link has been copied
Membalas thread phantomzone Ikutan iseng juga aaah Nyobain contoh fake before after, flex and unflex haha (maaf blur, kayanya kalo upload dari hp quality berkurang drastis) http://s.kaskus.id/images/2014/05/19/411756_201405191109450185.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/05/19/411756_201405191110000574.jpg Btw lama ga liat a... 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone sip puh, btw itu yg diatas mirip banget sama tubuh ane 4 bulan lalu.. :( sekarang sih udah aga berisi "dikit", btw udah progress brp tahun puh? btw program ente kaya gimana pas baru'' setengah tahun fitness :malus? udah 2 tahun. ini lagi injury tapi 1 bulan gabisa latihan upper body :(...
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone tranps nya mantep bet gan ngembang abis itu main deadlift atau shrug nya berapa kilo gan?ane pengen porsir beban terberat takut encok and turun berok :hammer wah makasih gan comment nya. saya shrug ga berat2, biasanya dumbbell 30kg, tapi bener2 di squeze tiap rep. pengennya sih pake dumbbell 34-
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone newbie numpang narsis gan https://farm8.staticflickr.com/7295/13826230074_a55955981f_z.jpg https://farm3.staticflickr.com/2811/13825898943_cb22b186fc_o.jpg https://farm8.staticflickr.com/7374/13826136873_111150d291.jpg 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread parketkayusolid Setuju ama yips, mumpung masih pekiwan 179/79 19 tahun, 2 tahun latihan Bench 105 x 1, 95 x 5 Deadlift 150 x 1 Squat 90 x 5 Pull up: bw + 20kg x 3 Chin up: bw + 20kg x 5 Incline dumbbell press: dumbbelll 32kg x 8. (Total 64)
BERAPA KG ANGKATAN BEBAN TERKUAT AGAN ? DAN GERAKANNYA APA ? BODY SIZE JUGA YA ?
Membalas thread phantomzone fahlevi :kiss,,, nubi ikutan komen, BF lumayan , kalo ane sih langsung clean bulk aja gan, cutting jg boleh cmiw fitnes dmn bro biar ga oot, http://s.kaskus.id/images/2014/02/14/2130569_20140214113316.jpg ane ga bisa maen lateral gan, sakit banget kayanya ada urat yg keseleo, udh diurut ga ilang... 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread zafrinaa salken gan yudha... betah2 yah di hati *eh di mari maksudnya... :malu: :ngacir: wah kamu suka yg ganas? berarti kita cocok dong :genit wow, t-shirtnya bagus... :matabelo waduh repot nih :hammers itu t shirt saya bikin sendiri di dtg sis :P ane juga masih 19 kok.. tapi si om muka nnya agak
TEST PERCAYA DIRIMU REGENERATION
Thread dihapus
Membalas thread zafrinaa :ngakak vira itu cocoknya jadi cucu eyang jupee :ngakak haisss ane sama vira seumuran tau :cool monggo om.. salken yah. semoga betah dimari :army masih 19 tahun gan, blm om om :hammers iyaaa gan, ini sista... :malu: salken gan, nama ane cinta *eh shinta.. :ngacir: boleh gan, apa sih yang ngga b...
TEST PERCAYA DIRIMU REGENERATION
Thread dihapus
Membalas thread phantomzone numpang tempel arms monggo comment, saran, kritik nya.. :o kekar sis... bicep saya aja kalah... :malus waduh pertama saya kira ente cowo sis, baru sadar pas liat komennya agan rizki bilang "sis" :hammers mantap bgt ini mah :malus
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread zafrinaa permiisiiii agan dan agan wati, newbie mau ikutan gabung boleh?:malus ID Prime: hafhaf ID Klone: - Nama asli/panggilan: akbar. kadang di panggil agung :hammers Jenis Kelamin: pria 1000% Sosmed : twitter @akbarghaus untuk yang minat line boleh PM, ntar saya modus in :malus Foto: http://imageshack.c
TEST PERCAYA DIRIMU REGENERATION
Thread dihapus
Membalas thread Warbmaster oh. kebanyak harganya diatas 100rb ey. aku lagi ngumpulin buat beli tredmill. :( kalau diganti sama susu cap beruang bisa gak gan? :bingungs trus kalau susu cewek itu ada proteinya gak sih gan? :malus sama susu cap beruang banyakan mana proteinnya? :bingungs enakan lari depan rumah gan daripada t
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini.
Membalas thread phantomzone berapa lama tuh gan, dpt body ky gtu ? boleh bagi tipsnya gue umur doang 19 tp gua udh krja kantoran ngegym pas plng krja doang 1 tahun 7 bulan gan untuk progress foto di atas. tips nya, latihan yang konsisten, sering2 browsing bodybuilding.com buat cari ilmu. jangan banyak percaya orang di
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone Update hampir 3 bulan sepuh2, total udah nambah 3 kilo cuman keliatan kurusan kayanya. :bingungs Maaf posisi fotonya begitu, ngga ada yang motoin soalnya. :ngakak TB: 172 BB: 72 Itu bf kisaran berapa ya? Apa ada keliatan penambahan massa otot? Ditunggu komentar dan masukan2nya. wah harusnya
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone bagus tuh perubahannya dari gendut ke kurus terus ke normal brp lama itu totalnya ? dari skinny fat ke kurus 2-3 bulanan. dari kurus ke badan di foto bawahnya 19 bulan. total latihan 22 bulan. skrg fat ane nambah 2% an dari yang di foto tersebut gan, kurang strict dietnya hehehe. sama bahagia ju
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread phantomzone Gan ane beginner Tinggi : 180 cm BB : 79 kg Umur : 19 taun Fat : 29% Ini foto minggu kedua ane ngegym, bentuk masih ga jelas Skarang udh jln sebulan. Udh lumayan kliatan bntuk wlau prut masih nggelambir :capedes Target fat 18% aja, karena BB gue gede ama tulang, ga mau kering bgt. Yg penting klia... 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia