laen yang udah berpengalaman di dunia angkat besi :D , bisa minta tolong dibuatin program latihan khusus buat dada gak? saya : 180/73/ecto baru fitness 8 bulan. badan keseluruhan udah lumayan kebentuk, soalnya selama ini full body 4x seminggu, istirahat cukup. nutrisi c...
halo bro2 semua, akhirnya stelah sebulan posting, brhasil nyampe k halaman trakhir ini, hehee, dah baca semua post dr tret ini akhirnya :D saya (21 tahun, 69kg, 180 cm, 3.5 bulan fitness) data selengkapnya liat di post saya yang kemarin saja : post nomer 2536 ini foto progressnya (dispoiler, mas...
Originally Posted by kenny_ald View Post bro alvin, saya udah baca thread ini sampe sekitar 40 page awal, gile mantep2 bgt isinya salut tapi mau lanjut sampai page terakhir sepertinya kelamaan saya laki-laki, 21 tahun, tinggi 180 cm, berat 69 kg BARU MULAI fitness sekitar 2.5 bulan, dan udah nai...
bro alvin, saya udah baca thread ini sampe sekitar 40 page awal, gile mantep2 bgt isinya :thumbup: salut :D tapi mau lanjut sampai page terakhir sepertinya kelamaan :hammer: saya laki-laki, 21 tahun, tinggi 180 cm, berat 69 kg BARU MULAI fitness sekitar 2.5 bulan, dan udah naik sekitar 2kg pas bu...
lam kenal jg gan..:o\n\nwah kt sekampus bro..:o\nkenalin gw Agus.., lu pasti Bimo..:D\nolip mana gan..:D\n\n:Peace:\n\nbukan Gan....:D\nnama=id gan,hehee...\ntp slm knal lah ya! :shakehand
numpang lewat gan...hehee.....\neh, mampir bntar ah...\nknalin, nama : = ID gw...:D\nelektro d UNB gan (universitas negri bandung)\nsub jurusan komputer :D\n\nsalam kenal ya semuanya...