Thnx Beratz mas alvin.... saya akan terus ikuti thread ini sambil diet yang direkomen mas alvin saya lakukan penuh (tentu saja pemenuhan supplementnya sesuai kantong :malu) dan latihan dengan pola compound. Thnx n take care.... Hi mas alvin, so far berapa hari ini ak dah coba jalanin dietnya n la...
Thnx Beratz mas alvin.... saya akan terus ikuti thread ini sambil diet yang direkomen mas alvin saya lakukan penuh (tentu saja pemenuhan supplementnya sesuai kantong :malu) dan latihan dengan pola compound. Thnx n take care....
Thanx beratz mas alvin buat menu dietnya.... Mo tanya n konfirm nih.... 1. FYI, saya kuatnya beli Ultimate Nutrition mas, apakah sudah relatif memadai? Oiya, berarti ak mo beli Prostar aja deh abis ini. :malu 2. Kalo budget hanya bisa beli satu macam whey n satu supplement lain (NO, BCAA, Creatin...
Halo Mas Alvin, saya nemu thread ini seminggu yg lalu n begadang terus sampai hari ini biar bisa selesai baca semua saran mas Alvin ke temen2 yang lain secepatnya. Appreciate bgt cara mas Alvin give back to the community. Mas Alvin n Ade Rai adalah dua orang yg bisa bikin saya merasa fitness ...