link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread Perboden ^\nexactly.. muscle shape tuh ngaruh bgt. Contoh ambil aj si coleman. Muscle mass pas masa peaknya dia is out of this world. Even wit that pregnant like belly, somehow masi enak d liat. Beda jauh sama jay cutler yg body nya ud kek kulkas
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread ichan sekedar mengingatkan bahwa yg paling optimal buat build muscle mass itu repetisi antara 6-8.\nkecuali nubi bgt yg masih pengenalan alat please do 12-15 reps buat melatih form dan mind-muscle connection.\n\nbtw nang yojo latihan nang ndi dab?\nyep2.. jd lupa soal latihan gara2 kban...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Oh gtu ya, jadi yang penting banyakin makan protein, \n\nSy kira yg penting makan banyak dan engga berlemak, dulu temen anjurin makan nasi aj yg banyak, kalo mau naik berat badan\n\nSy cuma makan whey protein aj, sehari sekali aj, artinya klo mau naikin massa otot ditingkatkan mak...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ^\nkeknya enak bgt lu ngatur beratnya? wkwkwkwk:D\nklo gw diet ngaco dikit aj lgsg ke makan otot gw.. bused dah:nohope::(\nmetabolic rate gw tinggi bgt keknya...\n\nbener kata Cokochip, bulkingnya tetap harus clean biar bisa kelihatan progressnya juga supaya gak susah cuttingn...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread Perboden ^\nqta d sini ud biasa liat yg delts IFBB punya, jd biasa liat yg bgituan:D\n\n ini neh yg mantep\nhttp://i289.photobucket.com/albums/ll227/baikia/yo.jpg\n\nwaktu maen film i'm the legend dia lbh kering seh, tp ini lbh tebel ya\nini dari film 7 pounds kan\nplg... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread ichan argh, semangat gw buat naikkin berat badan lagi drop nih.:breakhear\nada yang tau caranya motivasi buat tetep semangat ga?:D\nnonton video bodybuilding, kumpulin foto2 binaraga yg jd idola lu, nonton kontes binaraga dan body fitness, tmnan sama org2 yg badannya lbh bagus d gym... biasa gw...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan wah gwe banget tuh tinggal sendiri,,,makan aja uda berantakan,,apalagi gizinya,,,hahaha...gw fitnes dari pertengahan januari ampe sekarang berat badan cuman naek 2 kg,,beli MJ tapi sangat jarang diminum karena tiap minum perut berasa mual ga enak...\nsx minum brp scoop? 4 scoop kek anjuran d ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan nothing comes fast bro.\nit takes time n hard work!\n\ndamn....everybody wants it fast these days. \n"gw mau turunin berat badan ampe ideal dalam 3 bulan sekarang berat gw 140." ---- sedot lemak aja.\n"kok susah ya naikin berat badan, padahal udah seminggu latih...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread Perboden ^spoiler yg prtama ga nongol tu pictnya\nneh dah gw post jg\nhttp://i289.photobucket.com/albums/ll227/baikia/SergovskiyDenis.jpg\nhttp://i289.photobucket.com/albums/ll227/baikia/Muscle1c.jpg\nklo ud tebel pake baju yg longgar keren bgt >.<\n\nKevin Levrone comes back... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread ichan ^\nkurang olahraga sudah pasti... sit-up mengecilkan perut buncit, ya. Menghilangkan lemak d perut, tdk jg. Dr pengalaman gw seh dulu pas baru2 awal latihan, sering banget latih perut tp ga tebel2 otot abs nya. Trus gw diemin aj, jarang bgt d latih dan lbh fokus buat gedein body parts yg laen...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia