[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.
Bantu jawab. Untuk tingkatkan endurance di basket, jawabannya lari. Awalnya mungkin lari dg kecepatan moderate, dari jarak 2km, naik 3km, naik 5km. Kalau sudah dapat 5km, mulai bisa interval training. Ini penjelasan singkatnya. Thank you Gan. Interval Training tuh apa gan?