lah gua joging cuma 15-30 meniatn doang :hammer wah itu mah udah sangat cukup sekali, apa lagi kalo dilakukan rutin. yaaa, 3-4 kali seminggu lah gan.
Bukannya sebelum jogging pagi sebaiknya perut diisi makanan dulu 30 menit sebelumnya? wah kalo joggingnya pagi banget, sebaiknya jgn makan dulu gan, kecuali minum air putih aj. krn yg ingin kita bakar khan timbunan lemak. kalo agan makan dulu, nanti yg dibakar hanya kalori yg barusan dimakan, tim...
saya mau tanya gan, apakah joging yang dilakukan secara teratur bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan penyakit asma? joging kan berarti juga dapat membantu kita untuk bisa mengatur nafas dan mengatur ritme nya pula, bagaimana gan? Oh bisa bgt gan....ane sejujurnya jg penderita asma, tp masih ...