Gan nanya nih Home training & ke gym lebih efektif mana ya kalo buat muscle mass building? Pebandingannya jumlah hari training sama & jam training yg sama. Soalnya kog ane berasa training di rumah intensitasnya beda banget ama ke gym, secara keterbatasan gerakan & beban. gym
jgn lupa untuk suplemennya supaya badan bisa terbentuk dengan proporsionil resep diet & fitness ane coba 1 bulan ini, yg awalnya carb:prot:fat 30:60:10 ane ganti jadi carb:prot:anything 40:40:20 n hasilnya mayan. workout lebih lama n intens karena carbo lebih banyak, development juga bagus kar
wah ada trit khususnya ternyata. Ane tertarik Calisthenic pas ngeliat videonya Frank Medrano, keren banget kayak gak ada gravitasi gerakannya :) latihannya juga sangar ane biasanya workout di Gym sih emang buat gedein badan juga. Tapi ane juga butuh kekuatan dan fleksibilitas juga karena ane jg bel
Mantap nanti ane coba :cendols cliffhanger pull up tuh agak satu tangan ya ? lha, cliffhanger pull up itu bukannya kaya pull up biasa tapi cuma mengepal setengah tangannya ? jadi kayak genggam ujung pinggir meja / kusen :bingung ini sekilas cliffhanger pullup. perhatikan posisi dan cara ge
Gan itu gambar2 home gym di peki one gak bisa dibuka lagi ya? TS menghilang, gan. sit up, byk yg ambil lthan ini buat di rmh kayanya ini komen bikin :bingungs
Gan yg jual matras yg rubber dmn y gan ? yg persegi panjang Utk Sit up, body crunch n sejenis ny... cari di mall banyak yg jual. ato di toko olahraga. 'yoga mat' ane pernah liat di sports station jual, di ace juga ada
many thanks, udah close trit saya - calis vs lift. saya mohon maaf buat semua penghuni FHL karena bikin trit ga berguna :sorry
Ruri Gokou - Oreimo Urashima Keitaro - Love Hina komik jadul dari Akamatsu Sensei :D jadi pengen baca lagi
ane dirumah paling pusup 50 sit up 50 squat 60 planking 30 detik gan :D pengen nge jadiin samping biar keliatan garis V gitu gan :D banyakin bicycle crunch, flutterleg, leg raise, sama mountain climber gan. terutama flutterleg. kalo bisa, windshield wiper juga
yg lo maksud jamannya arnold ke bawah itu siapa ? Sergio Oliva, Larry Scott ? terus dibandingin sama dmitri klokov ? ya jauhlah... ini bukan soal menang kalah lucu aja yg bandingin seorang body builder vs weightlifer dah gitu dibilang gak jauh bedanya.. hadeh... Reg park contohnya Sergio masi