selamat malam bro Alvin, salam kenal. sudah lama saya baca2 di trit ini, baru sekarang berani nanya. sebelumnya, berikut data diri saya usia : 22 TB : 174cm BB : 67kg Fitnes : sudah jalan sekitar 9bulan (seminggu 3-4 kali) awalnya saya gemuk (74kg), jadi tujuan awal saya ke gym waktu itu untuk me...