KASKUS

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

1 ons dada ayam utuh (cuman daging dowank) itu kira2 brp potong dada ayam yah bro2 sekalian? 100g daging ayam tanpa lemak kira2 23gr protein. Mending pake timbangan aj, soalnya besarnya kan relatif.. lama2 nanti biasa kok ga pake timbangan bisa kira2:D Gan sekalian maw tanya nih gw khan ada gold ...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

kalo latihan seh da bener keqnya.. 1 hari buat latian tangan dan pundak hari berikutnya buat kaki pinggul hari berikutnya buat dada + perut + back balik lg ke hari 1 latiannya Saran gw jgn latih lebih dari 45mnt per body parts, soalnya lbh dari itu resiko katabolik makin besar dan kalo bisa big m...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

gan ane mau nanya lagi nih, ada ga cara buat ngebesarin lengan dari siku sampai pergelangan? ane udah nyoba pake dumbell, emg sih nambah gede, tapi cuman bagian lengan atas aja, lengan bawahnya masi kecil aja tuh :( emg prosesnya kaya gini, apa cara latihan ane yg salah ya?? atau emang prosesnya ...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

oom.... kalo udah ga fitness lg, otot yg udah kebentuk bagus2 tuh cepet ilang (baca : nggak keliatan lagi) nggak sih oom? pasti lama2 berkurang muscle massnya, tp lama berkurangnya otot tergantung dari aktifitas sehari2 dan asupan nutrisinya.. kurang nutrisi, kurang istirahat, dll bisa mempercepa...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

haha milo sudah diterima bro, udah gw timbal tuh :D justru dibilangnya kalo mau lebih bagus itu whey dicampur sama jus buah :D seep thx bro.. itu pake buah buat nyari gulanya x y? oh gitu toh bro.. pake lokal brarti macem L-Men gitu2 aja ya bro.. :D parahnya sih gue ada lactose intolerant. rada n...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

o rly? i didnt know that:confused: gw suka campurin tuh dulu.. abis ga ad yg ksi tau:D btw cek kulkas bro ad kiriman milo kotak

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

http://www.picamatic.com/show/2008/09/11/04/23/986717_643x154.png ikutin petunjuk tabel ini aja buat tau kapan hrs konsumsi protein :) wah ini gw lg nyari2 picnya.. thx bro ^^^ bs djelasin ngg mksdnya ap, titik2nya, dll ? :malu: maksudnya kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsi jenis protein terse...

Membalas thread 717680

[pic]Lobster raksasa

hmm di grill trus ksi mozarella cheese...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

ga ad yg namanya 100% safe bro.. minum air kbanyakan jg bisa overhydration dan kemungkinan mati:D minum air cukup kira2 3 liter/hari kalo ga slh hehe.. yg penting semua sesuai aturan

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

@sang hebat : prinsip lu sama bgt sm gw:) kalo di denger2 sih blm pernah kejadian sih temen gw minum creatine ad knp2. tapi bahayanya kalo ga tau takaran minumnya, soalnya kalo creatine itu rumit , ada loading pas pertama kali pake, dan ga boleh pake terus menerus , harus ada fase berhenti pakeny...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

^ berarti harus d gedein lg bro badannya:D smangat!! coba" 1 thn bro? gila brarti dah coba bnyk product ya? gw tadi br bli produk creatine (prolab) 60caps, bagus ga si bro? mahal bgt,, :( :( jgn" gw ktipu sama omongan penjualnya?? :( :( yg lu beli itu creatine monohydrate(produksi creap...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

pa kabar phai? ngepump mulu ye di gym jd jarang maen kemari ? wakaka baek boss.. iy neh gw lg sibuk smpe ga smpet mampir sini.. sibuk ngejunk mo ngejar ISO wkwkwkwkw... bcanda deh:D iya bro tapi kadang kalo nutrition fact nya bagus , belum tentu hasilnya bagus kk. tergantung kualitas dari protein...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

ia gan jadi tumbu jerawat nih,, huhuhu,, ga tau side effect dr MJ ato dr telor ya? soalna skr gw makan 4 telor putih trus,,, ama 2 telor utuh.... stuju gan,, real food plg penting.. kalo dr telor gw rasa ga.. sumber jerawat tuh kalo lu trlalu byk konsumsi kalori tp kurg d pake energinya, makanan ...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

ok bro, maaf beribu maaf kalo salah nanya disini.:D nanya dikit2 seh gpp, tp kalo mo lbh mendalam mnding k sub-thread soalnya lbh byk yg respon:) Yap... abis kadang kalo lagi kerja ga sempat ngemil... gimana bisa gemuk. Kalo minum susu kan instan, jadi sambil kerja bisa minum gt.... Bisa gemuk ga...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

waduh aku liat harganya kok lumayan mahal ya, duh kantongku msh lom cukup gan.:hammer: kudu nabung dolo, thx ya infonya. kl segitu harganya make susu biasa dolo dah. gainer emg rada mahal, klo mo yg rada murah pake whey concentrate kek Prostar. Campur fresh milk dan madu ud sama kek gainer tuh. L...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

biar bodynya bisa kyk om phai kia wekekeke.... nyindir gw lu y?? badan masi kerempeng gini:(:( :Peace: wah numpang2 sharing dong, gw umur 17 tahun, tinggi 182/berat 68-69kg. ototnya blom ada sih, tapi udh kerangka2nya, kbtulan gw gak dibolehin fitness sampe umur 20 sm org tua T_T , gw juga tiap p...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

L-Men gainmass gw seh pake ga ngepek, muscle juice ngepek dikit, tp yg paling ngepek ya makanan realfood nya, makanya gw dah ga mau pake gainer lg, buang duit. Gw banyakin di makan beneran 5-6x sehari. Sblm tidur pun gw makan spaghetti :D dicoba aja boss, suplemen hanya membantu. real food lebih ...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

^d gym gw yg lama jg ad oom umur 50thn lbh badannya masi mantep..\n\nbro klo dada ayam bakar protein nya brp an yah??? tau ga? bgs bakar,goreng ato rebus?\ntrgantung besar ayamnya.. 100gr daging ayam tu skitar 22-23gr protein. Klo d bakar jgn d makan gosongnya, d goreng saturated fatn...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

ehm...gua seh binggungnya yang sekali makan itu loh..yang penting bukan dalam sehari aja... o yah trus bro.. sekarang kan berat gua 62kg..trus mau target ampe 70kg bro..jadi kalau gua harus mengkonsumsi protein itu berarti = 2x70=140gr , dalam sehari gua harus konsumsi 140gr prot yah? hee...bro, ...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Bos..mau nanya..saya tadi baca post dari bro steelhammer kalau manusai itu hanya bisa konsumsi protein sebanyak 40gr sekali makan...ini bener gak yah? kalau bener berarti gua rugi donk..soalnya tiap hari makan siang gua makan ayam 2 dada... kalau gt mending gua jam 12 dada ayam 1 trus jam 2 dada ...