link has been copied
Membalas thread Panzerfaustdiv alhamdulillah 10k pertama ane dah tercapai gan.. ane kira ane gak bisa melakukan ini.. sampai terharu gan.. (becanda) buat teman yang lainnya semangat ya gan... tinggal pace nya nih.. mudah2an bisa kurang dari 5 menit.. :ngakak pasti ngos ngosan.. http://s.kaskus.id/images/2014/01/13/106342 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread eq.rizki
[FREE WORKSHOP] Menggali Ide Bisnis dan Melejitkan Bisnis dengan Internet Marketing
Thread ini ditandai sebagai spam
Membalas thread Panzerfaustdiv Pagi gan ane mau tanya dong, ane biasa nya kalo lari/jogging baru sekitaran 1k otot sebelah tulang kering yang kaki kanan suka sakit yah jadinya harus di jalanin dulu baru deh lari lagi tapi yg otot di sebelah tulang kering yang kiri sih jarang sakit, kira2 itu gara2 apa yah? teknik larinya kah? ... 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Iya gue lari pake bagian depan aja, persis sprinter, walau larinya ga sprint. Salah kah? Kalo fore foot kaya Agan bilang adalah setelah bagian depan kaki nyentuh tanah duluan lalu dilanjutkan dengan seluruh permukaan telapak kaki menyentuh tanah hingga heel/tumit, gue ga kaya gitu. Kaki bagian d... 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Gan, dulu sebenernya ane sempet lari rutin gan seminggu 2-3x cuma gara2 kesibukan jadi terlupakan tuh kebiasaan lari. :capedes Nah, ane sekarang pengen mulai membiasakan lari lagi, targetnya sih pengen bisa lari 5K. Di pejwan kan ada tuh guide-nya buat beginner. Masalahnya bagi ane masih terlalu be
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv hallo agan agan semua... ane baru sekitar 3 mingguan lari, seminggu 4 kali gan sekitar 3km sekali lari, tapi tgl 31 & tgl 1 ane lari di GBK gan dapat 6 keliling setadion. seharinya habis itu persendian lutut kanan ane nyeri kalau buat naik atau turun tangga gan. kenapa ya... ? di daerah yg ane li... 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Yang gue rasain bukan otot betisnya Gan yang ngilu, tapi di sekitar tulang kering, betis kan di belakang di bawah sendi dengkul kan? Ini di lebih ke depan, di sebelah kanan dan kiri tulang kering diatas angkle/mata kaki. Nah lho agan tuh kena "shin splint" tuh. :capedes http://www.indo...
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Halo semuanya. Gue pelari nubi :D Tiap abis lari otot kaki antara ankle dan betis terasa ngilu, apalagi kalo didudukin kaya duduk diatas betis orang Jepang gitu ngilu banget. Setelah 2 - 3 hari baru ilang. Kenapa ya? Apakah normal untuk pemula? Apa itu tandanya otot kecapean dan hanya butuh istirah
[KOMUNITAS] All about Running
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia