emang susah gan,,, gw aja blum bisa berhenti2 slama 10 tahun.... tpi emg itu kebutuhan biologis...dmn akan kluar sendiri...asal jgn kelbihan aja, misal 1hari 2 kali..itu nama ny psycho.... banyak2 makanan sehat, istarahat,olahraga,cari dunia baru, gw jg lagi berusaha berhenti... kita sama2 berjua...