link has been copied
Membalas thread Buat Admin dan semua Kaskuster mohon maaf ya klo tulisan ini agak kurang , maklum baru pertama kali buat yg beginian. Oke latar belakang sy dulu ya , sy seorang guru privat English , Sempoa n Calistung (Baca Tulis Hitung) . utk English sy sdh mulai ngajar sejak thn 1997an wkt msh SMA , utk Sempoa n
"Sekolah Gratis" Setuju atau Tidak ?
Thread dimoderasi
Membalas thread ichan gan, ane kan kerja berangkat ngantor jam 7 pagi, pulang paling cepet jam 7 malem, rata2 sih jam 9an, menurut agan disini jam yg cocok buat ane latihan kapan ya? jujur sih pas pulang kerja udah lemes pengennya tidur aja, klo dipaksain latihan pengaruh apa ya gan? Jujur ya Gan Dwiky ente tuh enak b...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan agan garuda ane jg pengen tau dong suplemen ny, plus atur pola minum ny ... hehe kmaren ane jg sempet di tawarin tren-e, tp msh mikir2 dulu kira2 rekomen apa ngga utk ane yg dlm proses bulking ini... Agan Ninja "tren e" mungkin maksudnya punya "ironlabs" ya.klo iya itu termasu...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan sups nya apa gan? tren e, d bol atau apa? maaf neubi Maaf Gan Yondang klo tren e itu masuk kategori Prohormon, dan d bol/dibolic/anabol/methandione sdh masuk kategori Steroid :Yb utk suplemen yg sy pake mending PM sy aja deh :Yb takut dikira promosi & kan sdh ada forum khusus tentang suplemen :Yb
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan y ne gan...agan gk pake suplement y??berat ane stuck ne di 65 kg....:capedes Sy pake suplemen saat2 tertentu , tapi utk yg masih baru2 fitness sy ga recomend , percuma soalnya. Nanti klo Pola latihan, Pola makan & Pola istirahat sdh benar baru boleh coba tambahkan suplemen dlm diet kita :Yb Klo s...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan yang ai blok maksudnya apaan nih? newbie bingung :bingungs Ini jawabannya sama ama Master Adit :Yb Maksudnya sama kayak yg sering bgt gw preach disini. Pake suplemen itu ntar kalo diet dan trainingnya udah beres. Fondasi masih kacau pake suplemen cuma buang duit. Same goes buat PH/steroid. Itu bu...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan mantabs masganbro :D :thumbup: btw jangan lupa latian kaki juga gan, ntar badan sm tangan aja yg gede tapi kakinya kecil :D Sukses gan :2thumbup Thx Gan ,sdh kok kaki sy latih juga,penting itu bro terutama saat stack/gak ada perkembangan,cuma sayang istri ane ga ngizinin ane foto bagian bawah :Yb...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Master2 ane mau sharing progress nih,smoga dapat menjadi motivasi buat yg lainnya. Sebelum fitness Berat saya 45kg (Januari 2011) http://cdn-u.kaskus.co.id/86/euvokyhs.jpg Agustus 2011 Berat sekitar 54kg (Mulai fitness Maret 2011) http://cdn-u.kaskus.co.id/86/rtupgn4x.jpg Juli 2012 Berat 66,5kg ,... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Memenuhi janji ke Master Adit & Master2 lainnya utk memberi laporan perkembangan.Saat ini bb ane 63kg.Dari awal fitness 45kg dgn tinggi badan 171cm.Oh iya waktu sharing dimari bb 60 s/d 61kg.Tapi knapa ga kliatan tambah besar ya?,perut sih masih kecil,mohon masukan pola latihan supaya lebih kliat...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Perbedaan gimana maksudnya, kalori dari susu atau dari makanan lain sama aja namanya kalori. Kalori is okay, Sugar No.. Bedakan antara kalori yang didapatkan dari makanan dan dari gula.. Kalo mau dapet kalori instan ya makan aja gula.. Tp efeknya gan, ada kandungan lain dari gula yang kurang bagu...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Semua berawal dari adaptasi.. Ga bisa makan banyak, makan lebih sering.. Sudah cukup sering, tambah sedikit porsi makan.. Kalo udah stag, tambah dikit lagi.. Sama kayak latihan gan, awal ambil repetisi.. Udah mulai ga kerasa, tambah beban.. gitu gan.. Saran ane, perbaikin dulu aja pola makan, tid...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan coba dirubah yg simple aja nih. amino ganti whey protein, setelah latian konsum muscle juice. latihan kasi jeda 1 hari, jangan 5hari berturut2.. liat progressnya 1 bulan lagi. anw perlu kalori lebih, makan lebih banyak proteinm carb complex, n good fat. Trims banget utk masukannya bro :)b sy past...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Coba di share dulu aja program latian n pola makannya. Nanti dikoreksi bareng2.. http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif Sebelum trims bro :)b Latihan Hari 1 dada = bench press dan teman2nya (8 reps x 4 set) Hari 2 Back/sayap = pull down dan kawan2nya (8 reps x 4 set) Hari 3 shoulder/b... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Banyak, tp yg paling sering digunakan putih telur, dada ayam.. Tergantung bujet gan.. Eat more.. Itu dia gan yg sulit.sy ga bisa makan banyak,perut ga nampung,ambil banyak slalu sisa,jadi mubajir.Ada yg kasih masukan ktnya pake iso mass gainernya UN gimana pendapat agan mohon pencerahannya :)b
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Salam knal bro semua.asik nih ketemu forum yg senasib :Yb.anyway sy mohon saran dong.Ane sdh knal fitness dari 2001.tujuan mo naik berat badan.Tinggi 171cm bb 45kg bayangin deh tuh.thn.2003 bb naek 53kg.brarti 2thn = 8kg ya?.Trus ga naek2 lg.frustasi berenti fitness deh g:capedes.Trus losing weig...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia