[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.
kalau setau saya sih gan, semua model latihan tuh bisa, yg penting itu bisa melatih kaki kita. tapi yang pada umumnya sering digunakan itu yah skeeping, lari, squat. lalu, saya juga sempat di ajarin gini, loncat sbnyak 10x di bawah papan ring kmudian mundur sampe free throw, trus maju lagi smpe bwa